Остеопороз после 70 лет

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины развития остеопороза

Изменения, которые претерпевает костная ткань в течение жизни, обусловлены многими факторами: уровнем пика костной массы, возрастом начала потери костной массы и скоростью ее потери.

В свою очередь эти факторы, с одной стороны — обусловлены генетически, с другой стороны, связаны с действием целого ряда как внутренних (гормональный фон), так и внешних факторов (питание, физическая активность).

Причинами данной проблемы у женщин солидного возраста могут стать не только изменения в плане гормонального фона.

Остеопороз после 70 лет

Классификация

Первичный остеопороз

Лечение остеопороза - Заболевания опорно-двигательного аппарата ...

Первичный (инволюционный, постменопаузальный, сенильный или старческий) остеопороз. Развивается, как правило, в преклонном возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят:

  • пожилой возраст;
  • хрупкое телосложение;
  • небольшой рост;
  • указания на переломы в семейном анамнезе;
  • позднее наступление менструаций (после 15 лет);
  • раннее прекращение менструаций (до 50 лет);
  • скудные и редкие менструации;
  • бесплодие;
  • длительная лактация (более 6 месяцев).

Первичный остеопороз у женщин развивается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин.

Вторичный остеопороз

Что это такое? Вторичный остеопороз развивается в случае развития в организме человека процессов, меняющих обмен костной ткани (уменьшение ее массы). К причинам развития вторичного остеопороза относят следующие нарушения гормонального обмена:

  1. увеличенная активность щитовидной железы (гипертиреоз), сахарный диабет, гиперпаратиреоидизм, гиперкортицизм (развивается вследствие длительного приема кортикостероидов, или как следствие хронических заболеваний).
  2. Помимо этого, причинами развития могут стать: лейкоз (лейкемия), миеломная болезнь, метастатическое поражение костной ткани, талассемия

Первые признаки

Теперь о признаках. Наверное, многие из вас думают: в чём разница между симптомами остеопороза и признаками. Симптомы это то, что мы ощущаем и можем предполагать о наличии болезни, а признаки – что наблюдаем, то есть то, что уже свидетельствует о наступлении болезни.

Сестринский уход при заболеваниях опорнодвигательного аппарата ...

Симптомы заболевания

Остеопороз – частое явление среди пожилых женщин, которое проявляет себя следующим образом:

Презентация на тему: "Остеопороз: эпидемиология, диагностика ...

При диагнозе остеопороз симптомы у женщин наблюдаются у 30% пациенток. Коварность болезни заключается в бессимптомном развитии или наличии нехарактерной симптоматики.

Многие пожилые пациентки не подозревают о существовании проблем с костями, пока не сталкиваются с последствиями в виде беспричинных переломов.

Внимание! Даже медики без специфического обследования путают признаки остеопороза у женщин с проявлением артрита, остеохондроза.

Ранние признаки болезни сопровождаются:

  • ломотой, болью в костях, суставах;
  • метеозависимостью;
  • развитием пародонтоза;
  • деформацией ногтевых пластин;
  • быстрой утомляемостью;
  • появлением ранней седины;
  • ночными судорогами в голенях;
  • учащенным сердцебиением.

Диагностика остеопороза

Остеопороз – заболевание, которое лежит на стыке многих медицинских дисциплин. Поиск его причин чаще всего начинается в кабинете гинеколога, эндокринолога или терапевта.

 Иногда, в том случае, когда манифестация заболевания проявляется разу же патологическим переломом, это может быть травматолог – ортопед.

Молчаливый вор» — остеопороз! Новости в Молдове — Semia.md

В качестве показаний к проведению процедуры денситометрии используется учет следующих состояний:

  • раннее наступление менопаузы;
  • анорексия;
  • вторичная аменорея (длительного характера течения);
  • почечная недостаточность (хроническая);
  • гипогонадизм (первичный);
  • гиперпаратиреоз;
  • пониженный тестостерон (актуально в частности для мужчин);
  • гипотрофии;
  • дефицит эстрогена;
  • наличие заболеваний, которые могут быть ассоциированы с остеопорозом (спондилоартриты, артрит ревматоидный, остеохондроз и пр.);
  • терапия с применением кортикостероидов.

Диагностика остеопороза включает:

  • Рентгенологическое обследование, при котором делается рентгенологический снимок кости и по насыщенности ее цвета на снимке судят о состоянии кости и ее плотности. Чем светлее кадр, тем сильнее нарушения.
  • Абсорбциометрия – диагностика болезни при помощи двух лучей, а не одного, как при денситометре. Чем больше кость поглощает излучения, тем серьезнее и обширнее разрушения.
  • УЗИ. В данном случае во внимание принимается скорость поглощения ультразвука, чем она выше, тем очевиднее нарушения строения костной ткани.
  • Однофотонная денсинометрия. Этот метод основан на определении плотности костных тканей, занимает не более 15 минут.
    Компьютерная томография.
  • Биохимический анализ крови. С помощью него можно определить точное содержание в крови кальция, щелочной фотофазы, витамина D, паратгормона и фосфора.

Лечение остеопороза

Известно участие витамина D в регуляции процессов минерализации. Витамин D, как и паратиреоидный гормон, стимулирует костную резорбцию, увеличивая количество и активность остеокластов.

Падение концентрации витамина D ниже 30 нмоль/л (в США — ниже 50 нмоль/л) коррелирует со снижением плотности костной ткани, а ниже 25 нмоль/л — с увеличением паратгормона плазмы.

Этот вторичный гиперпаратироидизм определяет повышенный костный обмен с отрицательным костным балансом. Аналогичная картина может наблюдаться у женщин в постменопаузе, когда поступление витамина D ниже 200 ME/сут.

Гипертоническую болезнь, атеросклероз, заболевания пищеварительной системы и другие хронические патологии следует обязательно учитывать – как в плане повышения риска травмоопасных ситуаций (из-за головокружений), так и в плане нарушения всасывания препаратов от остеопороза и их взаимодействия с другими лекарственными средствами.

Профилактика остеопороза – 7 эффективных методов, как ...

Также у пожилых пациенток, принимающих снотворные и нейролептики (препараты для лечения психических расстройств) по какому-либо поводу, нужно пересмотреть необходимость их использования, поскольку препараты этой группы снижают внимательность и повышают риск травм.

Народные средства в борьбе с остеопорозом несколько не уступают медикаментозному лечению данного заболевания.

Внимание! Вы можете узнать о лечении остеопороза в домашних условиях простыми способами тут.

Отвар укропа и петрушки

Женщины пожилого возраста могут применять как в лечебных, так и в профилактических целях отвар петрушки, взятой в равном количестве со свежим укропом. Приготовить можно так:

  1. По 200 граммов зелени укропа и петрушки промыть под проточной водой.
  2. Поместить в кастрюлю, залить 500 миллилитрами питьевой воды.
  3. Довести до кипения, остудить, оставить еще на 3 часа.
  4. Процедить.

Данное народное средство употреблять в количестве 300 миллилитров посуточно. Курс лечебной профилактики составляет полгода.

Внимание! Данный метод подходит только тем женщинам, которые уже пережили период менопаузы. В противном случае употребление такого отвара может вызвать проблемы с менструальным циклом.

К числу народных средств для лечения остеопороза у пожилых женщин можно отнести:

  • яичную скорлупу с лимонным соком;
  • французский луковый суп;
  • растирания больной зоны красным, натуральным вином с дальнейшим применением грелки, которую прикладывают после натирания вином на два часа.

Еще есть практика употребления обычной глины в количестве 1 чайной ложки за сутки.

Часто врачи рекомендуют пожилым женщинам прием медикаментозного препарата Бонвива. Его действие направлено на торможение процессов разрушения костной ткани, насыщение ее необходимыми витаминами, микроэлементами, а главное кальцием.

Внимание! О том как применять бисфосфонаты для лечения остеопороза вы можете прочитать здесь.

Препарат выпускается в форме таблеток, раствора для уколов. Частота употребления таблеток зависит от их веса, конкретное дозирование может назначить только врач. Если назначаются уколы нужно быть готовым к тому, что независимо от эффекта необходимо пройти полный курс, но не чаще чем через 3 месяца.

Внимание! Бонвива – это лекарственное средство, которое категорически запрещено принимать самостоятельно.

Препарат может назначить только лечащий врач после проведенного полного обследования пациента. В любом случае противопоказано беременным женщинам, кормящим матерям.

При выборе методов лечения учитывают характер болезни. При наличии провоцирующих патологий, связанных с нарушением работы пищеварительной, гормональной, иммунной системы, выбираются способы коррекции основного заболевания.

Для первичного вида болезни характерны возрастные изменения. Поэтому при выборе методов лечения остеопороза у пожилых женщин внимание заостряется на наращивании костной массы, а также замедлении разрушений с учетом гормональных отклонений.

Терапия состоит из комплекса мероприятий, включающих основное лечение, состоящее из назначения препаратов, влияющих на обменные процессы. Также подключают гормонозаместительное и симптоматическое лечение.

При поражениях тазобедренных или коленных суставов предусмотрено хирургическое лечение, если консервативная терапия не дает результатов. В таких случаях проводят эндопротезирование, что позволяет полностью или частично заменить изношенный сустав и избежать спонтанных переломов и инвалидности.

Основная терапия для лечения остеопороза у пожилых женщин

Пожилым пациенткам при остеопорозе назначают препараты, которые регулируют кальциево-фосфорный обмен.

Биосфосфонаты в виде Бонефокса, Фосамакса, Ксидифона, Этидроната помогают замедлить разрушающие процессы и нормализовать минерализацию. Такое действие обусловлено содержанием в препаратах компонентов алендроната, ибандроната, золедроновой кислоты, по своим характеристикам приближенным к гормонам паращитовидной железы.

Кальцитонин, который содержится в препаратах Миакальцика, Остеовера, Вепрена, Алостина, снижает разрушение костных тканей и обладает обезболивающим действием.

Фактически вещество относится к гормону щитовидной железы, который активирует остеобласты, подавляя остеокласты. Терипаратид является рекомбинированным паратиреоидным гормоном, который влияет на деятельность остеобластов.

Назначается в виде инъекций препарата Форстео.

Фторпроизводные лекарства позволяют стимулировать образование костных структур. Чаще всего лечение проводят лекарствами Оссина, Кореберона, Флюокальцика, Кальцика.

Важно! Лечение препаратами, влияющими на процессы в костях, разрешено проводить только под контролем изменений, осуществляемом лабораторными методами.

Гормонозаместительное лечение

Медики довольно часто прибегают к гормонозаместительной терапии, назначая препараты для лечения как женщинам с остеопорозом, так и пациенткам с незначительным разрежением костных веществ.

Во время менопаузы женщинам рекомендуются препараты Кеоксифена, Ралоксифена, Дролоксифена, выполняющих роль избирательных модуляторов эстрогенновых рецепторов.

Эти лекарства замедляют разрушительные процессы и снижают риски переломов. Врачи также рекомендуют принимать препараты эстрогенов Клиогеста, Фемостона в комплексе с кальцием.

Важно! Заместительная гормонотерапия эстрогенами увеличивает вероятность онкологических осложнений гинекологического характера.

Чтобы добиться желаемого эффекта, принимать гормоны придется до 7 лет. При этом постоянно проводится контроль над показателями гормонов. Отмена приема таких лекарств происходит с поэтапным снижением дозировки.

Гормональные препараты не способны возместить потерянные элементы, а лишь замедляют дальнейшее разрушение. Поэтому такая методика относится к поддерживающей, но не лечебной.

Препараты кальция

Остановить прогресс остеопороза невозможно без приема кальция. Конечно, специфическая диета и народные способы дают результаты.

Но более эффективным считается прием медикаментозных препаратов. При остеопорозе лечение у пожилых женщин проводится, сочетая препараты кальция с лекарствами-регуляторами кальциевого обмена.

В виде монопреперетов целесообразно применение хлорида кальция, глицерофосфата кальция, лактата кальция, имеющего лучшее усвоение.

Комбинированные медикаменты содержат кроме главного микроэлемента витамин D. Применение поливитамитанов при старческом остеопорозе считается нецелесообразным, так как многокомпонентность сказывается на усвоении.

Подбором лекарств и контролем над процессом занимается доктор. Бесконтрольное употребление как витамина D, так и лекарств-стимуляторов, приводит к кальциевым отложениям в органах и тканях.

Симптоматическая терапия

Методы симптоматического лечения направлены на уменьшение негативных проявлений болезни. Назначаются препараты противовоспалительного характера в виде нестероидных средств.

Они уменьшают болезненность и воспалительные признаки. Применяются миорелаксанты, спазмолитики для снижения мышечных спазмов.

Это помогает улучшить подвижность.

Кроме основных методов терапии, пожилым женщинам при остеопорозе рекомендуется поведенческое лечение, состоящее из коррекции питания, подключения физических упражнений и пребывания на солнце.

Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для избавления от этих болезней.

Такими заболеваниями являются нарушения гормонального статуса, некоторые болезни печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Если полностью излечиться не возможно – назначается заместительная терапия минеральными препаратами.

Также заместительная терапия назначается тем людям, кто вынужден длительное время принимать лекарства – антагонисты кальция*, например гормоны, фосфаты, фториды в больших дозах.

*Антагонисты – это вещества которые связываются с клеточными рецепторами и снижают их ответ на естественные сигналы организма, подробнее про них читайте тут.

В идеале, о профилактике остеопороза нужно задумываться еще в молодости, когда идет наращивание пиковой костной массы. Для пожилых же людей главное – снизить риск случайных падений, которые могут привести к переломам.

Вообще, борьбу с остеопорозом нужно начинать в двух направлениях – лекарственная терапия и здоровый образ жизни. Для оптимального лечения всех форм остеопороза обычно используют препараты кальция и витамина D.

Именно в комплексе эти вещества оказывают положительное влияние. Потребление 800 МЕ витамина D и 1200 мг элементарного кальция в сутки рекомендуется всем людям в возрасте старше 60 лет.

Назначают также препараты, способствующие усвоению кальция или подавляющие процесс вывода кальция из костей. Женщинам в климактерическом возрасте бывает полезна гормонозаместительная терапия, однако к выбору того или иного лекарства нужно подходить очень осторожно, ведь прием «неправильных» гормонов может спровоцировать другие заболевания.

Но все-таки для профилактики и лечения остеопороза ничто не заменит здорового и активного образа жизни, правильного питания и занятий спортом. Регулярная гимнастика (по 30–40 минут в день) может за несколько месяцев увеличить костную массу на 3–5%.

При этом, конечно, нужно учитывать особенности и возможности вашего организма. Полезны также массажные процедуры, улучшающие кровообращение и «прокачку» мышц спины, особенно хороши в этом смысле ручной и вакуумный массаж.

Однако выполнять их должен только специалист – очень мягко, чтобы не травмировать кости.

Лечится остеопороз медикаментозно, людям с нарушением эндокринной системы назначают препараты, которые будут способствовать восстановлению гормонального фона.

Пожилым людям выписывают пищевые добавки с богатым содержанием кальция и витамина D. Женщинам в период климакса прописывают заместительную гормональную терапию, а также бисфосфонаты.

Абсолютно всем больным врачи будут назначать специальную диету, лечебную физкультуру, массажи. Конечно, любые силовые нагрузки должны быть минимальны – только специалист сможет подобрать адекватную программу занятий с учетом степени хрупкости костей.

Главная цель при лечении остеопороза – добиться уменьшения потерь костной ткани с одновременной активизацией процесса ее восстановления. Комплексное лечение остеопороза включает в себя гормональную терапию (эстрогены, андрогены, гестагены), витамин Д, бифосфонаты, кальцитонин.

Используемые в лечении остеопороза препараты:

  • Препараты, стимулирующие костеобразование: биофлавоноиды, витамин Д3; соли стронция, кальция и фтора
  • Препараты для подавления костной резорбции: бисфосфонаты (золедроновая кислота, ризедронат, ибандронат, алендронат, памидронат), кальцитонин, натуральные эстрогены
  • Гормональные препараты при остеопорозе подбирают в зависимости от пола, возраста и факторов риска. При выборе препаратов для женщин учитывается фаза климактерия, наличие матки и желание женщины иметь менструальноподобные реакции в постменструальном периоде.

К сожалению, на сегодняшний день вылечить окончательно остеопороз невозможно, однако при помощи влияющих на всасывание и последующее усвоение кальция препаратами, можно значительно улучшить состояние костной системы.

Лечебная физкультура

Здоровый образ жизни – большой и верный шаг в лечении остеопороза. Под понятием здорового образа жизни в данном случае подразумевается лечебная гимнастика, массаж и солнечные ванны.

Регулярные занятия гимнастикой (в неделю не менее 3 раз по 30 минут) позволят буквально за пару месяцев добиться наращивания костной ткани на 3-5%.

Желательно, чтобы комплекс упражнений был подобран специалистом – только он сможет рассчитать требуемую на организм нагрузку, учитывая особенности и возможности лечащегося.

Перед применением любых народных средств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  1. Солодка голая. Измельчить корень растения, столовую ложку сырья залить 0,45 л горячей воды, выдержать на водяной сауне полчаса, настоять на протяжении 90 минут, отфильтровать. Прием по ½ стакана четырежды в день до трапезы.
  2. Необходимо смешать 100 г прополиса и 50 г гречишного меда. Затем добавить 100 г измельченной и предварительно высушенной в духовом шкафу яичной скорлупы. Получившуюся смесь рекомендуется принимать по две чайные ложки один раз в сутки.
  3. Яичная скорлупа от остеопороза костей. Яичная скорлупа измельчается в порошок (блендером), после чего смешивается с лимонным соком в пропорции 1:1. Средство принимают внутрь по ¼ или ½ чайной ложки в течение двух недель, после чего делается перерыв на неделю.
  4. Свежий сок молодой крапивы помогает при переломах в области шейки бедра. Его рекомендуется втирать в пораженное место дважды в сутки.
  5. Большой эффективностью обладают настои из разных трав. Для их приготовления можно использовать зверобой, корни одуванчика и другие. Необходимо столовую ложку травы залить 220 мл кипятка. Охладившуюся жидкость выпивают на протяжении дня.
  6. Мумие принимается внутрь. Для этого нужно сделать небольшой шарик 2-4 грамма и растворить его в 100 г теплой воды. Средство принимают в течение 3-4 недель, после чего делают перерыв. Доказано, что мумие – это лучшее народное средство лечения остеопороза у женщин и мужчин.

Перечень полезных трав и лекарственных растений широк, но вы должны понимать, что не все из них можно применять для лечения болезни костей. Например, природные продукты питания, в состав которых входит щавелевая кислота, только усугубят течение заболевания.

Медикаментозная терапия для пожилых женщин

В лечении остеопороза у женщин пожилого и старческого возраста лучше всего зарекомендовали себя следующие шесть групп препаратов:

Остеопороз ног, пальцев стопы, колена и шейки бедра

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

миакальцик

Для устранения потери костной массы при остеопорозе назначают Миакальцик в форме назального спрея. Принимают его вместе с кальцием и витамином D

А вот эстрогенсодержащие препараты, широко используемые для лечения женщин с постменопаузальным остеопорозом (в возрасте 45–55 лет), для пациенток пожилого и старческого возраста хотя и являются эффективными, но применяют их реже в связи с побочными эффектами (повышением давления, риском тромбообразования, раком молочной железы, страхом перед возобновлением маточных кровотечений).

Если эстрогены все-таки назначают – предпочтительнее использовать тиболон (он имеет минимальный риск возобновления маточных кровотечений).

Лечение народными средствами

Если потребление кальция с пищей не дотягивает до суточной нормы – необходимо вводить в рацион препараты, содержащие легкоусвояемые формы солей кальция (глюконата, лактата и других). Прием таких средств при остеопорозе – это лечение и профилактика одновременно, поскольку без нормального количества минералов восстановить кости невозможно. Желательно выбирать препараты, содержащие сбалансированный минеральный комплекс, включающий калий, фосфор и магний – полный набор веществ, необходимый костям, обеспечит их лучшим питанием.

Кабинет денситометрии, остеопороза Набережные Челны

Женщинам в период менопаузы показаны средства, содержащие эстрогены – женские половые гормоны. Предпочтительнее препараты с фитоэстрогенами – растительными аналогами эстрогена, которые способны компенсировать его недостаток без негативных последствий.

Перспективным направлением профилактики является применение бифосфонатов – препаратов, которые подавляют активность остеокластов (клеток, разрушающих костную ткань). Такие средства имеют высокую эффективность и удобны в использовании (некоторые из них необходимо принимать всего лишь раз в месяц).

Также существуют биологически активные добавки с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы, которые благоприятно влияют на кальциевый обмен.

Поскольку данные средства не являются лекарствами, доза активного вещества в них ниже терапевтической и не оказывает побочных действий на организм. Их можно принимать без рецепта врача.

Профилактика остеопороза у пожилых женщин

Остеопороз относится к заболеваниям, которые легче предотвратить, чем вылечить.

Профилактику остеопороза нужно начинать с раннего возраста. Опять обратимся к печальной статистике, которая гласит о том, что у 25% детей школьного возраста наблюдаются снижение показателей костной ткани.

Поэтому как можно чаще давайте своему ребёнку продукты содержащие кальций, например молоко и творог.

Опасности «хрустальной болезни» - Здоровье

Профилактика остеопороза предполагает:

  • Переход на здоровое питание с употреблением большого количества свежих овощей, фруктов, ягод, молочных продуктов, рыбы;
  • Прием препаратов, содержащих кальций, витамин D3 и прочие поливитаминные комплексы;
  • Соблюдение осторожности, избегание переломов, ушибов, трещин;
  • Ведение активного образа жизни: занятия танцами, катание на роликах, коньках, утренние или вечерние пробежки, плавание, пребывание на свежем воздухе длительное время;
  • Все препараты принимать с большой осторожностью и под наблюдением врача.

2. Питание

Рекомендации для всех пациентов

Профилактика остеопороза - Будьте Здоровы

  1. Ежедневное употребление хотя бы одного из продуктов, богатых кальцием и витамином D: сыра, творога, сметаны, кефира и других жидких кисломолочных продуктов (ряженки, йогурта), рыбы (в том числе морской, жирных сортов), яиц, зелени, брокколи, тыквы, моркови.

  2. Желательно увеличение в рационе доли продуктов, содержащих фосфор, который также необходим для построения крепкой костной ткани: птицы, говядины и телятины, печени, орехов.

    Обратите внимание: фосфор, поступивший одновременно с кальцием, нарушает усвоение последнего, поэтому необходимо разделять на разные приемы пищи продукты с преимущественным содержанием кальция или фосфора. К примеру, мясо не следует употреблять вместе с кисломолочными напитками.

  3. Меню обогащают витаминами и минералами, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и соках – с общеукрепляющей целью.

  4. Ограничение или исключение продуктов, препятствующих всасыванию кальция или способствующих его ускоренному выведению. Это: крепкие кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кока-кола), газированные напитки, твердые жиры (маргарин, свиное, баранье сало), соль и соленые продукты, консервы, маринады, копчености, колбасные изделия.

содержание кальция в продуктах

При остеопорозе женщины старше 50 лет должны потреблять не менее 1000 мг кальция в сутки. Нажмите на фото для увеличения

Рекомендации по питанию для пожилых женщин с остеопорозом

Профилактика остеопороза с помощью диеты основана, прежде всего, на потреблении кальция. Его недостаток в пище в период активного роста может сказаться на состоянии костей спустя много лет.

Кроме кальция, пища должна быть богата магнием и фосфором – то есть комплексом минералов, необходимых для питания костей, а также витамином D. Все это в избытке содержат кисломолочные продукты (особенно различные виды сыров), яичный желток, печень, морская рыба, свежая зелень и пророщенные злаки.

Злаки, особенно соя, также содержат натуральный природный эстроген – аналог женского полового гормона эстрогена, препятствующего резорбции (разрушению) костной ткани.

Препятствовать нормальному усвоению минералов могут не только заболевания и вредные привычки, но и рацион с пониженным содержанием жиров. Поэтому девушки и молодые женщины, которые сидят на диетах ради стройности, рискуют впустить в свой организм это коварное и тяжелое заболевание.

Избыток соли в пище может способствовать усиленному вымыванию кальция из костей и выведению его из организма с мочой. Поэтому, если остеопороз уже “стучится в вашу дверь”, количество потребляемой соли нужно строго контролировать.

Огромное внимание при лечении остеопроза следует уделить питанию: в пище обязательно должны присутствовать кальций, фосфор, витамины D, K, C, E, магний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector