Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Почему постоянно мерзнут ноги

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

Нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония и пониженное артериальное давление

Также ощущение зябкости в ногах может быть следствием высокого или низкого кровяного давления. В спокойном состоянии здоровый человек имеет нормальное давление, которое повышается при физических нагрузках. Пониженное чаще встречается у представительниц слабого пола.

Причиной высокого давления является непроходимость сосудов. Для предотвращения этого заболевания необходимо вести правильный образ жизни, избегать вредных привычек и следить за своим питанием. Недостаток жидкости также сказывается на давлении, поэтому нужно пить не меньше 1,5-2 л воды в день.

Почему постоянно холодные ноги? Причина не всегда заключается в ношении легкой одежды не по погоде. Иногда такое состояние свидетельствует о наличии различных заболеваний. Нарушение кровообращения, или вегетососудистая дистония, – еще один фактор, провоцирующий такое явление. Но диагноз может поставить только специалист.

Отклонение в строении сосудов, варикозная болезнь и многие другие нюансы указывают на нарушение кровообращения. Обратите внимание, имеются ли на ногах сосудистые звездочки и отеки. Пониженное давление нередко сопровождается симптомом холодных ног, так как сосуды сильно сужены, и кровь плохо поступает в капилляры.

В большинстве случаев является недобрым знаком такой признак, как холодные ноги. Причины, нарушающие кровообращение, могут быть разными. Их нельзя игнорировать, но, увы, больший процент людей считают это пустяком.

Нарушение кровообращения, вегето-сосудистая дистония и пониженное артериальное давление

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

  • неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
  • варикозным расширением вен;
  • высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
  • курением;
  • сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

Характерная симптоматика

Специфические симптомы, сопровождающие синдром замерзших ног, представлены в табличке.

Таблица 6. Характерные признаки.

Симптом Описание

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Возникает даже при непродолжительном стоянии у плиты.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Сопровождается отечностью в районе стопы и голени. В покое болевой синдром снижается.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Страдают мышцы ягодиц и ног. Часто судорожные подергивания встречаются в ночное время суток.

Анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

Врачи говорят об анемии, когда циркулирующих красных кровяных телец (эритроцитов) в крови недостаточное количество и поэтому она не может снабдить достаточным кислородом все ткани и органы в организме человека; известны многие формы анемии, каждая из которых имеет свою причину, но многие из них характеризуются появлением постоянного чувства холода, возможно, в сочетании с:

  • усталостью;
  • апатией;
  • головной болью;
  • бледностью кожных покровов;
  • трудностью с концентрацией;
  • изменениям частоты сердцебиения.

Это легко диагностируется посредством анализов (прежде всего анализов крови), а лечение зависит от причин вызвавших анемию.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Редко кто из пожилых людей не жалуется на холодные ноги. Конечно, можно все списать на замедление физиологических процессов, нарушение кровообращения и обмена веществ.

Но можно найти способы, как им помочь! Если есть заболевания, то врач выпишет медикаменты, но наряду с лекарствами, есть отличные безвредные народные методы.

Самый простой прием – быть в движении, делать простые упражнения:

  • перекаты с пятки на носок;
  • описывать круги ступней;
  • сидя на стуле, перекатывать ступнями скалку.

В горячую воду насыпать горчицы. Прогреть конечности в течение 30 минут. Потом вытереть, надеть носочки.

Водкой или яблочным уксусом растереть стопы, сразу надеть носочки.

Имейте под рукой настойку жгучего перца. Ежедневное растирание настойкой дает незамедлительный эффект. Рецепт настойки: 200 г водки, 2 ч. ложки красного перца, размешать, поставить в шкаф на 10 дней. Втирайте настойку в ступни лучше всего перед сном.

Самостоятельно приготовьте согревающий крем: в детский крем добавьте камфорное масло, экстракт красного перца, эфир розмарина. Втирайте состав в сухие ноги, после того как он впитается, наденьте теплые носочки. Если есть аллергия на компоненты или появится раздражение, то этот крем вам не подходит.

Чтобы улучшить кровообращение, 1 раз в квартал пропейте курс медово-овощного эликсира:

  • Возьмите по 1 по стакану сока свеклы, моркови и хрена;
  • Выжмите сок 1 лимона;
  • Добавьте 1 стакан меда.

Все смешайте, принимайте по утрам, до завтрака по 2 ст. ложки каждый день. Смесь храните в холодильнике.

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой обуви, туфель на высоких каблуках, колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. Нарушение терморегуляции у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Самым лучшим вариантом согреть замерзшие ноги дома является теплый плед или горячая ванна. Однако при некоторых заболеваниях этот способ противопоказан, поэтому лучше всего посоветоваться с врачом.Если у женщины мерзнут ноги, а серьезных причин тревожиться по этому поводу нет, то самым верным вариантом согреться являются физические упражнения, особенно ходьба.

Было доказано, что это увеличивает небольшие кровеносные сосуды в ногах и улучшает кровоток. В идеале нужно ходить каждый день в течение как минимум полчаса, желательно больше. Если вы обнаружите, что при ходьбе появляется боль в икроножных мышцах, остановитесь на несколько минут, затем продолжайте. Боль не повредит мышцы ног, и чем больше вы будете ходить, тем дольше вы сможете идти, и тем реже боль будет вам досаждать.

Лучше не лечить болезнь, а предотвращать. Синдром мёрзнущих конечностей, как и многие заболевания, вряд ли проявит себя, если перодически проводить профилактические меры. Методы бесхитростны и действенны:

  • Добрым помощником послужит чередование нагрузок на ноги: ходьба, бег, стояние.
  • Прекрасно снимает усталость с конечностей массаж ступней и голеней.
  • Не сбрасывайте со счетов и воздействие успокаивающих кремов, гелей, мазей.
  • В промозглую погоду желательна просторная обувь и тёплые носки, постоянно просушивайте по возвращении домой.
  • Хорошей привычкой считается утренний приём пищи, выработка энергии происходит в присутствии калорий.
  • Применение согревающих ванночек с добавлением соли окажется чудесным подарком для ступней, постоянно мёрзнущих. Подобная процедура оказывает благотворное и релаксирующее воздействие на организм.
  • В вечернее и свободное время рекомендуется делать массаж ступней для лучшей циркуляции крови: разминание, похлопывание, растирание.

Причины замерзания конечностей лежат на поверхности. Профилактические меры в виде пеших прогулок, закаливания (лечение холодом), регулярных занятий спортом и правильного рациона питания никто не отменял. Полезно летом на даче ходить босиком, зимой в квартире отказываться от тапочек, синдром отступит.

Соблюдение упомянутых правил, направленных на лечение или устранение симптомов мёрзнущих ног, избавит от неприятных ощущений и сделает организм стойким и неуязвимым.

Если холодные стопы ног, причины нужно устранять, а также соблюдать несколько правил:

  • Одевайтесь и обувайтесь в соответствии с погодой. Туфли не должны быть тесными или, наоборот, слишком большими.
  • Спать ночью лучше в шерстяных носках.
  • Контрастный душ поможет вам укрепить ваши сосуды и заодно улучшить состояние кожи.
  • После прогулки в холодную погоду делайте специальные ванночки для ног.
  • Делайте массаж стоп.
  • Ежедневно занимайтесь физкультурой.
  • Скорректируйте ваше питание, употребляйте больше белковой пищи.
  • Откажитесь от вредных привычек.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

Народные способы лечения

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Допустимо обратиться к нетрадиционной медицине. Народными методами излечиваются многие болезни, включая остывание ног:

  1. Чесночная настойка, для приготовления потребуется семь головок измельчённого исходного материала, водка и полулитровая ёмкость. Настаивать примерно две недели. Процедить, принимать по пять капель три раза в день перед едой. Продолжительность курса – месяц.
  2. Жидкость для ножных ванночек готовится простым образом: поместить в банку разрезанный пополам горький красный перец, горчичный порошок в количестве двух столовых ложек и сходное количество морской соли. Все заливается половиной литра водки, закупоривается и убирается в тёмное место для приготовления. Жидкость приобретёт красноватый оттенок – значит, готова к использованию.
  3. Перечная настойка поможет согреть мёрзнущие ноги. На пять литров воды добавить пятьдесят граммов перцовки и десять капель масла гвоздики. Подобную ванночку принимать пятнадцать минут.
  4. Специи, «разогревающие» кровь, создадут прилив тепла в холодные конечности. Сюда относятся чеснок, имбирь, любой перец, куркума, гвоздика, горчица. Регулярное и умеренное употребление создаёт ощущение тепла в организме.
  5. Заставить кровь прильнуть к озябшим конечностям поможет следующее средство: двадцать капель камфарного спирта, тридцать капель нашатыря, литр воды взболтать и растереть ноги.
  6. Хорошо помогает курс по восстановлению кровообращения. Проводить рекомендуется каждые два месяца. Для приготовления смеси потребуется сок моркови, свёклы, хрена и лимона. Каждого компонента берётся по стакану. Добавить 250 граммов мёда, тщательно перемешать. Пить два раза в день по две столовых ложки перед едой.

Что делать, чтобы избавиться от постоянной холодности ног. Попробуйте народные средства, которые действительно могут помочь.

  • При каждой возможности ходите босиком по песку, камням, по массажному коврику. Летом по траве с утренней росой.
  • Не сидите подолгу в одной позе. Постарайтесь больше ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, одним словом — больше двигаться.
  • Лучшим средством для улучшения кровообращения является контрастный душ или ежедневные контрастные ванночки для ног.
  • Каждый день по утрам делайте массаж стоп, растирая сначала ступни, потом каждый пальчик в отдельности. Чтобы массаж имел действие купите специальный массажер. Это может быть мячик с шипами.
  • Перед сном делайте ванночки для ног с хвоей или морской солью.

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее – ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

Лень, хандра, вредные привычки

Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

Сидячий образ жизни

Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

Народные способы лечения

При отсутствии серьезных патологий лечение может проходить дома.

Для избавления от синдрома замерзших ног рекомендуется использовать:

  • эфирный душ;
  • контрастный душ;
  • ореховый массаж;
  • гимнастику Ниши.

Эфирный душ

Эфирные масла рекомендуется добавлять в гель для душаЭта процедура способствует улучшению кровоснабжения тканей и работы сосудов.

Пожилым людям рекомендован душ с эфирными маслами:

  • розмарина;
  • апельсина;
  • чайного дерева.

Для устранения неприятного симптома рекомендуется смешать 3-4 капли эфирного масла с небольшим количеством геля для душа и нанести на тело, уделяя особое внимание ногам. Жесткость мочалки – средняя.

После душа нужно тщательно вытереться махровым полотенцем и надеть носки из плотной ткани.

Контрастный душ

Контрастный душ не рекомендуется принимать дольше пяти минутПроцедура выполняется только в том случае, если щитовидка работает нормально. Процедура способствует общему оздоровлению.

Контрастный душ принимается следующим образом:

  • 3-5 минут – при температуре 40 гр;
  • 60 секунд – при температуре 20 гр;
  • 2 минуты – при температуре 40 гр;

Процедура повторяется 3 раза. Последний раз нужно использовать холодную воду.

После душа нужно насухо вытереться, надеть носки, обуться в тапочки. Оптимальное количество сеансов – 10. После этого сосуды нижних конечностей приходят в норму.

Ореховый массаж

Ореховый массаж относится к древнейшим восточным техникамЭта процедура способствует улучшению кровообращения и снятию последствий стресса.

Выполняется массаж так:

  1. Взять 2-3 грецких ореха.
  2. Поместить их к проблемным зонам.
  3. Удерживая орехи ладонями, в течение 2-3 минут выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.

Массаж выполняется дважды за 24 часа, после пробуждения и перед отбоем.

Гимнастика представляет собой выполнение физических вибрационных упражнений, разработанных доктором К.Ниши.

На фоне встряхивания конечностями капилляры усиленно вибрируют. Это способствует более частому сокращению, а кровь быстро проталкивается к конечным фалангам пальцев. В итоге во всем организме нормализуется кровообращение.

Таблица 7. Упражнения гимнастики Ниши.

Упражнение Как выполнять Длительность

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Принять горизонтальное положение, повернуться лицом кверху. Под голову предварительно нужно подложить твердый валик.
Поднять все 4 конечности так, чтобы вместе с телом они образовывали прямой угол.

Расстояние между нижними конечностями – на уровне ширины плеч, подошвы строго параллельны полу.

Упражнение предполагает выполнение легких вибрирующих потряхиваний всеми конечностями одновременно.

60-120 секунд.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Принять горизонтальное положение, руки положить по швам, нижние конечности согнуть в коленках.
Расслабив ноги, представить, что они превратились в тростник. Их следует разгибать и сгибать таким образом, чтобы пятки били по ягодицам.
2-3 минуты.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Придерживаясь за стену, выполнить несколько больших махов вперед и назад.
Выполнение упражнения способствует возникновению центробежных сил, гонящих кровь к пальцам ног.
2 минуты (по 1 минуте на каждую ногу).

Согревающий крем

Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Мерзнут ноги: причины и лечение народными средствами

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector