Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Основные клинические проявления при заболеваниях и повреждениях нервной системы

Расстройства
деятельности мозга при травмах и
заболеваниях нервной системы проявляются
угнетением или полной потерей сознания,
нарушением регуляции возбудительных
и тормозных процессов, расстройством
памяти, нарушениями психики.

В
основе наиболее часто встречающихся
пароксизмальных расстройств сознания
или обмороков лежат механизмы
кратковременной гипоксии головного
мозга вследствие нарушений мозгового
кровообращения различного генеза.
Клинически обморок проявляется внезапной
потерей сознания и снижением мышечного
тонуса, в результате чего человек слабеет
и падает.

Глубокое
бессознательное состояние, сопровождающееся
выключением функций головного мозга,
нарушением деятельности систем
жизнеобеспечения называется комой.
В зависимости от причин, вызвавших
угнетение деятельности мозга, кома
может наступить внезапно (при
черепно-мозговой травме, инсульте) или
ей предшествует оглушенность.

Свидетельствующие
о структурных нарушениях деятельности
головного мозга.

Двигательные
расстройства
занимают ведущее место в клинической
картине заболеваний и повреждений
нервной системы и весьма разнообразны
по своим проявлениям. В основе двигательных
расстройств лежат повреждения двигательных
зон коры головного мозга или связей
этих зон с исполнительным органом
(мышцей), осуществляемых проводящими
путями, сегментарным аппаратом спинного
мозга или периферическими нервами.

Утрата возможности произвольного
мышечного Сокращения называется
параличом
или
плегией.
Частичная утрата произвольных движений
называется парезом.
Паралич или парез одной конечности
называется моноплегией
(монопарезом),
обеих конечностей (рук или ног) –
параплегией
(парапарезом);
поражение верхней и нижней конечности
на одной стороне тела –
гемиплегией (гемипарезом),
поражение всех четырех конечностей –
тетраплегией
(тетрапарезом).

По
характеру клинических проявлений и тех
процессов, которые (Протекают в мышечных
тканях, параличи и парезы могут значительно
различаться, что определяется механизмами
развития паралича. Выделяют центральные
(спастические) параличи или парезы,
в основе которых лежит разрушение или
повреждение центрального двигательного
нейрона, обеспечивающего сознательное
управление мышечным сокращением.

Сохранившие свою функциональность на
сегментарном уровне спинного мозга,
периферические двигательные нейроны
лишаются управляющих влияний коры
головного мозга, но поддерживают тонус
и сократительную способность мышц,
обеспечивающих определенную функцию.
Клинически это будет проявляться
отсутствием или частичной утратой
активных движений, повышением мышечного
тонуса (спастикой), высокими сухожильными
рефлексами, непроизвольными мышечными
сокращениями и отсутствием выраженных
трофических расстройств.

Аналогичная
клиническая картина центрального или
спастического паралича может развиваться
и в случаях повреждения спин­ного
мозга, его проводящих структур,
обеспечивающих связи с центральным
двигательным нейроном коры. В этих
случаях ниже уровня повреждения в
мышечных группах не будут вызываться
активные, управляемые сокращения, однако
сократительная способность мышц, тонус
и рефлексы сохраняются и поддерживаются
на высоком уровне – за счет функционирования
неповрежденных структур сегментарного
аппарата спинного мозга.

Разрушение
или повреждение периферического
двигательного нейрона, вызванное травмой
или заболеванием спинного мозга,
проявляется на уровне иннервации из
этого сегмента в виде периферического
(вялого) паралича.
Мышца утрачивает способность к сокращению,
ее тонус снижается, рефлексы не вызываются.

Раз рушение сегментарного аппарата
спинного мозга приводит к ва­зомоторным
и трофическим расстройствам и быстрому
развитию мышечных атрофии. Клиническая
картина периферического паралича также
может развиваться при пересечении
корешков спинного мозга, образующих
нервные сплетения, или самих периферических
нервов, обеспечивающих передачу мышце
двигательных или чувствительных
импульсов.

К
двигательным расстройствам относятся
также гиперкинезы – измененные движения,
лишенные физиологического значения,
возникающие непроизвольно. К ним относят
судороги, атетоз, дрожание.

Судороги
могут
быть клоническими (быстро чередующиеся
со­кращения и расслабления мышц) и
тоническими (длительные со­кращения
мышц).

Атетоз
– это медленные червеобразные движения
пальцев, кисти, туловища.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

Дрожание
– это непроизвольные ритмические
колебания конечностей или головы.

Наряду
с двигательными расстройствами,
заболевания и повреждения центральной
и периферической нервной системы
сопровождаются расстройствами
различных видов чувствительности
(болевой, температурной, тактильной,
проприоцептивной и т.д.), проявляющихся
в различной степени: от полной утраты
(анестезии)
до частичного снижения (гипостезии)
или резкого повышения (гиперстезии).

Расстройства
проприоцептивной (мышечно-суставной)
чувствительности ведут к нарушению
координаторных взаимоотношений, точности
движений и называются атаксиями.

При
поражениях мозжечка, рефлекторно
обеспечивающих функции поддержания
равновесия, мышечных взаимоотношений
(координации), тонуса и синергии,
развиваются мозжечковые
атаксии,
проявляющиеся клинически резко
выраженными двигательными расстройствами,
нарушением походки.

Двигательные
расстройства при заболеваниях и
повреждениях нервной системы могут
характеризоваться утратой способности
производить планомерные и целесообразные
действия при сохранении двигательных
возможностей для их осуществления.
Такие состояния, при которых невозможно
сделать хорошо знакомое двигательное
действие, ранее выполнявшееся
автоматически, называются апраксиями.
Апраксин чаще всего возникают в результате
повреждений подкорковых структур
головного мозга.

При
некоторых тяжелых заболеваниях и
повреждениях нервной системы возникают
расстройства речи (афазия),
которые характеризуются способностью
превращать понятия в слова (моторная
афазия),
нарушением восприятия речи, ее смысла
(сенсорная
афазия),
утратой памяти (амнестическая
афазия).
Речевые расстройства в большинстве
своем сочетаются с утратой способности
к чтению (алексия),
письму (аграфия),
с нарушением восприятия и узнавания
предметов и лиц (агнозия).

Контрольные
вопросы и задания

1.
Механизмы развития обморока.

2.
Основные клинические отличия обморока
от коматозного состояния.

3.
Охарактеризуйте двигательные расстройства
при заболеваниях и повреждениях нервной
системы. Расскажите о вялых и спастических
парезах и параличах, их отличиях.

4.
Каковы клинические проявления атаксии?

5.
Дайте характеристику расстройств
различных видов чувствительности при
заболеваниях и повреждениях нервной
системы.

Результат лечения зависит от:

  • вида сколиоза;
  • формы искривления (C, S или Z-типа);
  • стадии болезни (всего их четыре);
  • возраста больного.

На первой и второй стадии можно ожидать серьезных улучшений и даже полного выздоровления, при третьей и четвертой стадиях заболевания не всегда удается достичь желаемого результата. Многое здесь будет зависеть от твердости духа и силы воли больного. Детям в возрасте 10-15 лет должны помочь настроиться на борьбу с недугом родители. Они же могут контролировать и стимулировать ребенка выполнять комплексы регулярно.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

Внимание: прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с доктором. Только специалист подскажет, какими видами физической активности в вашем случае необходимо заниматься. Редко, но случается, что занятия физкультурой пациенту противопоказаны.

Врачи-ортопеды выделяют пять серьезных задач, которые решаются посредством ЛФК.

  1. Устранение дисбаланса в растяжении мышц и связок.
  2. Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночника.
  3. Исправление осанки.
  4. Укрепление мышечного корсета.
  5. Оказание общего оздоравливающего воздействия на организм.

Правила занятий ЛФК

Чтобы обезопасить себя от травм и получить максимальный результат, важно соблюдать несколько простых правил:

  • Каждое занятие следует начинать с разминки. Для разогрева мышц и связок вполне достаточно 5-7 минут.
  • Тренироваться регулярно. При искривлении позвоночника заниматься следует каждый день.
  • Все упражнения выполняются медленно, без рывков и резких поворотов.
  • Не допускается чрезмерная физическая нагрузка, запрещается работа с гантелями и штангой. Также не стоит заниматься легкой атлетикой, акробатикой, спортивными танцами и гимнастикой.

21.1. Миокардит

Миокардит
– поражение сердечной мышцы
воспалительно-дегенеративного характера,
при котором поражаются мышечные волокна
или соединительнотканная строма.
По характеру течения наиболее
распространенными являются острый и
подострый миокардит, возникающие как
осложнение различных инфекционных
заболеваний: скарлатины, дифтерии,
краснухи, ангины и др.

Клинические
признаки при миокардитах определяются
степенью и распространенностью поражения
миокарда, возрастом ребенка, сопутствующими
заболеваниями. Отмечаются одышка,
бледность кожных покровов, слабость.
При объективном обследовании пульс
частый, малого наполнения; АД снижено.

Течение
заболевания и реабилитационный период
зависят от тяжести основного заболевания,
реактивности организма, своевременного
и правильно проводимого лечения.
Благоприятный реабилитационный прогноз
– при скарлатине и краснухе. Дифтерийный
миокардит протекает тяжело и нередко
может стать причиной летального исхода.

Лечение
детей с миокардитом комплексное,
направленное в первую очередь на
устранение основного заболевания,
вызвавшего развитие миокардита.
Значительное место в реабилитации детей
занимает ЛФК.


улучшение периферического и коронарного
кровообращения, сократительной
способности миокарда;


активизация метаболизма миокарда и
обмена веществ в организме;


развитие и усиление экстракардиальных
факторов кровообращения;


совершенствование моторно-висцеральных
рефлексов с целью развития компенсации
и адаптации организма к физическим
нагрузкам;


улучшение психоэмоционального состояния
ребенка.

Основная
форма ЛФК
– лечебная гимнастика.
Занятия проводятся: на постельном режиме
– индивидуально; на палатном
(полупостельном) – малогрупповым
методом; на свободном режиме – групповым
методом.

Средства
ЛФК –
физические упражнения с предметами и
без предметов, естественные факторы
природы, массаж.

Специальными
упражнениями являются упражнения,
активизирующие экстракардиальные
факторы кровообращения: активные
упражнения для мелких мышечных групп,
статические и динамические дыхательные
упражнения (особенно диафрагмальное
дыхание). По мере улучшения состояния
ребенка постепенно расширяется объем
общеразвивающих упражнений; в соответствии
с психомоторным развитием включаются
упражнения для развития основных
движений, ходьба, подвижные игры.

Начиная
со свободного режима, на занятиях ЛГ
используются упражнения на велотренажере,
игры. Учитывая возрастные особенности
детей, в комплекс ЛГ, начиная с палатного
режима, вклю­чаются упражнения на
воспитание и закрепление навыков
правильной осанки.

Примерный комплекс упражнений

Любой комплекс ЛФК составляется из трех частей: разминки, базовой и заключительных частей.

Разминка. Основной целью разминки считается разогрев тела, подготовка мышц и связок к базовым нагрузкам. В качестве разминки можно выполнить комплекс из пяти упражнений. Каждое выполняется от 5 до 10 раз.

  1. Исходное положение (далее: и.п.): встаньте, прислонившись пятками, ягодицами, спиной и затылком к стене. Проконтролируйте анатомически правильное расположение позвоночника. Сделайте несколько шагов вперёд, сохраняя ровную осанку и ровное дыхание без задержек.
  2. И. п.: встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Медленно приседайте, вытягивая руки вперед. Держите спину прямо. Во время приседа делайте вдох, на подъеме – выдох.
  3. И. п.: как в предыдущем упражнении. На счет «раз» вдохните и медленно поднимите руки, на счет «два» сделайте потягивание вверх, на «три» выдохните и опустите вниз руки. На счет «четыре» потрясите кистями, сбросьте напряжение.
  4. И. п.: то же. Делайте по четыре круговых вращения плечами вперед, потом назад.
  5. И. п.: то же. Ногу, согнутую в колене, поднимите вверх, удерживайте в таком положении 5 с. Затем займите основную стойку и повторите другой ногой.

Базовая часть. Основную часть комплекса составляют чаще всего из базовых симметричных упражнений. Для проведения ЛФК для спины в домашних условиях это оптимальное решение, они меньше всего нагружают деформированный позвоночник, риск травмы сводится к нулю. Асимметричные упражнения более эффективны, но и более травмоопасны. Их подбирает лечащий врач.

  1. И. п.: лягте на живот. Руку со стороны искривления отведите в сторону, другую вытяните вверх. В этом положении приподнимайте вверх руки, голову, плечи. Постарайтесь оторвать грудную клетку от пола. Задержитесь в таком положении на 5-7 с. Вернитесь в начальное положение.
  2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руку со стороны искривления положите на талию, другую за голову. Делайте по 10 – 20 наклонов в направлении дуги (при левостороннем сколиозе – влево).
  3. И. п.: стоя, руки за головой. Локоть со стороны деформации максимально отведите в сторону, другой свободно положите возле головы. Выполняйте повороты туловища в направлении отведенного локтя. Такое упражнение поможет уменьшить торсию позвоночного столба.

Внимание: при грудном сколиозе важно правильно дышать. Ведь при такой патологии легкие страдают от сдавливания.

В случае сложной S-образной формы искривления из комплексов следует исключить наклоны, так как в поясничном отделе деформация будет только увеличиваться. Именно поэтому основная часть упражнений проводится сидя или лежа на полу или с применением наклонных тренажеров.

Внимание: для расслабления при S-образной форме сколиоза полезно освоить корректирующую позу. Лягте на спину, руки опустите вдоль туловища. Поверхность должна быть ровной и твердой. Руку со стороны грудной деформации отведите в сторону. Вторую вытяните наверх. Постарайтесь максимально сильно растянуться.

  1. И. п.: лягте на спину, поясницу плотно прижмите к полу. Пятки тяните вниз, а носки на себя. В этой позе задержитесь на 10-30 с.
  2. И. п.: корректирующая поза. Подожмите к животу ногу со стороны поясничной деформации. Сделайте вдох, на выдохе опустите ногу.
  3. И. п.: лягте на живот, руки и ноги лежат, как в предыдущем упражнении. Выдыхая, приподнимите верхнюю часть туловища, руки и одну ногу. Зафиксируйтесь и вернитесь на исходную позицию. Повторите с другой стороны.

Z-образная форма искривления позвоночника встречается редко и протекает наиболее тяжело. Программу индивидуальных занятий подбирает врач. Выполнение упражнений, предложенных доктором, поможет растянуть мышцы спины и снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Заключительные упражнения. В финальной части необходимо расслабить мышцы и восстановить дыхание. Подойдут упражнения дыхательной гимнастики, несложные комплексы на растяжку, элементы самомассажа. Заключительная часть может быть такой.

  1. Сядьте на гимнастический мат или коврик. Согнутые в коленях ноги крепко обхватите руками. Начните плавно перекатываться на спину. Прочувствуйте каждый позвонок от крестцового отдела до шейного. В каждую сторону выполните от 5 до 8 перекатов.
  2. Встаньте ноги чуть шире плеч, руки соедините за спиной в замок. Шагайте на пяточках 30-40 секунд. Затем высоко поднимите руки и походите на носках.
  3. Расслабьтесь и восстановите дыхание. Глубоко вдохните и одновременно поднимите руки. Задержитесь на две секунды и с шумным выдохом опустите руки вниз.

21.2. Острая респираторная вирусная инфекция (орви)

Острая
респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
или острое респираторное заболевание
(ОРЗ) занимает одно из первых мест среди
заболеваний детей раннего и дошкольного
возраста. Дети, перенесшие более 4 раз
в год респираторно-вирусную инфекцию,
выделяются в группу часто болеющих
детей (ЧБД). Среди дошкольников часто
болеющими считаются дети: в возрасте
2-4 лет – имеющие 6 и более случаев
заболевания в год; в возрасте 5 лет – 5
раз в год; в возрасте 6 лет и старше – 4
раза в год.

Часто
болеющие дети (ЧБД) составляют группу
высокого риска по развитию хронической
патологии и летальности в раннем
возрасте. В дошкольных учреждениях
группа ЧБД составляет 72,8%.

Клиническая
картина ОРВИ.
Повышение температуры до 38-39°С;
интоксикация; выраженная вялость; потеря
аппетита; наличие кашля и насморка.
Слизистая носа отечна. Кашель сухой,
покраснение и боль в глотке, охриплость
голоса. Продолжительность заболевания
– 7-10 дней; у ослабленных детей – 2-2,5
недели.

Ввиду
отсутствия специфического (специального)
лечения респираторных вирусных инфекций
ЛФК имеет первостепенное значение как
средство профилактики осложнений и
неспецифической терапии.


общее укрепление организма;


улучшение крово- и лимфообращения;

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.


предупреждение деформации грудной
клетки и нарушения осанки;


повышение неспецифической сопротивляемости
организма;


улучшение адаптации организма ребенка
к физическим нагрузкам – соответственно
возрасту и условиям жизни;


предупреждение отставания в психомоторном
развитии.


улучшение функции дыхания и увеличение
подвижности грудной клетки;

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.


стимулирование дренажной функции
бронхов;


профилактика образования спаек.

Основные
средства ЛФК
– лечение положением, массаж и лечебная
гимнастика.

Лечение
положением.
Используют преимущественно в остром
периоде. Рекомендуются два положения:
в начале болезни голова ребенка
приподнимается на 20-50°; впоследствии
для улучшения эвакуации мокроты телу
ребенка придается дренажное положение
– голова и грудь располагаются ниже
горизонтальной линии, что способствует
механическому оттоку мокроты. В и.п.

Массаж
мышц спины
полезно проводить также в дренажном
положении, используя приемы поглаживания,
растирания, разминания и легкой вибрации
(поколачивание). Приемы выполняются по
межреберным промежуткам, с продвижением
от грудины к боковым поверхностям и
далее к позвоночнику, и сочетаются со
стимуляцией кашлевых движений.

Лечебная
гимнастика
сочетается с массажем по следующей
схеме: дыхательные упражнения – массаж
– общеразвивающие упражнения.
Продолжительность занятия ЛГ зависит
от общего состояния ребенка (минимальная
– 10 мин). По мере улучшения состояния,
когда в занятия включаются упражнения
в соответствии с возрастом и психомоторным
развитием ребенка, время занятия
увеличивается: до 25 мин – для дошкольников,
до 30-35 мин – для школьников.

Нагрузка
увеличивается постепенно; предпочтение
отдается индивидуальному и малогрупповому
способам проведения занятий – особенно
в первые две недели посещения детского
сада или школы после болезни. Учитывая
наличие остаточных явлений в дыхательных
путях ребенка, уже после клинического
выздоровления следует использовать в
режиме дня специальные упражнения (2-3
раза в день), которые выполняются под
контролем учителя, воспитателя, родителей.

Для
часто болеющих детей важным средством
профилактики является закаливание.
Используются все виды закаливания:
во­дой, солнцем, воздухом. Лечебное
плавание и физические упражнения в воде
укрепляют опорно-двигательный аппарат
и мышечную систему (особенно дыхательные
мышцы) ребенка, нормали­зуют функцию
дыхания, улучшают вентиляцию различных
участков легочной ткани, восстанавливают
ритм дыхания. В целом повышается общая
резистентность организма к вирусным
инфекциям. Про­должительность занятий
в бассейне – 15-20 мин.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

Часто
болеющим детям показаны занятия
доступными видами спорта. Детям 6-13 лет
рекомендован дозированный медленный
бег (2-3 раза в неделю) круглогодично; в
летнее время – бег босиком
(И.А.Архангельская).

Комплексное
воздействие различных средств реабилитации
является предпочтительным и имеет более
стойкий терапевтический эффект. Всем
часто болеющим детям необходима санация
очагов инфекции.

Методика лечебной гимнастики при сколиозе у детей

Чаще всего сколиозом страдают дети в возрасте от 10 до 14 лет. В этот период продолжается формирование опорно-двигательного аппарата(позвоночника и суставов), поэтому большая часть патологий легко исправляется. Организация занятия ЛФК с ребенком имеет ряд особенностей.

  • Занятия проводятся под контролем родителя, физиотерапевта или профессионального инструктора. Ребенок еще не осознает необходимость тренировок, самостоятельные занятия малоэффективны.
  • В силу возраста, подросток не всегда понимает, как выполняются упражнения, поэтому комплекс максимально упрощают.
  • ЛФК не предусматривает интенсивных физических нагрузок. Количество повторов, достаточное для взрослых, может оказаться слишком большим. Учитывайте этот нюанс при составлении программы занятий.

Виды двигательной активности в период беременности, при родах и в послеродовой период

Необходимость
систематической мышечной деятельности
для человека давно теоретически
обоснована и практически доказана.
Безусловно, в период беременности
значимость этого фактора многократно
возрастает. Физические упражнения
позволяют достигать оптимального режима
функционирования основных систем
организма в изменившихся условиях.

С
момента внедрения оплодотворенной
яйцеклетки в слизистую оболочку матки
наступают значительные изменения в
различных системах организма женщины:
сердечно-сосудистой, дыхательной,
нервной, гормональной, пищеварительной,
а также в опорно-двигательном аппарате.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

Гимнастика
в период беременности

Беременность
длится 280 дней, или 40 недель. Физиологическая
беременность может продолжаться 250-260
или 300 дней – в зависимости от индивидуальных
особенностей. В течении беременности
принято выделять 3 триместра: I – с
момента зачатия до 12-й недели, II – с 13-й
по 27-ю неделю, III – с 28-й недели до родов.

В
акушерской практике неоспорим факт о
пагубном влиянии гиподинамии на
беременность, роды и послеродовой
период. Следствием гиподинамии являются:
угроза прерывания беременности и
токсикоз первой половины беременности;
слабость родовой деятельности (частота
оперативных вмешательств в родах у
таких женщин составляет около 44 %);
увеличение продолжительности ро­дов;
уменьшение суточной секреции молока в
2 раза.

Естественным
профилактическим средством для таких
проявлений является использование
физических упражнений с момента зачатия
до родов и в послеродовом периоде. Перед
началом заня­тий обязательна
консультация с врачом-гинекологом.

Показания
и противопоказания к занятиям физическими
упражнениями. Занятия физическими
упражнениями показаны всем женщинам с
неосложненной беременностью, а также
беременным с заболеваниями
сердечно-сосудистой системы в стадии
компенсации.

Занятия
физическими упражнениями строятся с
учетом уровня физической подготовленности
беременных. В таблице 7 приведены критерии
распределения беременных на группы.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

Занятия
имеют традиционную схему построения:
подготовительная, основная и заключительная
части.

В
основной части используются главным
образом специальные упражнения; в
подготовительной и заключительной
частях – общеразвивающие упражнения.

Частота
занятий – 3 раза в неделю. Помещение для
занятий должно быть хорошо проветрено;
температура воздуха – не ниже 18-20ºС.
Одежда свободная, не стесняющая движений.
После занятий рекомендуются влажное
обтирание всего тела и небольшой отдых
(10-15 мин). Продолжительность занятий
постепенно возрастает с 15 до 40 мин и
затем (в III триместре) снижается до 25
мин.

Дифференцированный
подход к дозировке физической нагрузки
и характеру используемых упражнений
основан на уровне физической
подготовленности беременных женщин.

Повышенная
осторожность должна соблюдаться в
первые месяцы беременности (ввиду
опасности самоаборта), в сроки должной
менструации и в конце беременности.

Предпочтение
отдается групповым занятиям (численность
группы – 8-12 чел.). Такие занятия более
эмоциональны, имеется возможность
использовать игры. Целесообразно
включать в занятия музыкальное
сопровождение. Используются упражнения
с предметами и без них. Исходные положения
разнообразные, но акцент делается на
и. п. лежа на спине, на боку и стоя на
четвереньках.

В
первую половину беременности спортсменки
не прекращают занятия такими видами
спорта, как плавание, лыжный спорт,
гребля, так как высокий объем двигательной
активности является привычным для
данной категории женщин. Занятия видами
спорта, связанными с сотрясением тела
(прыжки, гимнастика), запрещены. Недопустимо
также участие в соревнованиях.

Таблица
7

Критерии
распределения беременных на группы для
занятий гимнастикой (по
А.К. Поплавскому)

Показатели

Группы
беременных

слабая

средняя

сильная

Сила
правой кисти (кг/кг массы тела)

До
0,36

0,4-0,5

Свыше
0,5

ЖЕЛ
(мл/кг массы тела)

До
36,6

36,6-50

Свыше
50

Сила
брюшного пресса (кол-во раз)

До
6

6-12

Больше
12

Результаты
функциональной пробы

(10 приседаний):

учащение пульса
(%)

время возвращения
ЧСС к исходному уровню (мин)

прирост
max АД (мм рт. ст.)

Больше 70

Больше 3,5

Больше 60

или

меньше
20

70-65

3,5-2,5

50-40

Меньше 60

Меньше 2,5

Меньше
40

Продолжительность
задержки дыхания (с):

на вдохе

на
выдохе

До 18

До
12-14

20-35

14-20

Больше 35

Больше
22


общеоздоровительное влияние на организм
женщины;


обучение навыкам полного и диафрагмального
дыхания;


адаптация сердечно-сосудистой системы
к физическим нагрузкам.

На
фоне повышенной возбудимости ЦНС
используются простые по характеру
упражнения для больших мышечных групп
из различных исходных положений, которые
выполняются в медлен­ном и среднем
темпе (дозировка 4-6 раз), с полной
амплитудой.

На
ранних сроках беременности женщины
обучаются релаксации. Упражнения в
релаксации выполняются в и.п. лежа на
левом боку (между бедрами – подушка). В
этом исходном положении улучшается
расслабление мышц поясницы и малого
таза.

Для
II триместра характерны интенсивный
рост массы тела, существенное смещение
общего центра тяжести, значительные
изменения места нахождения дна матки.
В первой половине II триместра нормализуется
общее состояние беременной женщины:
исчезают тошнота и рвота; уравновешиваются
психические процессы;

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

дно матки находится
на уровне пупка. Во второй половине
этого триместра вследствие сильного
увеличения матки (дно матки располагается
между мечевидным отростком и пупком)
значительно ограничивается подвижность
диафрагмы, затруднено крово- и
лимфообращение, что нередко приводит
к отеку нижних конечностей. Возникает
опасность расширения вен. Могут появиться
боли в поясничной области.


укрепление мышц живота;


укрепление и повышение эластичности
мышц промежности;


увеличение подвижности позвоночника,
крестцово-подвздошных сочленений;


укрепление мускулатуры тела.

В
первой половине II триместра в занятия
вводятся дыхательные упражнения с
задержкой дыхания на вдохе. Освоение
этих упражнений обеспечивает продуктивную
потужную деятельность во время родов.
Не рекомендуются упражнения в и.п. лежа
на животе. Продолжается использование
упражнений I триместра.

Решение
первой задачи необходимо для обеспечения
хорошего мышечного корсета, который
позволит уменьшить боли в пояснице,
улучшит потужную деятельность во время
родов. После родов хорошо развитые мышцы
быстрее сокращаются, предупреждая
отвисание живота и опущение органов
брюшной полости. Для этого используются
наклоны и повороты туловища, попеременное
сги­бание и разгибание нижних
конечностей.

Решение
второй задачи позволит также значительно
облегчить прохождение головки плода и
предотвратить разрывы промежности. Для
этого используются упражнения в
напряжении и расслаблении ягодичных
мышц с одновременным втягиванием ануса.

Решение
двух последних задач направлено
непосредственно на облегчение родового
акта. Используются упражнения в и.п.
стоя на четвереньках, в коленно-локтевом
положении: отведение и приведение прямой
и согнутой ноги, сгибание и разгибание
ноги; выгибания и прогибания спины;
выпады, полуприседания с опорой одной
ногой на гимнастическую стенку.

Значительное внимание уделяется
корригирующим упражнениям для стоп (в
целях профилактики плоскостопия):
прокатыванию гимнастической палки
стопами; подниманию и опусканию мелких
предметов из и. п. сидя и т. п. Во второй
половине этого триместра, в целях борьбы
с отеками, 50% упражнений выполняются в
и. п. лежа или сидя с приподнятыми нижними
конечностями (сгибание и разгибание
стоп, попеременное подтягивание коленей
к животу).


устранение застойных явлений в малом
тазу и нижних конечностях;


поддержание достигнутого уровня
физической активности;


выработка двигательных навыков,
необходимых в родах.

Отмечаются
дальнейшее затруднение функции внешнего
дыхания, кровообращения, пищеварения,
венозные застои. Дно матки расположено
у реберной дуги. Ограничивается объем
движений в суставах нижних конечностей.
К концу триместра матка несколько
опускается, что облегчает деятельность
сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.

Целесообразно 90% упражнений
выполнять в и.п. сидя и лежа. За 4 недели
до родов женщина учится тужиться (в и.п.
лежа на спине, колени согнуты (кисти на
коленях), подбородок опущен на грудь –
глубоко вдохнуть, задержать дыхание и
тужиться, как при твердом стуле). Навыки
этого упражнения облегчают впоследствии
потужную деятельность.

Выполнив
все рекомендации, женщина успешно
подготовит себя к родам.

Особенности
занятий физическими упражнениями при
наличии узкого таза

Женщина
занимается по представленной выше
методике до 28-й недели. Затем добавляются
упражнения в и. п. лежа на спине на
специальной подставке, стоящей на столе
(копчик упирается в вершину подставки,
ноги свисают, руки придерживают край
стола): поднимание и разведение ног,
разведение согнутых коленей, попеременное
отведение согнутых коленей. Темп
выполнения упражнений – медленный и
средний.

Особенности
занятий физическими упражнениями при
тазовом предлежании

С
помощью специальных упражнений можно
придать плоду наиболее благоприятное
положение для родов. Эти упражнения
выполняются в и.п. лежа на боку на
специальной подставке, с опорой о большой
вертел: при позиции плода «спинка слева
– ягодичное предлежание» – на правом
боку; при позиции «спинка справа –
поперечное и косое предлежание» – на
левом.

Лфк при сколиозе включает в себя комплекс упражнений, для детей и взрослых, лечебная физкультура помогает также при кифосколиозе и плоскостопии.

На фоне глубокого дыхания
выполняется следующее упражнение:
«верхнюю» прямую ногу отвести в
сторону-назад (разгибание) и быстро
привести колено к животу. Если нога
согнута в колене, осуществляется
разгибание бедра и быстрое движение с
полуповоротом корпуса в исходное
положение. При ягодичном предлежании
упражнение повторяется 10-30 раз, при
поперечном и косом – 12-25 раз. Все
упражнения выполняются под строгим
контролем врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector