Остеохондроз что это за болезнь

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Развитие остеохондроза

Остеохондроз 1 стадии. Характеризуется началом патологического процесса в пульпозном ядре межпозвоночного диска – происходит его дегидратация (обезвоживание), и в последствии высота диска уменьшается. При этом в фиброзном кольце начинают появляться трещины. На этой стадии пациент как правило не чувствует каких-либо изменений. Дискомфорт может проявиться при непривычной для человека позе сидения, или активной зарядке.

Остеохондроз 2 стадии. При уменьшении высоты дисков, расстояние между соседними позвонками также уменьшается, а позвоночные мышцы и связки начинают немного провисать. Этот процесс приводит к сверхподвижности двух соседних позвонков, что может приводить к их соскальзыванию и/или смещению. Формируется спондилолистез. Из-за смещенных позвонков больной при определенной нагрузке чувствует реальный дискомфорт, а иногда и боль в области патологии.

Остеохондроз 3 стадии. Характеризуется образованием пролапсов и протрузий дисков, иногда в межпозвоночных суставах возникают подвывыхи и артрозы. Пациент может чувствовать скованность в некоторых движениях, ощущать покалывания в конечностях, иногда появляется онемение. При 3й степени остеохондроза уже присутствует боль в спине, шее, районе копчика, в зависимости от локализации болезни.

Остеохондроз 4 стадии. Организм пытается исправить излишнюю подвижность позвонков, а также нормализовать работу позвоночника. В месте соединения позвонков с патологией, на каждом из них вырастают костные новообразования – остеофиты, которые при формировании в ненужном месте могут причинять микротравмы нервному корешку, а иногда и соседнему позвонку.

Факторы и причины, приводящие к заболеванию

Болезнь считается многопричинной, так как масса факторов провоцирует развитие недуга. Однако основной причиной считается беспрерывная перегрузка позвоночника. Плохое состояние межпозвоночных дисков обусловлено пониженным тонусом околопозвоночных мышц. Мышечная мускулатура расслабляется и не тренируется при длительном сидении с опущенной головой.

К причинам появления патологии относятся:

  • травмы позвоночника;
  • постоянные переохлаждения;
  • старение организма;
  • инфекционные заболевания;
  • гиповитаминоз (недостаточное поступление витаминов);
  • врожденные аномалии позвоночного столба (врожденные дефекты особенно встречаются в шейном отделе, напр. аномалия Кимерли);
  • системные или дегенеративно-дистрофические болезни (остеоартроз, остеопороз, подагрический, псориатический и ревматоидныйартрит).

Вышеперечисленные причины не единственные провокаторы заболевания, к группе риска можно отнести любого человека, имеющего вредные привычки. Факторами риска для здорового человека являются:

  • курение;
  • алкоголизм (нарушая кровообращение, алкоголь лишает хрящевую ткань диска полезных веществ);
  • плоскостопия (остеохондроз обеспечивается нарушенной амортизацией и неравномерно распределенной нагрузкой на позвоночник);
  • неправильное питание;
  • гормональные изменения;
  • беременность (при многоплодной беременности центр тяжести тела значительно смещен);
  • нарушение осанки;
  • недостаточное употребление воды;
  • малоподвижность;
  • ожирение (большой вес сильно нагружает позвоночник и его сегменты);
  • тяжелая рабочая нагрузка, превышающая санитарные нормы;
  • сидячая работа;
  • частые стрессы;
  • наследственность.

Некоторые сферы деятельности вынуждают выполнять однообразные действия. Остеохондроз может коснуться работников бухгалтерии, кассиров, менеджеров, водителей, спортсменов. Чаще заболеванию подвержены женщины по причине недостаточно развитой мускулатуры.

Причины остеохондроза до конца не изучены, поэтому рассмотрим наиболее популярные из них:

  • механическая травма спины (позвоночника);
  • физическое перенапряжение организма, тяжелая работа;
  • нервное истощение, стрессы;
  • нарушение обмена веществ, отравления;
  • частое пребывание в местах с повышенной вибрацией;
  • наследственная предрасположенность;
  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • нарушение осанки в раннем возрасте;
  • лишний вес, ожирение;
  • плоскостопие;
  • ношение неудобной обуви (тесной, каблуки);
  • ночной отдых на неудобной постели – матрасе, подушке;
  • частое обезвоживание организма;
  • неполноценное питание, гиповитаминозы;
  • курение;
  • беременность.

Причин у остеохондроза может быть очень много, и не все они до конца изучены. Но все ученые сходятся в одном мнении, что главной причиной считается неравномерное распределение нагрузки на позвоночный столб. Например, когда человек долго сидит в неудобной позе или поднимает тяжесть под прямым углом к туловищу.

  • Травма позвоночника.
  • Перенапряжение на работе (физическое).
  • Нарушение обмена веществ.
  • Стресс.
  • Наследственность.
  • Сидячая работа.
  • Сутулость.
  • Неудобная обувь, в том числе каблуки.
  • Нарушение осанки.
  • Плоскостопие.
  • Нарушение сна, вызванное неудобной кроватью или подушкой.
  • Слабые мышцы спины.
  • Переохлаждение.
  • Силовые виды спорта, например, поднятие гантелей, гребля.
  • Нехватка витаминов.
  • Беременность.

Чтобы вас никогда не беспокоили боли и любые патологические изменения в позвоночнике, нужно придерживаться некоторых профилактических мер:

  1. Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, старайтесь почаще двигаться, то есть делайте по утрам зарядку, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, роликах.
  2. К сожалению, большинство людей имеет сидячую работу, поэтому, чтобы избежать развитие остеохондроза, выбирайте удобные стулья, которые будут поддерживать позвоночник. Кроме того, во время сидячей работы старайтесь осанку держать правильно: спина прямая, плечи расслабленные.
  3. Не сидите постоянно! На каждой работе есть перерыв — встаньте, разомнитесь, пройдитесь.
  4. В профилактике остеохондроза немаловажно ношение удобной обуви. Если есть возможность, откажитесь от каблуков, особенно если вы в интересном положении.
  5. Не таскайте без необходимости тяжести, особенно это касается женщин. Мужчинам груз лучше поднимать медленно, чтобы не повредить позвоночник.
  6. Всячески избегайте падений и прыжков с высоты.
  7. Не переохлаждайтесь.

Выполняя все эти правила, вы обезопасите себя, и не столкнетесь с таким серьезным заболеванием, как остеохондроз. Это нужно знать каждому!

Симптомы поясничного остеохондроза

Основными симптомами остеохондроза является дискомфорт и боль в спине или шее. Сила боли и другие сопутствующие признаки данного заболевания зависят от степени (стадии) остеохондроза.

Конечно же, из-за патологии межпозвоночных дисков, их грыжи, наростов на позвонках (остеофитов) происходит большое количество нарушений, таких как – нарушение кровообращения, защемление нервов, раздражение и нарушения в нормальном функционировании спинного мозга, отеки и даже фиброз окружающих позвонки структур.

Тем не менее, рассмотрим основные симптомы остеохондроза:

  • боль в спине, шейном отделе, пояснице, плечах и даже ребрах;
  • дискомфорт, скованность спины при некоторых движениях, поднятии чего-либо;
  • онемения конечностей (рук и/или ног);
  • ощущение ломоты в руках и ногах, озноб;
  • спазмы мышц;
  • нарушения в работе половых органов;
  • головные боли, головокружения;
  • боль в области сердца;
  • нарушение чувствительности;
  • мышечная гипотония;
  • повышенная утомляемость, иногда и глаз.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Преобладают боли в руках и плечах, головная боль, головокружение, «мушки» или пятна перед глазами, шум в голове. Данные признаки также могут свидетельствовать о наличии синдрома позвоночной артерии, который также может дать осложнения на работу сердечной мышцы и сосудов миокарда, если в них присутствуют другие заболевания.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Преобладает боль в грудной клетке, области сердца, дискомфорт в дыхании.

моксотерапия

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Преобладает боль в пояснице, отдающая в ноги или органы малого таза. Нарушение сексуальной функции.

Если остеохондроз не лечить и пустить на самотек, это может привести к развитию следующих болезней и патологий:

  • грыжа межпозвонкового диска (грыжа позвоночника);
  • протрузия;
  • кифоз;
  • радикулит;
  • отложение в межпозвонковом пространстве солей;
  • инсульт спинного мозга;
  • похудение конечностей и их атрофия;
  • паралич ног.

Если вас постоянно беспокоит дискомфорт в спине и шее, то вам необходимо пройти обследование на наличие такого заболевания, как остеохондроз. Симптомы этого недуга первоначально выражаются именно таким образом. Кроме того, существуют и другие признаки:

  • Скованность спины при некоторых движениях.
  • Спазм мышц.
  • Головокружение.
  • Головные боли при остеохондрозе.
  • Ломота в костях и озноб.
  • Повышенная утомляемость.
  • Прострелы в спине.
  • Синдром позвоночной артерии.
  • Онемение конечностей.
  • Боль в сердце.
  • Боль в шее.

Эти симптомы считаются общими, но, в зависимости от вида остеохондроза, выделяют и другими признаки.

Шейный остеохондроз — явление нередкое, поэтому очень часто именно этот диагноз ставят врачи, если у пациента присутствуют головные боли, которые никак не купируются при приеме анальгетиков. Обычно такая боль начинается с затылка и постепенно распространяется на височную область. Также боль в шее, особенно в утреннее время, когда вы проснулись и хотите перевернуться, является характерным признаком остеохондроза шейного отдела.

Интересно, но многие люди, которые испытывают подобные боли, связывают их с неудобной позой во время сна или же переохлаждением («продуло шею»). Важно знать, что все это провоцирующие моменты, но никак не причина болезненных ощущений. Кроме того, очень часто к этим двум признакам добавляется нарушение чувствительности рук, запястий.

Может возникнуть даже паралич. Шейный остеохондроз, симптомы и лечение которого подробно описываются в этой статье, может стать причиной появления кривошеи. Это когда голова больного немного наклонена в какую-либо сторону, а попытка ею пошевелить сопровождается болью. Помимо всех признаков, которые сопровождаются болью, остеохондроз провоцирует нарушение кровообращения в разных областях головного мозга.

Поясничный остеохондроз – это самый распространённый вид этого заболевания. Прежде всего характеризуется болью в области поясницы, она может быть и ноющей, и острой. А также может сменяться сильными прострелами. В зависимости от интенсивности боли и ее локализации выделяют люмбалгию, люмбаго и люмбоишалгию.

Люмбалгия – это постоянная и ноющая боль, которая увеличивается при физических нагрузках. Люмбаго – это «прострел», отдающий в органы таза. И люмбоишалгия – это боль, которая распространяется на ягодицы и ноги, вследствие чего теряется чувствительность.

Еще одна группа симптоматических проявлений поясничного остеохондроза- это так называемый корешковый синдром. В этом случае боль в пояснице утихает, но может возникнуть в ягодице, стопе, голени или бедре. У человека появляется характерная хромота на здоровую сторону. Помимо всего прочего, возникает чувство онемения и покалывания в области поясницы.

Остеохондроз что это за болезнь

Как правило, грудной отдел позвоночника менее подвижен по сравнению с остальными. Он находится под некой защитой ребер, грудины и позвонков. Но тем не менее грудной остеохондроз встречается нередко. Боль при этом заболевании бывает двух видов:

  • Дорсаго – острая, сильная и кратковременная боль.
  • Досалгия – длительная и умеренная боль.

Все неприятные ощущения обычно локализуются в области грудной клетки и немного ниже лопаток. Очень часто этот вид остеохондроз путают с другими серьезными заболеваниями, например, с ишемической болезнью сердца, с пневмонией. Ведь, помимо болей в области спины, могут болеть печень, сердце, желчный пузырь. Поэтому определить точный диагноз сможет только опытный врач.

Статистика гласит, что у половины человечества возрастом от 30-ти лет отмечаются симптомы остеохондроза.

Симптомы, свойственные остеохондрозу шейного отдела:

  • боль шейной области, затылка, иногда отдающая в руку или лопатки;
  • головная боль;
  • головокружения;
  • снижение слуха, шум в ушах;
  • ухудшение зрения («мушки», пелена перед глазами);
  • скачки давления;
  • тошнота;
  • ощущение недостатка воздуха;
  • обморочные состояния;
  • дискомфорт горла (першение, ком, сухость слизистых);
  • повышение температуры (нетипичный симптом).

Симптомы остеохондроза поясничного отдела такие:

  • поясничная боль (люмбалгия, люмбаго);
  • ослабевание нижних конечностей;
  • боль в ноге, подобная удару тока;
  • повышенная потливость;
  • паралич нижних конечностей (при защемлении спинномозгового нерва);
  • половая дисфункция, трудности с мочеиспусканием (последние стадии остеохондроза);
  • жжение, онемение, ощущение «мурашек» ниже крестца;
  • болезненность при наклонах, поворотах.

При остеохондрозе грудного отдела отмечаются такие симптомы:

  • боль, охватывающая грудную клетку, плечо, подреберье, руку;
  • ощущение удушья;
  • эпигастральная боль без явной причины плохого питания или заболеваний ЖКТ;
  • повышенное потоотделение;
  • учащение сердцебиения во время болезненного приступа.

Сдавленные спинномозговые корешки нарушают работу ЖКТ и печени, вызывая отрыжку, изжогу.

Распространенный остеохондроз охватывает все вышеперечисленные симптомы.

С увеличением возраста симптомы проявляются с новой силой, а тревожат еще чаще. Кроме того, деструкция одного сегмента позвоночника перекидывается на остальные отделы, подвергая деструкции весь позвоночный столб, поэтому обнаружив первые симптомы лечение остеохондроза откладывать нельзя.

Диагностика

При появлении болей в спине важно знать, какой врач лечит остеохондроз. Сначала пациент должен прийти на консультацию к терапевту. Терапевт делает осмотр и если обнаруживаются признаки остеохондроза, дает направление к неврологу, мануальному терапевту или вертебрологу.

Далее специалист назначает обязательную сдачу анализов. Анализ крови проводят для того, чтобы отличить дистрофическое повреждение позвонков от воспалительного процесса. При остеохондрозе поясничного типа кровь пациента приобретает вязкости, нарушается ее свертываемость.

Остеохондроз что это за болезнь

Обострение заболевания влияет на гормональный фон пациентов: у женщин усиленно вырабатывается эстрадиол, у мужчин тестостерон.

Дополнительные инструментальные обследования находят причину болезни и подтверждают точный диагноз. Пациент должен пройти несколько процедур для постановки заключительного диагноза.

Причиной появления остеохондроза может быть травма позвоночника, поэтому пациент должен пройти рентген.

Во избежание других патологий, вызывающих симптомы остеохондроза настоятельно рекомендуется провести дополнительное обследование органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) более детально покажут очаги повреждения, в отличие от рентгена. Разница между КТ и МРТ в их различном принципе работы. МРТ работает с магнитным полем, а КТ на основе рентгеновского излучения.

Диагностика заболевания прежде всего начинается со сбора информации, а точнее, жалоб больного. Но тем не менее ставить диагноз только со слов пациента нельзя, так как признаки остеохондроза часто схожи с симптомами других недугов. Основной целью специалиста считается исключение таких проблем со здоровьем, как гастрит, стенокардия, язва желудка и другие. Поэтому каждый симптом должен быть тщательно исследован.

Многие заболевания диагностируются на основании результатов анализов крови. Но в случае с остеохондрозом этот метод не даст никакого определенного ответа, поэтому, даже если врач и назначил лабораторные исследования, то это нужно для того, чтобы исключить ревматологические проблемы, например болезнь Бехтерева.

Самым показательным методом диагностики является рентгенологическое исследование. С помощью снимков врач сможет определить не только если ли остеохондроз, но в какой стадии он находится. Кроме рентгена очень часто используют магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Эти два метода более точные и информативные, но, к сожалению, дорогостоящие.

Лечение остеохондроза народными средствами

Лечение остеохондроза подразумевает под собой использование комплекс мероприятий, которые необходимо выполнять достаточно длительный период времени (от 1-3 месяцев около 1 года на реабилитацию), на что многие пациенты реагируют весьма неоднозначно. Поэтому нужно отметить, что, выполняя косвенно рекомендации лечащего врача, прогноз на выздоровление больного минимальный.

Дополнительной проблемой в лечении остеохондроза часто становится самолечение. Дело в том, что как уже и писалось ранее в статье, при данном заболевании клиническая картина достаточно неоднозначна и широка. Больной без диагностики начинает подбирать лекарства против того, что болит, и, устраняя боль, дальше занимается своей повседневной жизнью, в то время как болезнь продолжает прогрессировать.

Важно! Своевременное обращение к врачу, тщательная диагностика здоровья и строгое соблюдение всех рекомендаций лечащего врача повышают положительный прогноз на выздоровление!

Лечение остеохондроза проводится двумя основными методами: консервативное и хирургическое лечение. Кроме того, существуют общие рекомендации при лечении остеохондроза, такие как — диета, проведение реабилитации.

Консервативное лечение остеохондроза направлено на купирование болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, а также предупреждение дальнейших дистрофических изменений в «оси» человека.

Медикаментозная терапия. Применяется для снятия болевого синдрома и воспаления составляющих позвоночник тканей, а также нормализацию обменных процессов.

Для купирования болей и процессов воспаления, также применяются различные лечебные блокады. Они кроме всего, способствуют уменьшению мышечно-тонического синдрома. Среди лечебных блокад различают: блокады триггерных точек, а также внутрикостные, фасетные, паравертебральные и эпидуральные блокады.

Физиотерапия. Применяется для снятия болевого синдрома, усиления эффективности медикаментозной терапии и в реабилитационный период. Лечение проводится с помощью ультразвука, лазера, магнитных полей, токов низкой частоты и т.д.

Лечебная физкультура (ЛФК), кинезитерапия. Специально подобранные, дозированные упражнения, направленные на коррекцию мышечного корсета, его укрепление, коррекцию осанки, нормализацию работы мышечных тканей и их гибкость, декомпрессию нервных корешков, профилактику возможных осложнений болезни. Все вышеперечисленное достигается за счет нормализации обмена веществ и питания межпозвоночных дисков, кровообращения, восстановления дистанции дисков и позвонков, распределения нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Важно! Перед лечением остеохондроза в домашних условиях народными средствами, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Тесто. Приготовьте из ржаной муки немного теста, грамм 300, и дайте ему полежать при комнатной температуре пару дней. Выпейте стакан молока и натрите место, где болит спина скипидаром. После заверните в марлю тесто и приложите его на больное место. Обвяжитесь сверху целлофаном, а после платком или полотенцем.

Сабельник. Сделайте настойку из сабельника. Место, где болит спина, перед сном натрите приготовленной настойкой и обвяжитесь сверху платком. Дополнительно можете принимать настойку из сабельника по несколько капель перед сном.

Мазь от остеохондроза. Добавьте в емкость 1 ст. ложку муки, 1 яйцо, 100 г сливочного масла и 1 ст. ложку уксуса, все тщательно перемешайте и поставьте в темное место на 2 дня, для настаивания. После удалите со смеси образовавшуюся пенку. Еще раз хорошо перемешайте смесь и полученную мазь втирайте в больное место.

Остеохондроз что это за болезнь

Редька. Смешайте 300 мл сока редьки, 200 г мёда и 100 мл водки. Полученной смесью растирайте спину. Данное народное средство помогает также при радикулите и ревматизме.

После диагностики больному назначается комплексное лечение остеохондроза. Оно будет состоять из лекарственной терапии, физиопроцедур, диеты, ЛФК-упражнений и возможно смены образа жизни, Особенно это касается курильщиков и злоупотребляющих алкоголем. Остеохондроз редко нуждается в оперативном вмешательстве, поэтому лечение консервативное.

Лечение остеохондроза подразумевает применение нескольких групп препаратов:

  • обезболивающие (купируют болезненные симптомы): Анальгин, Баралгин;
  • миорелаксанты (снимают мышечные спазмы): Сирдалуд, Тизанидин-Тева, Микодалм, Дротаверин, Миоластан;
  • хондропротекторы (улучшают питание межпозвоночных дисков): Терафлекс, Структум, Афлутоп, Дона;
  • препараты, улучшающие обмен веществ: Актовегин, Кавинтон;
  • нестероидные противовоспалительные средства (или НПВС, снимают такие симптомы, как отечность, воспаление, жар): Кеторолак, Пироксикам, Мовалис, Диклофенак, Индометацин;
  • гормональные препараты (если лечение остеохондроза другими средствами не дает результата): Метипред, Декадрон;
  • лекарства, улучшающие микроциркуляцию: Трентал, Эуфиллин, Ксантинола никонат, Теоникол;
  • антиоксиданты (для выведения шлаков): Мексидол;
  • витамины группы B.

Иногда, чтобы избавить пациента от изнуряющих болей вводят инъекции Лидокаина или Новокаина. Особенно блокады применяются, при выраженных симптомах боли поясничного отдела.

Мази, гели (напр. Вольтарен эмульгель, Кетонал) используются, если имеется незначительная боль. Приобрести нужные средства можно без рецепта.

Это основной перечень препаратов. Каждому пациенту зависимо от его возраста, стадии заболевания и переносимости препаратов индивидуально назначают конкретные лекарства.

Прежде чем лечить остеохондроз описанными препаратами требуется консультация врача.

Лечение остеохондроза лишь медикаментозным способом не дает гарантий успешного выздоровления.

Физиотерапия

моксотерапия

Физиопроцедуры назначаются для скорейшего восстановления. Некоторые процедуры наносят вред, если делать их при обострении патологии или на стадии ремиссии. При обострениях рекомендуются такие процедуры:

  • диадинамотерапия (лечение током различной частоты);
  • магнитотерапия (задействование магнитного поля);
  • чрескожная электронейростимуляция (слабый электрический ток);
  • дециметроволновая терапия (электромагнитные волны);
  • лазерное излучение;
  • лекарственный ультрафонофорез (ультразвук лекарство).

При ремиссии осуществляется:

  • лекарственный электрофорез (перенос лекарства к кожным покровам через внедрение тока);
  • скипидарные ванны;
  • аппликации из нафталина или грязи;
  • электростатический массаж;
  • вакуумный (баночный) массаж;
  • криотерапия (лечебное охлаждение определенного участка тела).

Полезным во время ремиссии будет лечебный массаж, однако он не проводится при наличии кожных заболеваний, открытых ран, воспалительных процессов.

От болезненных симптомов избавляют такие физиотерапевтические методы, как ультрафиолетовое излучение, диадинамотерапия, магнитотерапия, амплипульстерапия (воздействие малого тока). Снять воспаление поможет УВЧ-терапия с электромагнитным полем, дециметроволновая терапия (ДМВ-терапия), магнитотерапия с магнитными полями низкой частоты, инфракрасная лазеротерапия.

При остеохондрозе на пользу пойдут также:

  • электростимуляция (активизация работы мышц с помощью тока);
  • электросон (воздействие тока на голову пациента; особенно полезен при шейном остеохондрозе);
  • бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
  • грязелечение (сульфидно-иловые, торфяные, вулканические, сопочные грязи);
  • детензор-терапия (растяжение позвоночника с использованием специальных матрасов или матов).

Эффективной будет тракция позвоночника. С медицинской целью позвоночник пациента растягивается специальным оборудованием, это помогает восстановить физиологически правильное пространство между позвонками.

Так как позвоночник служит поддержкой для всего скелета, поддержание его здоровья так же важно. Лечебная физическая культура (ЛФК) подходит как для здорового позвоночника, так и для больного. Существуют различные упражнения для каждого отдела позвоночника при остеохондрозе.

Рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом. Обычно специалист сам назначает те или иные виды упражнений под конкретную стадию заболевания, в противном случае самостоятельные физические нагрузки требуют осторожности выполнения.

  2. Все упражнения выполняются регулярно, а не выборочно.

  3. При выполнении упражнений болей быть не должно, если таковые возникают, следует немедленно прекратить заниматься.

  4. Нельзя сразу выкладываться на все 100 на первом же занятии, необходимо постепенно выработать привычку к физическим нагрузкам. Внезапная физическая активность вызовет лишь стресс.

  5. Стоит соблюдать дыхательную гимнастику, делая упражнения. Вдох – действие, выдох – возвращение к первоначальной позиции.

  6. К комплексу упражнений приступать после разминки.

Упражнения для шейного отдела с учетом остеохондроза:

  • Максимальные наклоны шеи влево-вправо. 1 подход по 7 раз на сторону.

  • Делать повороты головы в разные стороны с 10 секундной фиксацией для каждой стороны. Сделать по 5-7 раз направо и налево.

  • Требуется опустить подбородок очень близко к шее, после чего вернутся в обратное положение. Количество повторов – 5.

  • Лежа на животе надо сделать упражнение «рыбка» прогибая шею и отводя голову назад. Фиксировать положение 15 сек. Выполнить упражнение 5-9 раз.

  • Необходимо приставить ладонь ко лбу и надавливать на нее, напрягая мышцы шеи. Выполнять действие трижды по 7 сек. Потом также повторить с затылком.

Упражнения при грудном остеохондрозе:

  • Сидя надо максимально сгибать и разгибать спину. Каждое сгибание с последующим разгибанием фиксируется длительностью 5-10 секунд. Повторить упражнение 7 раз.

  • Нужно встать на четвереньки. Стоя, таким образом, прогнуть спину, держа позу 3 секунды. Голова должна смотреть прямо. Затем вернутся к изначальному положению. Количество повторов – 7 .

  • Следующее упражнение делается лежа на животе. Руками надо опираться о пол, как будто отталкивая его. Постараться оторвать туловище от пола, максимально прогибая спину.

  • Для следующего упражнения понадобится гимнастическая палка. Сидя, ее необходимо завести за ступни. Затем вытягивать туловище вперед к палке. Сделать 5-8 потягиваний.

  • Сесть на стул. Завести руки за голову на вдохе, прогнуться назад трижды, касаясь лопатками стула, выдохнуть.

Как лечить?

Лечение остеохондроза позвоночника, вне зависимости от места локализации и стадии, является комплексным и долговременным. И даже в этом случае рассчитывать на полное исцеление нельзя. Только путем правильного лечения и поддержания организма в дальнейшем, вы сможете гарантировать себе, что боль в спине вас больше не потревожит. Лечение остеохондроза является консервативным и состоит из четырех направлений:

  1. Медикаментозное лечение и прием витаминов.
  2. Физиотерапевтическое лечение.
  3. Массаж, плавание и гимнастика.
  4. Отдых в специализированных санаториях.

Основной задачей медикаментозной терапии является не только уменьшение болевых ощущений, но и улучшение кровообращения, уменьшения воспаления и восстановление хрящевой ткани. Из таблеток обычно назначают обезболивающие и нестероидные-противовоспалительные средства (ибупрофен, анальгин, диклофенак). Для восстановления хрящевой ткани назначают хондропротекторы.

Также для снятия боли используют мази и крема. В острый период, когда таблетки не могут справиться с неприятными ощущениями, врач назначает инъекции новокаина, лидокаина и других анестетиков. В комплексе с медикаментами назначаются физиотерапия, массаж и ЛФК. Первое помогает снять болевой синдром, а также усилить эффективность препаратов. ЛФК укрепляет мышечный корсет, а также нормализует работу мышечных тканей.

Если вы взялись серьезно за свое здоровье и решили вылечить остеохондроз, то вам необходимо выполнять некоторые правила:

  • Два раза в год после лечения вам необходимо проводить лечебный курс (массаж, физиотерапия и прочее).
  • Строго соблюдайте все рекомендации врача.
  • Психосоматика в этом вопросе играет не последнюю роль, поэтому на пути к выздоровлению – вы должны быть настроены позитивно.
  • Главное кредо здорового человека – это физическая активность. Возьмите себе за правило регулярно заниматься гимнастикой.

Профилактика заболевания

Не допустить дегенеративно-дистрофические изменения в здоровом позвоночнике помогут несколько рекомендаций. Некоторые из них эффективны даже при наличии остеохондроза:

  • Для укрепления мышечного каркаса хорошо подойдет плавание. Особенно полезным для позвоночника будет плавание на спине.

  • Необходимо давать умеренную нагрузку на спину, не перенапрягая ее подъемами большого веса. Допустимый вес груза для мужчины составляет не больше 50 кг, если это разовый подъем тяжести. Если работа требует постоянных перемещений груза, то показатель равен 15 кг. Женщина может переносить тяжесть до 15 кг. Однако при постоянных перемещениях всю рабочую смену вес груза для женщины должен составлять не более 7 кг. При этом переносимый объект желательно держать ближе к телу.

  • Во избежание остеохондроза, ребенку необходимо получать достаточно витамина D, выполнять упражнения для укрепления мышц позвоночника.

  • Важно держать осанку ровной, иначе позвоночник со временем деформируется, и будет сдавливать внутренние органы.

  • Необходимо укреплять позвоночник кальцием. Он содержится в молочных продуктах. Для роста мышц рекомендуется есть больше белковой пищи.

  • Если работа вынуждает подолгу принимать одну позу, нужно периодически менять опорную ногу, чтобы немного снять нагрузку с позвоночника.

  • Полезными для позвоночника будут упражнения под названием «рыбка» и «ласточка», где задействованы разгибательные мышцы спины. Упражнения подразумевают удержание на весу половины туловища, лежа на животе или стоя вертикально.

  • Спина боится переохлаждений, поэтому следует их избегать.

  • При избыточном весе рекомендуется придерживаться диеты, согласованной с врачом. Неправильное питание усугубит симптомы, нарушит обмен веществ, что крайне негативно скажется на состоянии позвоночника.

  • Необходимо бросить курить, никотин разрушает кости.

  • Существуют полезные и опасные виды спорта для позвоночника. Полезными считаются йога, плавание, скандинавская ходьба. Опасность представляет бег, конный спорт, хоккей, футбол и другие командные игры.

  • Чтобы во время отдыха напряжение с мышц и позвоночника спало нужно спать на ортопедическом матрасе. Кровать не должна быть мягкой, а подушка слишком большой и высокой.

  • Профилактические мероприятия также включают лечение инфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Остеохондроз – это заболевание, которое поражает позвоночник, приносит массу дискомфорта и может привести к различным осложнениям. Лучше всего лечить остеохондроз на ранних стадиях.

— ведите активный образ жизни – плавайте, бегайте, делайте утреннюю зарядку, катайтесь на велосипеде;— следите за своей осанкой во время сидячей работы – спину держите ровно, а плечи оставьте расслабленными;— выполняйте сидячую работу только на удобных стульях, креслах, которые смогут обеспечить поддержку позвоночнику;

— при сидячей работе, выполняйте периодически зарядку, разминайтесь;— спите на удобном (ортопедическом) матрасе, подушке;— старайтесь избегать ношения тяжелых предметов, а если это и делаете, то поднимайте их медленно;— делайте упражнения для поддержания в отличном состоянии и прокачивая брюшного пресса;— носите удобную обувь, избегайте ношения каблуков, особенно при беременности;— старайтесь питаться пищей, обогащенной витаминами и микроэлементами.

Возможные последствия

Остеохондроз позвоночника, симптомы и лечение которого мы описали выше, имеет достаточно серьезные последствия. Возможные осложнения напрямую зависят от вида заболевания. Например, остеохондроз шейного отдела опасен тем, что вследствие него возникает вегетососудистая дистония. Это самое распространенное расстройство нервной системы.

Как уже было сказано, остеохондроз грудного отдела диагностируется с трудом, так как его легко можно спутать с заболеваниями органов дыхания. А пока вы лечите, например, пневмонию, появляются серьезные осложнения – межреберная невралгия. Также могут возникнуть заболевания кишечника или желчного пузыря.

Поэтому важно знать все симптомы. Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника также нельзя откладывать в долгий ящик, так как в этом случае будет страдать наша физическая активность. Кто уже сталкивался с этим заболеванием, знают, что такое, когда невозможно ни сидеть, ни стоять, ни ходить, и даже лежать не всегда получается безболезненно. Кроме того, самое страшное последствие – это воспаление седалищного нерва.

Заключение

На самом деле, остеохондроз – это опасное заболевание, и если его не лечить, он окажет губительное воздействие на остальные органы. Поэтому крайне важно начинать лечение вовремя, а не ждать пока само «рассосется». Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, то обязательно покажитесь врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector