На какой подушке лучше спать

Общие требования к подушкам для сна

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше – решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

  1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
  2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
  3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
  4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
  5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
  6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Нарушения сомнии указывают на необходимость смены аксессуара. Для того чтобы правильно выбрать подушку для сна, стоит учесть ряд факторов, влияющих на качество отдыха.

  1. Комфорт – удобность в использовании.
  2. Износостойкость – способность сохранять форму.
  3. Устойчивость к запахам – не пахнет и не поглощает запахи.
  4. Гипоаллергенность.
  5. Качество наполнителя — способность пропускать воздух, не задерживать воду, сохранять тепло.

Отвечая на вопрос: какую подушку выбрать для сна? Необходимо обращать внимание на некоторые ее характеристики, которые станут залогом вашего полноценного отдыха и заряда энергией на весь день.

Жесткость

Жесткость выбираем в зависимости от любимой позы во время сна.

  • При заболеваниях позвоночника и для любителей спать на боку рекомендуют подушку максимальной жесткости;
  • Для тех, кто предпочитает спать на спине следует обратить внимание на подушку средней жесткости;
  • Для любителей спать на животе — подойдут мягкие подушки.

Высота

Наиболее распространенный вариант — изделие высотой примерно 10-14 см, но это все строго индивидуально. Оптимальная высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча.

  • Классические подушки — прямоугольные или квадратные. Изготавливают из натуральных или синтетических материалов и не предусматривают специальной поддержки для головы и шейного отдела позвоночника.
  • Ортопедические подушки — рекомендуют людям с проблемным позвоночником.

Внешне они могут быть представлены в виде валиков или как модели классической формы, имеющие характерную выемку для головы.

  Преимущества:

  • Эти подушки достаточно жесткие;
  • В процессе эксплуатации не деформируются;
  • Имеют достаточно твердый бортик.

В связи с особенностями конструкции, специалисты рекомендуют использовать ортопедические подушки во время непродолжительного отдыха. Так же бытует мнение, что ортопедические подушки специально разработаны с учетом физиологических особенностей человека, поэтому ее использование сводит к минимуму такие побочные эффекты как головная боль и дискомфорт в области шеи .

 Загрузка …

Размеры и жесткость

Эти факторы зависят не только от медицинских рекомендаций, но и от предпочтений и привычек человека.

На какой подушке лучше спать

Общепринятые размеры подушек для сна делятся на следующие стандарты:

  • европейский стандарт – 70х50см;
  • российский стандарт – 70х70см;
  • детские – 40х60см.

Также важна и высота, но она должна соответствовать телосложению отдыхающего. Универсальная — 5-9см – подходит большинству.

Для людей с широким обхватом плеч рекомендуется высота 14-17 см.

17 см и выше –для людей с болезнями дыхательных путей.

Жесткость зависит от привычек человека.

По степени мягкости делятся на:

  • мягкие – подушки для сна на животе, подходят для декоративных целей и не рекомендуются для отдыха.
  • средней жесткости – универсальные, подходят для отдыха на спине;
  • жесткие – подушки для сна на боку, обычно приобретаются по рекомендациям врача.

Осведомленность в этой классификации поможет правильно и безошибочно подобрать подходящую.

Дополнительная полезная информация:

  • Выбирать подушку следует в соответствии с размерами комнаты и кровати — большие по размеру и объему изделия будут нелепо выглядеть на небольших кроватях и в маленьких помещениях;
  • Если Вы спите на мягком матрасе, значит подушка должна быть более жесткой и высокой.

Немаловажное значение, влияющее на долговечность и износостойкость, имеют чехлы для подушек . Для того чтобы оценить качество покупки, уделите особое внимание деталям пошива. Убедитесь в том, что материал, из которого изготовлен чехол, соответствует вашим требованиям.

Советы:

  • Шов должен быть прочным и аккуратным, выполненным из мелких стежков;
  • Не должен содержать мелких отверстий, через которые может просачиваться наполнитель подушки;
  • От качества материала и пошива будет зависеть срок службы изделия, поэтому перед покупкой тщательно осмотрите подушку, место, где расположен шов, немного натяните, чтобы оценить его прочность и качество нитей;
  • Приоритет следует отдавать натуральным тканям, которые не образуют статическое электричество, приятны на ощупь и не способствуют образованию раздражения на коже;
  • Выбирайте подушку, чехол которой имеет замок-молнию. Так Вы сможете регулировать высоту и жесткость подушки, убрав лишний наполнитель. К тому же, доступ к наполнителю облегчит его просушку, чистку и замену.

Популярными остаются чехлы, пошитые из 100% хлопка, так же актуальна махровая ткань и микрофибра, которая позиционируется как долговечный, легкий материал. За такими чехлами будет просто ухаживать, они не вызовут аллергию и рекомендованы для использования детьми дошкольного возраста. Чехол также может быть комбинированным и состоять из сочетания двух тканей, например: бамбук и хлопок или вискоза и хлопок.

На сегодняшний день ассортимент любого магазина предлагает широкий выбор разных по качеству, стоимости и свойствам подушек. Из всего разнообразия можно легко сделать правильный выбор, если учесть индивидуальные особенности вашего организма. Какой бы материал вы ни выбрали в качестве наполнителя, залогом хорошей покупки станут характеристики, по которым можно определить качество товара.

Итак, какую подушку выбрать?Ответ — которая, отвечает следующим характеристикам:

  • хорошая циркуляция воздуха;
  • способность сохранить приобретенное тепло;
  • исключено образование и распространение микроорганизмов;
  • не происходит деформации в результате стирки;
  • большой срок эксплуатации;
  • наполнители не поддерживают горение.

Как показывает практика, экономия в данном вопросе не уместна, ведь во сне мы проводим одну треть нашей жизни.

Правила ухода

Чтобы изделие прослужило долго и сохраняло первоначальный вид, стоит обратить внимание на то, как обращаться с подушками для сна.

  1. Частая взбивка предотвратит слёживание наполнителя.
  2. Сушка под прямыми солнечными лучами.
  3. Регулярное проветривание на свежем воздухе.
  4. Стирка до 3-х раз в год.

Таким образом, чтобы выбрать, на какой подушке лучше спать, рекомендуется тщательное изучение темы и необходимого материала. Чтобы сохранить здоровье и не допустить болезни, стоит не только правильно питаться или следовать правилам ЗОЖ, но и следить за качеством отдыха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector