Почему хрустят пальцы на руках

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Полезно ли хрустеть позвоночником

Многим людям нравятся щелчки суставов, расположенных в пальцах рук. Поэтому они постоянно слегка выворачивают их до хруста, что несколько нервирует тех, кто такой привычки не имеет. Существуют разные мнения по поводу вреда, который этот хруст наносит здоровью суставов. Разберемся, почему при движении суставов возникает пощелкивание, и полезно ли таким образом сбрасывать напряжение.

Те, кто привык хрустеть пальцами, утверждают, что этот прием помогает справиться с тяжестью в этой части кисти и увеличить подвижность. Они не считают, что иметь такую привычку вредно. Специалисты утверждают, что это заблуждение, на самом деле щелчки в суставах никакого облегчения не приносят, лишь помогают сбросить эмоциональное напряжение.

На Ближнем Востоке существовал даже обряд, по которому людям полагалось хрустеть пальцами во время погребения. Так люди сбрасывали с себя напряжение, связанное с траурной церемонией. Оттуда пошло выражение «заламывать руки».

Физическое желание щелкнуть суставами возникает из-за возникновения в пальцах статического напряжения.

Когда сустав возвращается на место, пузырьки воздуха резко лопаются, и возникает всем известный звук. Изменение давления в межсуставной жидкости вредно, так как со временем может привести к деформации полости, которая ей заполнена.

Хирурги и ортопеды со всего мира призывают не хрустеть пальцами, так как это очень вредно. Такая манипуляция, если проводить ее регулярно, может привести к:

  • расшатыванию суставов;
  • вывихам;
  • изменению облика кисти;
  • развитию воспалительных процессов;
  • защемлению нервных окончаний;
  • артриту.

От одного раза ничего страшного не произойдет, но если хрустеть пальцами постоянно, то через несколько лет вы почувствуете неприятные ощущения. Позже боли могут смениться изменением кисти и ограничением ее подвижности, после чего ими будет невозможно выполнять даже элементарные действия.

Обладатель премии за достижения, которые заставляют смеяться, Дональд Ангер, врач из Соединенных Штатов, не согласен с мнением ведущих ортопедов. Он не считает, что щелчки пальцами – это вредно.

Ежедневно в течение 60 лет врач хрустел пальцами только на правой руке, в то время как левой такие нагрузки не давались.  Когда Ангер достиг возраста восьмидесяти трех лет, он обследовал обе кисти рук и не нашел никаких различий. Признаков артрита на них не было.

Именно это длительное исследование в 2009 году было отмечено Нобелевской премией.

Ортопеды, ознакомленные с результатами этого эксперимента, утверждают, что пример Ангера нельзя считать опровержением давно известных фактов, что пощелкивание суставами вредно.

Артрит у ученого мог не развиться по другим причинам, например, из-за небольшой нагрузки на суставы. Ведь Дональду приходилось контролировать себя, чтобы не хрустеть пальцами на левой руке, а это нельзя назвать устойчивой привычкой.

В то же время многие люди, в моменты задумчивости или стресса, сами не замещают как начинают щелкать суставами.

Ортопеды предлагают людям вместо того, чтобы хрустеть суставами, научиться развивать в пальцах динамическую подвижность, а статическое напряжение сбрасывать иными способами. Рассмотрим основные советы ведущих врачей. Динамику движения кистей рук можно развить при помощи простых упражнений:

  • энергичное сжатие и расслабление кулака;
  • каждым пальцем нужно выполнить в воздух «щелчки по лбу»;
  • перекрещивание пальцев;
  • потряхивание кистей;
  • плавная волна сомкнутыми «в замок» руками.

Особенности тотальной замены эндопротеза тазобедренного сустава

Почему хрустят пальцы на руках

Каждое из перечисленных упражнений нужно повторить не более 5 раз. Тем, кто хочет избавиться от привычки хрустеть пальцами, достаточно выполнять хотя бы одно из упражнений в момент возникновения желания услышать щелчки суставов.

В вечернее время расслабить кисти рук после трудового дня помогут ванночки из хвои и морской соли. Заменить натуральную хвою может пихтовое масло. Проводить такие манипуляции не вредно, они помогают сохранить здоровье кистей рук.

Еще один способ избавиться от привычки: в момент стресса в момент стресса или эмоциональных нагрузок брать в руки мелкие предметы. Например, можно:

  • перебирать четки;
  • крутить пальцами карандаши;
  • катать в ладонях небольшие шарики.

Постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы избавиться от желания пощелкать суставами. Это избавит вас от проблем в будущем.

Постоянное механическое воздействие на суставы пальцев не приносит пользы нашему организму. Теория о том, что многолетняя привычка такого рода может привести к артриту – спорная.

  1. Некоторые ученые считают, что изнашивание сустава и воздействие на смазочную жидкость внутри него неизменно приведет к воспалениям;
  2. Другие уверены, что к артриту скорее приводит длительное положение рук в одной и той же позе.

Поэтому достоверно говорить о грозящем артрите нельзя. Хотя само то, что вам постоянно хочется расшевелить сустав подобным образом, уже должно навести вас на мысль о том, что ваши суставы не совсем в порядке.

Дополнительными последствиями от щелканья пальцами являются:

  • Возможность повреждения связок;
  • Снижение силы, с которой ваши пальцы могут захватывать предмет.

Поэтому не стоит думать, что образование вакуума в суставной жидкости принесет вам пользу. В организме уже все сделано так как надо. И между суставными костями должна находиться только жидкость. Любые изменения в составе или количестве этой жидкости неизменно приведут к нехорошим последствия.

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

alt

Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения

Физиологический хруст

Если хрустят пальцы рук, то это не всегда означает патологию. Более того, потрескивание может возникать не только у взрослого, но и у ребенка. Причина – несовершенство опорно-двигательного аппарата или погрешности в питании малыша. В подростковом периоде скрежет и клацанье в сочленениях объясняется гиперподвижностью скелета.

Крепитации подвержены большинство суставов, но особенно часто она появляется в коленных, голеностопных и межфаланговых сочленениях, а также в шейном отделе позвоночника.

Спровоцировать хруст способны следующие факторы:

  • избыточный вес;
  • ношение неудобной и тесной обуви, особенно на высоком каблуке;
  • прием лекарственных средств – кортикостероидных, гормональных препаратов, в том числе контрацептивов;
  • эндокринные патологии;
  • несбалансированное питание;
  • тяжелый физический труд, интенсивные занятия спортом, особенно тренировки с использованием различных утяжелителей;
  • малоподвижный образ жизни;
  • деформации ступней (плоскостопие).
Тяжелый ручной труд

Одним из возможных ответов на вопрос «почему хрустят пальцы» может быть повышенное содержание белка в синовиальной жидкости. Из-за этого нарушается бесперебойная смазка суставных поверхностей, и вместо скольжения происходит трение, сопровождаемое скрежетом. Высокие концентрации белка обусловлены либо преобладанием белковых продуктов в рационе, либо воспалительным процессом в организме.

Почему хрустят пальцы на руках

Во время активных движений расход внутрисуставной жидкости значительно увеличивается, и она не успевает образовываться в достаточном количестве. Этим объясняется, почему хрустят суставы при физической нагрузке. Как правило, после отдыха все проходит.

Важно помнить, что необходимо соблюдать рациональный режим труда и отдыха, будь то спортивные тренировки или профессиональная деятельность. В противном случае физиологический хруст грозит перейти в патологическую форму. И это не случайно: при нехватке смазки поверхности костей сочленения трутся между собой, повреждая хрящевую ткань. А трещины и сколы, в свою очередь, могут стать толчком к развитию артроза и других патологий.

Чтобы не пропустить начало болезни и вовремя принять меры, следует обратить внимание на следующие признаки:

  • болевой синдром;
  • отечность;
  • покраснение;
  • увеличение сустава в размерах;
  • снижение подвижности;
  • ощущение нестабильности;
  • потеря тактильной чувствительности.
Поднятие штанги

Тревожным симптомом является и постоянный треск в одном и том же суставе, не проходящий со временем, а только усиливающийся.

В каждом суставе человеческого тела присутствует синовиальная жидкость. Она представляет густую эластичную массу, которая обеспечивает безболезненное и комфортное скольжение суставов. Именно благодаря ей они не трутся, а плавно взаимодействуют друг с другом. По большому счету, синовиальная жидкость — это естественная суставная смазка.

Исследование, проводимое в Англии над группой добровольцев, заключалось в том, что на руки людям надевали устройство, которое оттягивало их. Во время манипуляции ученые наблюдали за происходящим при помощи рентгеновского аппарата. Так было выявлено, что в момент напряжения сустава в месте его соединения с костями резко падало давление. Синовиальная жидкость при этом выходила из состояния покоя, начиная совершать колебательные движения.

В результате этого в области сустава формировался пузырек газа. Вместе с тем в момент повторного изменения давления он имел возможность попасть в синовиальную жидкость, где впоследствии лопался. Именно это и давало звук, схожий с хрустом или щелчком.

Интересно!

Относительно этого явления и разделились взгляды ученых и врачей: кто-то считает выход пузырьков газа из синовиальной жидкости полезным, кто-то, наоборот, придерживается точки зрения, что если хрустеть пальцами на руках, это может привести к расшатыванию суставов.

Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти. В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость.

Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях. В состав синовиальной жидкости входит углекислый газ, азот и кислород. При хрусте суставная капсула натягивается, ее размер увеличивается, и давление при этом падает.

Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.

Специалисты говорят, что хруст пальцев бывает из-за естественных процессов в организме человека. Этот процесс происходит из-за наличия специальной жидкости в синовиальной оболочке. Именно она находится между хрящами и выступает в роли смазки. В составе этой жидкости есть азот, углекислый газ и кислород.

В медицинской практике это явление, возникающее периодически, не принято считать патологическим. Стоит обратить внимание на состояние своего здоровья и выяснить причину, почему щелкают пальцы необходимо в том случае, если это происходит очень часто, и при этом человек испытывает дискомфорт, неприятные ощущения.

Существует несколько факторов, провоцирующих хруст пальцами. Из них стоит выделить следующие:

  • Артрит.
  • Артроз.
  • Отложение солей.
  • Травмы.
  • Чрезмерно подвижные суставные элементы.

В случае, если у человека артроз со временем болезни его суставы изнашиваются и не в состоянии выполнять свои привычные действия. В костях происходят серьезные нарушения и изменения строения, поэтому человек с этим заболеванием может непроизвольно хрустеть пальцами.

Если в организме в избытке солей они проникают в ткани мышц и суставов, что в свою очередь становится причиной того, что хрустят пальцы.

Иногда хруст происходит на фоне получения различных травм, вследствие которых нарушается целостность тканей, смещаются суставы. Нередко такое происходит, если повреждаются мышцы или капилляры, находящиеся рядом с суставной сумкой.

В случае аномальной подвижности суставов они быстрее стареют и начинают хрустеть.

Важно знать, что и малыши могут непроизвольно хрустеть пальцами. Это происходит у них в результате недостаточно хорошо сформированной костной ткани, а также из-за гибкости хрящей. Для маленьких детей это считается пределами нормы. Если у ребенка нет генетических отклонений, то эта проблема со временем проходит самостоятельно.

Факторы, способствующие возникновению хруста в пальцах

Несмотря на то, что у противников хруста в пальцах нет никакой доказательной базы негативных последствий, у данного явления есть вполне обоснованные факторы:

  • Избыточное отложение солей в костных тканях. По мере их скопления возникает отвердение хрящей и мышц. Как итог, при попытке согнуть или разогнуть сустав могут слышаться характерные щелчки. В числе последствий избыточного отложения солей в костных тканях можно выделить снижение двигательной активности и дискомфорт при сгибании конечностей;
  • Суставы могут щелкать ввиду того, что они изменили свое анатомически предусмотренное местоположение. Выход сустава из места сочленения за область суставной коробки способен привести к появлению скованности в движениях и болевым ощущениям;
  • Врожденные болезни суставов. Их нестабильное и недостаточно зафиксированное положение может приводить к тому, что в период двигательной активности кости то расходятся, то возвращаются на место. Подобные синдромы вызывают боль и хруст не только в фалангах пальцев, но и позвоночнике, шее. Также дискомфортные ощущения могут проявляться в ногах при ходьбе. Будучи ребенком человек может не замечать у себя этого, однако, в среднем возрасте и старости патология нередко дает о себе знать;
  • Воспалительные процессы в мышечных тканях также могут приводить к хрусту в суставах. Научное объяснение явления состоит в том, что при чрезмерных физических нагрузках, травмированные мышцы могут оказывать негативное влияние на состояние суставов;
  • Хруст в пальцах может возникать на фоне такой опасной патологии, как артроз. Развивается, когда в жизни человека присутствуют чрезмерные физические нагрузки и перенесенные травмы. Заболевание хроническое, поэтому избавиться от него полностью, к сожалению, невозможно. Однако, своевременная диагностика и правильно подобранное лечение могут значительно повысить качество жизни;
  • Частые травмы суставов могут привести к появлению в них хруста. Это происходит потому что в течение восстановительного периода после вывихов, растяжений и переломов, ткани и сосуды, окружающие суставную коробку, подвергаются постоянному повреждению. Ввиду этого могут появляться костные наросты, которые и провоцируют возникновение щелчка при сгибании конечности. Нередко в этом случае при движениях, суставы могут сильно болеть.

Мастурбация каждый день: вред и польза

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

  1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
  2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
  3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
  4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

  • Примочки из тертого картофеля;
  • Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

Согласно статистике, артрит диагностируется почти у 2% населения, причем преимущественно у молодых людей. Спровоцировать данную патологию могут такие факторы, как беременность и роды, различные травмы, перенесенные инфекции. Разновидностей артрита несколько, однако все они проявляются скованностью и хрустом пораженных суставов.

Артрит нередко затрагивает пястно-фаланговые суставы рук и плюснефаланговые суставы на ногах. Палец при этом краснеет и болит, при сгибании слышится треск, а над пораженным суставом формируются подкожные узелки. Чаще других страдает большой палец стопы, особенно при артрите подагрического происхождения.

В отличие от артрита, причиной которого является воспалительный процесс, артроз характеризуется постепенным разрушением суставов. Эта патология имеет хронический характер и сопровождается дегенеративными изменениями сочленяющихся костных поверхностей. Один из ведущих симптомов артроза – хруст при сгибании пальцев.

Риск заболеть повышается с возрастом, после 60 лет артроз диагностируется более чем у 90% пожилых людей. Причинами развития патологии считаются нарушения обменных процессов, в том числе суставных тканей, наследственность, травмы и тяжелые физические нагрузки.

Пальцы руки

Вредно ли хрустеть пальцами? Аргументы за и против

Для того, чтобы перестать много и громко щелкать суставами, можно попробовать сделать следующее:

  • Время от времени поочередно вращать сначала кистями, а потом кулаками;
  • Привести кисти рук в расслабленное положение и начать трясти ими так, будто есть желание стряхнуть с них воду. После стоит опустить их вдоль тела и передохнуть;
  • Сплести между собой пальцы и делать ими плавные волнообразные движения, сгибая руки сначала во внешнюю сторону, а затем во внутреннюю;
  • Соединить конечности в замок и поднимать их вверх-вниз над головой;
  • Поочередно загибать внутрь ладони пальцы: один за другим от мизинца до большого;
  • Скрещивать между собой фаланги пальцев, заводя одну на другую;
  • Выполнять движения, похожие на щелчки. Так, будто есть желание двумя пальцами сбросить со стола монетку;
  • При стремлении отучить себя от привычки хрустеть пальцами можно делать расслабляющие ванночки для рук с морской солью, попутно добавляя в воду эфирные масла. Психология говорит, что делать такие процедуры полезно не только для хорошего физического самочувствия, но и для ментального;
  • Есть меньше продуктов, содержащих соль — чрезмерное употребление этого минерала в пищу вредно само по себе. Скопление солей в организме способно приводить к хрусту в пальцах;
  • Увеличить в своем рационе потребление пищи, богатой кальцием, особенно актуальны в этом вопросе кисломолочные продукты. Уместным будет включить блюда, содержащие коллаген: различные студни, копченые свиные уши и т.д.

Наиболее распространенной причиной хруста являются артрозы и артриты, поэтому стандартная терапевтическая схема может включать:

  • прием медикаментов – нестероидных противовоспалительных препаратов для купирования воспаления и болевого синдрома (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен). При выраженном воспалении назначаются таблетки, в более легких случаях применяются средства местного применения – гели, мази и пр.;
  • хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин, способствуют восстановлению и регенерации хрящевых тканей. Особенно эффективны препараты данной группы при длительном приеме внутрь или внутрисуставном введении. Если нет дистрофических изменений, хондропротекторы используются в качестве монотерапии;
  • гиалуроновая кислота вводится непосредственно в полость сустава, заменяя синовиальную жидкость. Восстанавливается утраченное скольжение, и прекращаются щелчки в суставе;
  • витаминно-минеральные комплексы назначаются для восполнения недостающих веществ, которые ускоряют регенерацию тканей и оказывают общеукрепляющее действие. Это, в первую очередь, кальций и фосфор, цинк, а также витамины группы В, А и Е;
  • биологически активные добавки, или БАДы, например, с коллагеном, нормализуют состав внутрисуставной жидкости, обогащая ее аминокислотами. Помогают укрепить костные ткани, связки и сухожилия;
  • препараты местного действия на основе трав, змеиного и пчелиного яда, Бишофит и Димексид.

Для разгрузки суставов применяются иммобилизирующие повязки из эластичного бинта, показаны физиотерапевтически процедуры – ударно-волновая и магнитотерапия, УВЧ. Полезны занятия плаванием, лечебная гимнастика для рук. Укрепляющее действие оказывают упражнения с резиновым мячиком, который нужно сжимать и разжимать.

Методы современной диагностики позволяют с максимальной точностью установить причину, которая вызывает хруст в суставах при ходьбе, движениях или в состоянии покоя. А комплексный подход к лечению помогает остановить развитие болезни на ранней стадии. Для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется умеренная физическая активность, рациональное питание и отказ от привычки щелкать пальцами. Будьте здоровы!

alt

Поэтому от такой привычки следует отучиться. Хруст пальцами провоцирует развитие следующих патологий:

  • растяжение и микроразрыв волокон соединительной ткани;
  • нарушение амортизации сустава;
  • привычный вывих или подвывих;
  • стрессовый перелом;
  • воспаление сухожилий (тендовагинит) большого пальца руки.

Привычка хрустеть пальцами нередко возникает в стрессовых ситуациях, особенно перед публичными выступлениями, во время просмотра напряженных телепередач, в процессе ожидания важных новостей. Ребенок может щелкать фалангами из-за страха наказания. Чтобы избавиться от щелканья, рекомендации следующие:

  • прием успокоительных препаратов, которые назначает врач;
  • полноценный сон;
  • посещение тренингов, которые воспитывают уверенность в себе;
  • занятия спортом.

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления.

Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью.

Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук. Впрочем, есть и иное мнение, согласно которому всем известный хруст возникает при схлопывании вакуумного пузыря, образующегося при сдавливании суставной капсулы.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами.

Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам.

На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся.

Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру.

Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих.

К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка, а к старости пальцы на руках станут кривыми.

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их.

Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук.

Почему хрустят пальцы на руках

Вот некоторые из них.

  1. Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.
  1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
  2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
  3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
  4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы.

Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта.

Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата, то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу.

В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни.

Неправильное питание, нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом.

Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Хруст в пальцах: польза или вред

Раздражающий хруст пальцами неприятен окружающим и многие считают эту манипуляцию вредной привычкой. Хотя есть и любители такой «разминки» суставов, считающие, что похрустеть пальцами — абсолютно безопасное занятие, не причиняющее никакого вреда костной системе. В противовес удручающим прогнозам ортопедов по поводу этой привычки американский врач Доналд Ангер на протяжении 60 лет хрустел пальцами одной (левой) руки и наблюдал за реакцией организма.

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри. Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

Безобидный хруст пальцев — это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

  • В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
  • Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
  • Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
  • Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
  • Опасное заболевание — артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
  • Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

  • Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
  • Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
  • Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
  • Поочередный массаж каждого пальца и сустава
  • Сжатие шарика или кубика в руках
  • Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму. Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию — артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

В медицинской среде нет единого мнения о пользе или вреде данного действия.

О пользе речи нет вообще. Некоторые ученые и доктора высказываются не о явной пользе хруста, а о его безвредном воздействии на организм человека.

Якобы любители похрустеть таким образом снимают напряжение, расслабляются, и никакой угрозы здоровью не приносит.

Известен пример калифорнийского врача, который 60 лет хрустел пальцами одной руки, и через 60 лет не заметил разницы между руками.

То есть обе руки были здоровы.

Но это единичный случай. Делать на его основании глобальные выводы было бы неразумно. О пользе хруста можно говорить в случае, когда он сопровождает утреннее потягивание и зарядку, или после долгой работы в одном положении.

Затекшие мышцы и связочный аппарат растягиваются и таким образом снимается напряжение. Или при длительной работе на компьютере необходимо разгрузить пальцы.

У оппозиционной точки зрения относительно того, что хрустеть пальцами — плохо, на сегодня нет никаких научных доказательств. У сторонников позиции того, что это, если не полезно, то как минимум безопасно, есть данные исследований.

Американский врач Дональд Унгер, с детского возраста любит похрустеть пальцами, провел забавный и вместе с тем продолжительный, серьезный эксперимент. С юных лет мужчина хрустел костяшками левой руки, а правую оставлял в покое — не разминал. На протяжении 60 лет он проводил данные манипуляции с одной своей рукой при этом не задействуя в ходе исследования другую.

Интересно!

Примечательно, что на протяжении всей юности мужчина слышал предостережения от своей мамы относительно того, что ему нельзя хрустеть пальцами, иначе в преклонном возрасте его неизбежно настигнет артрит.

Почему девушки стонут во время секса

Не стоит забывать, что все хорошо в меру. При чрезмерной увлеченности хрустом суставы могут выйти из строя. Со временем ослабнет хватка, а в дальнейшем возможно развитие дегенеративных процессов, которые приведут к искривлению пальцев и систематическим болям. Поэтому если желание щелкать фалангами уже вошло в навязчивую привычку, стоит научиться как-нибудь по-другому снимать физическое и психологическое напряжение.

Рассмотрев причины возникновения хруста в суставах, а также взвесив пользу и вред щелканья фалангами и косточками пальцев, можно прийти к выводу, что если это действие и не несет положительного эффекта, то точно не способно нанести вред. Получается, что чрезмерная увлеченность в желании хрустеть пальцами, конечно, может негативно сказаться на состоянии суставов. Однако, для этого нужно иметь нечто схожее с патологической зависимостью, нежели просто хотеть расслабить руки и снять напряжение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Интересно!

Примечательно, что на протяжении всей юности мужчина слышал предостережения от своей мамы относительно того, что ему нельзя хрустеть пальцами, иначе в преклонном возрасте его неизбежно настигнет артрит.

Щелкают пальцы на руках при сгибании

Если щелканье пальцев рук происходит при разгибании и сгибании пальца, это может сигнализировать о развитии болезни Нотта или синдрома щелкающего пальца. Подтвердить наличие подобного диагноза сможет хирург или ортопед.

Как правило, подобный недуг поражает женщин, работа которых связана с постоянным напряжением рук. В результате происходит следующее:

  • Суставная жидкость перестает выделяться в нужном объеме;
  • Кости начинают тереться друг об друга;
  • Опухают сухожилия;
  • Появляются наросты;
  • Возникают болезненные ощущения;
  • Сложности в сгибании и разгибании пальца;
  • Характерный хруст при движениях.

Таким образом, возникает синдром щелкающего пальца – тяжелая болезнь, заметить которую на начальном этапе не просто.

Как правило, люди обращаются к специалистам уже когда боли становятся довольно сильными. Однако, если на первой стадии можно вылечиться при помощи:

  1. Компрессов;
  2. Ванночек;
  3. Массажа.

Сильнейшие боли свидетельствуют о том, что сухожилия уже разрослись достаточно сильно, здесь приходится применять хирургический способ восстановления работоспособности пальца.

Хруст пальцами – это особая привычка некоторых людей. Им нравится эта процедура, которая, по их мнению, способствует расслаблению суставов и хорошему самочувствию. Однако, медициной эта привычка не одобряется.

Хрустение пальцев

Все дело в том, что при активной работе рук суставы пальцев деревенеют. В надежде избавиться от подобного состояния, человек сознательно хрустит пальцами. Вскоре подобное действие перерастает в привычку, избавиться от которой довольно сложно.

В организме в это время происходит следующее:

  1. Нарушается оптимальное расстояние между суставами;
  2. Внутри смазочной жидкости возникают пузырьки воздуха;
  3. Воздух в результате резкого движения выходит наружу со звуком щелчка.

Очевидно, что частые подобные манипуляции приводят к разбалтыванию суставов и различным суставным болезням. Поэтому от вредной привычки стоит как можно быстрее избавиться. Ее причина лежит и в физиологической и в психологической плоскости, а значит для того, чтобы отвыкнуть, необходимо проводить комплекс мер по замещению вредного пристрастия другим, более безобидным отвлечением, а также проводить терапию самих больных суставов.

Таким образом, обладая информацией о том, что будет если хрустеть пальцами, вы можете приложить немного усилий и скорректировать свое поведение относительно этой вредной привычки. Кроме всего прочего, примите во внимание то, что подобная процедура может вызывать неприятные ощущения у окружающих вас людей.

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Если хруст в пальцах возникает при каждом движении это должно насторожить. Естественно, в подобных случаях бывают исключения. Есть такие люди, которые по непонятным причинам хрустят со времен своего рождения. В случае, если они не испытывают при этом боли и дискомфорта существенных причин для беспокойства нет. Чаще всего подобное происходит вследствие дисплазии связок и суставов, что говорит о неправильном развитии связочно-суставного аппарата.

В частых случаях такой диагноз не является для людей роковым. Они живут, даже не имея представления о таких серьезных заболеваниях, как артроз или артрит.

Хруст пальцами нередко может стать признаком неврологического недуга.

При резком появлении хрустав в суставах и сопровождающей их болезненной симптоматикой необходимо срочно обратиться за врачебной помощью. Подобная суставная патология может появиться у спортсменов или людей, ведущих пассивный образ жизни. Кроме того, это может быть спровоцировано недостаточно хорошим питанием или проблемами с обменом веществ.

На сегодняшний день научно не доказано, что из-за хруста пальцев может появиться артроз или артрит суставов. Но, если у человека существует предрасположенность к этим заболеваниям, то лучше не усугублять ситуацию и воздержаться от этой привычки. Это и является ответом на вопрос – вредно ли хрустеть пальцами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector