Диета при пяточной шпоре

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Почему питание важно?

Пяточная шпора формируется при неправильном обмене пуринов и откладывании в суставах излишков солей мочевой кислоты. Кроме того, лечебная диета направлена на снижение избыточной массы тела, которая вызывает повышенную нагрузку на стопы и суставы.

В свою очередь, суставы деформируются и становятся склонны к воспалению и инфицированию. Именно поэтому важно нормализовать питание и максимально сместить рН крови в щелочную сторону для нейтрализации кислот.

Диета при пяточной шпоре

Механизм развития пяточной шпоры

Подошвенная фасция — волокнистая ткань, связка, соединяющая пяточную кость с головками плюсневых костей. Она поддерживает продольный свод стопы.

Во время ходьбы, бега ткани подошвенной фасции испытывают наибольшее натяжение именно на участке ее прикрепления к пяточному бугру. В норме микротравмы подошвенной связки зарастают, восстанавливаются самостоятельно.

Но постоянное травмирование фасции часто становится причиной перестройки надкостницы, самой костной ткани.
.

Пяточная шпора: симптомы и лечение в домашних условиях, фото, как ...

Механизм планатарного фасциита может быть связан с:

  • миктротавмами связки на участке ее прикрепления;
  • развитием асептического (безмикробного) воспаления в зоне травмы;
  • раздражением при нагрузках надкостницы пяточной кости.

Причины пяточной шпоры

Ежегодно более 2 млн. людей вынуждены обращаться за лечением пяточной шпоры, причем 70-80% из них — женщины, чаще городские жительницы в возрасте старше 40 лет. Медиками выделяется несколько основных причин заболевания:

Диета при пяточной шпоре: питание при шпорах на пятках - Болезни ...

  • плоскостопие — является причиной образования и разрастания остеофита в 90% всех случаев;
  • возрастные изменения — нарушения в системе кровоснабжения нижних конечностей, сниженные регенерирующие способности тканей;
  • беременность;
  • избыточный вес — повышенная нагрузка на стопы человека при ходьбе;
  • травмы, патологии или заболевания тканей, нервов, сосудов нижних конечностей — подагра, сахарный диабет, ревматоидный артрит и т. д.

У молодых людей причиной пяточной шпоры могут стать интенсивные спортивные тренировки, ношение «неправильной» обуви, например, туфель на высоком каблуке, сланцев.

Симптомы пяточной шпоры

Образование и развитие остеофита может протекать бессимптомно, например, если причина не носила постоянный характер. В некоторых случаях пяточная шпора обнаруживается случайно во время рентгенологического обследования по другим показаниям.

Диета при пяточной шпоре: примерное меню, основные принципы питания

Начальная стадия

Первый симптом — ощущение дискомфорта или «гвоздя» в пятке при ходьбе. Данный симптом связан с давлением костного образования (остеофита) на мягкие ткани. Хотя наросты в форме «гвоздя» почти не встречаются. Одно время в медицине существовало мнение, что новообразование является «продолжением» пяточной кости.

Интенсивность боли больше зависит от расположения нароста, чем от его размеров. Болевые ощущения сильнее, если «шпора» образуется близко к нервным окончаниям. На начальном этапе формирования нароста боли могут исчезать на какое-то время, затем возобновляться вновь.

Вначале боль может быть только при первых «стартовых» шагах — при вставании утром или после любого другого длительного перерыва в движении. Но после первых 5-6 шагов боли исчезают. В дальнейшем, наоборот, боль увеличивается с ростом нагрузок.

Диагностика пяточной шпоры

Поставить диагноз только на основании внешнего осмотра и описаний болевых ощущений невозможно. Боли в пяточной области могут свидетельствовать также о других заболеваниях:

Диета при пяточной шпоре: что можно и нельзя употреблять в пищу

Кроме сбора анамнеза врач назначает ряд лабораторных и инструментальных исследований:

  • анализ крови — общий, биохимический;
  • анализ мочи;
  • МРТ стопы;
  • рентгенологическое исследование стопы.

Цель мероприятий не просто постановка диагноза, но и выявление причины заболевания, степени его тяжести. При наличии сопутствующих заболеваний врач может порекомендовать консультации других специалистов.

Лечение пяточной шпоры народными методами

При пяточной шпоре — лечение народными средствами эффективно помогает при начальных стадиях развития заболевания, но если болезнь перешла в хроническую форму, то, по крайней мере, не нагружая свои ноги, как минимум можно контролировать течение болезни. В качестве народного лечения рекомендуют:

Диета при пяточной шпоре: что можно и нельзя употреблять в пищу

  • закаливание;
  • лечебная гимнастика и упражнения;
  • применение согревающих ножных ванн;
  • компрессы;
  • общий массаж ног для укрепления мышц.

Лечение пяточной шпоры желчью предусматривает первым делом приготовление горячей ванночки для ног. При этом кожа распаривается и хорошо подготавливается к процедуре при помощи компресса.

Далее накладываем на пятку компресс из медицинской желчи, обернуть полиэтиленом и надеть шерстяные носки. Данную процедуру необходимо ежедневно выполнять в течение месяца.

Заговор от пяточной шпоры также может позволить избавить больного от дискомфорта и помочь успокоиться или, например, за несколько минут до сна краем ладони сверху вниз в течение пяти минут наносить резкие удары по вашей пятке, будто вы срубаете топориком нарост с чего угодно.

Народное лечение пяточной шпоры довольно часто помогает избавиться от заболевания, которое доставляет немало страданий.

Например, для этого следует взять щепотку красного молотого перца, насыпать его в носочки под самую пятку. Ходите так целый день, проделывая так в течение 10 дней, и как минимум вы забудете об этой неприятности ног на некоторое время.

Можно делать ванны для ног из соленой воды, с расчетом 3 столовые ложки на 1 литр воды. В таком горячем растворе ноги нужно держать около получаса и надеть теплые носки.

Массаж при пяточной шпоре считается в сочетании с комплексным лечением эффективным средством. Цель мануальной терапии снять отечность, которая образовывается на пятке, и максимально размять и разрыхлить костное образование.

Массаж производится большим пальцем руки, а при процедуре слышится характерный хруст. Начальное количество проводимых сеансов не менее 10 раз.

По данным массажной практики, десяти раз в среднем хватает для снятия симптомов пяточной области.

Народные методы лечения пяточной шпоры являются дополнительным средством снижения болевого синдрома для большинства пациентов при помощи настоек:

Методика лечения пяточной шпоры подбирается индивидуально. Попытки самостоятельного лечения могут лишь усугубить ситуацию — ожоги, повреждения мягких тканей, частичная потеря подвижности (передвижение с помощью костылей).

Современная медицина предлагает несколько методик лечения заболевания:

  • лекарственные препараты;
  • физиотерапевтический комплекс;
  • ударно-волновую терапию;
  • ультразвук;
  • воздействие лазером;
  • удаление шипа хирургическим путем.

Лекарственные препараты

Методы консервативного лечения, прежде всего, направлены на снятие воспаления в пораженных тканях стопы. Подбор препарата проводится врачом ортопедом индивидуально.

Это различные гели, мази, крема, настои — более эффективны на начальной стадии заболевания.

Еще один метод — инъекции обезболивающих и противовоспалительных препаратов в пяточный сустав. Эффективность уколов выше, но это достаточно болезненная и мучительная процедура.

Кроме того, одного укола недостаточно. Инъекции проводятся только врачом-хирургом.

Имеет значение дозировка выбранного препарата, глубина и точность его введения. Ошибки чреваты развитием воспаления, остеопороза, образованием нагноений.

Частые инъекции могут повредить или разрушить ткани фасции.
.

Пластыри, содержащие болеутолители, антисептики, природные компоненты наиболее удобны в применении.

От
пяточной шпоры можно избавиться эффективными методами народной медицины,
приведенными ниже.

Метод №1. В сковороду нужно налить спирт и греть
на медленном огне.

Здесь нужно быть предельно осторожным, так как спирт –
легковоспламеняющееся вещество. Затем перелить горячий спирт в тазик и
продержать в нем пятки не менее 10 минут.

После спиртовой процедуры ноги
вытирать народная медицина не советует, спирт высохнет сам.
.

Метод №2. Нужно взять 50 грамм животной желчи
(кроме рыбы и птицы) и перемешать ее с 30 граммами шампуня. Перед сном
распарить пятки и нанести эту смесь, укутать ноги в платок. Чтобы усилить
эффективность данного метода можно надеть теплые носки из шерсти.

Метод №3. Если шпора имеет диаметр более 2 см, она
может причинять неудобство очень много лет, у человека будут мучительные боли.

Боль можно снять следующим способом. Необходимо собрать крапиву в мае и
перекрутить ее через мясорубку.

Из полученной смеси можно сделать компресс и
укутать ногу листом лопуха. Для фиксации используется обычный бинт.

Рекомендуют
такую процедуру делать перед сном, но можно ходить с компрессом и днем. Проводя
такие действия, в течение двух недель можно избавиться от болевых ощущений.

При
шпоре большого размера, необходимо регулярно наблюдаться у врача.
.

Метод №4. Необходимо выкопать 200 грамм корня
цветка ириса, вымыть и прокрутить в мясорубке.

Полученную кашку, нужно залить
спиртом и спрятать от солнечных лучей в сухое место на 14 дней. По истечению
двух недель, нужно смочить ватку в настойке и привязать к пятке бинтом перед
сном.

Для лучшей эффективности ватку можно накрыть пакетом. Утром компресс
необходимо снять.

Ирис необходимо чередовать с вазелином.
.

Метод №5. Для этого метода используются тесто с
медом. Шпора мажется медом из гречихи, сверху ложиться слой теста и надевается
носок из шерсти. С компрессом рекомендуется проходить пару дней, затем сменить
средства. При месячном лечении шпора проходит.

Метод №6. Рекомендуется ежедневно прикладывать
компрессы из хозяйственного мыла. Необходимо взять 100 грамм мыла, перетереть
его, затем растопить. Полученную консистенцию приложить перед сном к пятке.

Метод №7. Средство, которым пользовались еще с
давних времен. Необходимо взять обычный валенок и натирать перед сном об него
шпору, в течение 20 минут. Через месяц она пройдет.

Все способы лечения народной медициной
могут быть вспомогательными. Рекомендуется их выполнять в совокупности с
терапевтическим лечением. Главное, не стоит забывать, что необходимо выявить
причину появления шпоры и нейтрализовать самообразование.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Многие народные методы лечения пяточной шпоры направлены на разрушение образования. Ткань шпоры не слишком прочна, особенно, если шпора появилась недавно, поэтому при помощи природных растворителей можно добиться размягчения и растворения образования.

Для растворения застарелых пяточных шпор может потребоваться более длительный курс лечения.

Диета при пяточной шпоре: принципы питания и рекомендации

Компрессы из картофеля с керосином

  1. Одну картофелину варят, не очищая от кожуры, после чего быстро очищают и разминают.
  2. Добавляют в картофельное пюре чайную ложку керосина и перемешивают.
  3. Не успевшую остыть массу накладывают на больное место, накрывают пленкой и хлопчатобумажной тканью (лучше всего надеть носок).
  4. Компресс оставляют до утра, после снятия картофельно-керосиновой лепешки ногу следует ополоснуть теплой водой.

Профилактика

Профилактические меры по предупреждению и развитию заболевания можно обобщить аббревиатурой — ЗОЖ (здоровый образ жизни). Выделяют несколько направлений профилактики пяточной шпоры:

Питание и диета при пяточной шпоре - health info

  • контроль веса тела;
  • предупреждение преждевременного старения костно-суставного аппарата;
  • профилактика травм, износа костно-суставного аппарата;
  • своевременная диагностика и квалифицированное лечение заболеваний опорно-двигательной системы.

Мозоли, вросший ноготь, ушиб часто становятся причиной изменения положения стопы и создают условия для травмы подошвенных связок. При наличии дискомфорта, боли в области пятки следует сразу же обращаться к врачу и начинать лечение.

Контроль веса тела

Избыточная масса тела не только способствует увеличению нагрузки на продольный свод стопы. Одновременно большой вес может являться свидетельством нарушения обмена веществ, различных заболеваний, которые могут прямо или косвенно повлиять на состояние подошвенной фасции, стимулировать образование пяточной шпоры.

Арбузная диета

Правильное питание при пяточной шпоре основывается на защелачивании крови и выводе из организма вредных солей неорганических кислот. Чтобы бороться с этими проблемами, была разработана арбузная диета.

Рацион на время диеты состоит исключительно из хлеба и арбуза и является калорийным, а значит, голодать вам не придется. При этом арбуз содержит очень много жидкости, что является главным принципом питания при лечении пяточной шпоры.

Во время арбузной диеты можно сбросить приличный вес, что будет очень актуально, так как заболевание часто связано с ожирением пациента.

Преимущества диеты:

Эта диета направлена на снижение веса и защелачивание крови, что очень актуально, если у вас есть шпоры на пятках.

Диета предлагает пить огуречный рассол в сочетании с поеданием огурцов. При этом рассола необходимо выпивать по 0,5 стакана 3 раза в день. Огурцов при этом потребуется около 2 кг. Можно модифицировать диету, добавив в нее кефир и зелень.

К противопоказаниям к огуречной диете относятся:

Соки для иммунитета

Диета при пяточных шпорах: рацион питания

Диета при пяточной шпоре

Природные соки и выжимки устраняют отечность ног, препятствуют развитию воспаления опорно-двигательного аппарата, повышают защитные силы организма, что содействует эффективной борьбе с патогенными возбудителями.

Кроме того, употребление соков повышает толерантность к физическим нагрузкам. При шпорах на пятке диетологи советуют включать в меню виноградные, яблочные, морковные, картофельные, кабачковые, тыквенные и капустные свежеприготовленные соки.

Добавление соли в овощные соки запрещено. Свежевыжатый сок выпивается немедленно: спустя 20 минут полезные ингредиенты и витамины распадаются.

Только свекольный сок сохраняет полезность на протяжении 2 часов.

Сначала стоит уменьшить количество потребляемой соли, исключив из рациона питания продукты с большим процентом пуринов – мясо и грибы, бобы и консервацию, крепко заваренный кофе и чай.

Также стоит исключить из своего меню острые и копченые блюда, потребление мяса и мясных блюд стоит ограничить 2 днями в неделю, которое должно быть приготовлено на пару или же в отваренном виде.

Стоит отказаться от острых соусных заправок, специй и майонеза, а вот алкоголь стоит исключить совсем. И наоборот, стоит потреблять как можно больше жидкости, причем не в виде соков или же чая, а именно чистой воды – объем должен доходить до 3 литров за сутки.

Как вариант, можно и нужно обогатить собственный рацион арбузами и огурцами – природными поставщиками в наш организм необходимой жидкости.

Сам рацион питания при соблюдении диеты должен быть максимально обогащен витаминами, и речь идет не о поливитаминных комплексах, а именно о продуктах питания из которых организм и получает их.

В первую очередь стоит 1 раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на овощах: отварных, запеченных или же свежих фруктах. Готовить их стоит без специй и соли, выбирая из списка овощи и фрукты с максимальным количеством витаминов.

Очищает суставы от скопившихся солей. Стакан риса (неочищенного) заливают водой, дают вымокнуть в течение трёх дней. Потом процеживают, варят в двух стаканах воды (без добавления соли, сахара, специй, жира). Варят, пока не выкипит вода.

А теперь рассмотрим, какая диета при пяточной шпоре способствует растворению и выведению солей, а также пополняет кости кальцием. Такое питание будет полезно если пяточная шпора вызвана подагрой, артритом, остеохондрозом или из-за лишнего веса.

Диета при пяточной шпоре разнообразна, меню состоит из белков, жиров и углеводов.

Для растворения солей мочевой кислоты, которая откладывается в суставах, нужно периодически ощелачивать внутреннюю среду организма приёмом минеральных вод, таких как: «Смирновская», «Славяновская» и «Боржоми».

Диета рекомендует принимать минеральную воду курсами по 1 месяцу 2 раза в год. При низкой кислотности желудочного сока минеральные воды принимают в подогретом виде через рожок за 20–30 минут до еды.

При гиперсекреции желудка пьют за час, а при нормоцидном гастрите — за 45 минут до еды. Курс лечения минеральными водами поддерживает щелочную среду в организме, а это растворяет ураты в моче и соли органических кислот в суставах и фасции.

В диетическое питание при пяточной шпоре рекомендуется включать 1 раз в неделю разгрузочные дни. Арбузная диета идеально подходит для выведения солей и сдвига pH крови в щелочную сторону. Арбуз обладает сильным мочегонным действием. Его живительная влага растворяет соли органических кислот и выводит их вместе со шлаками. Воздействие составных элементов арбуза на организм человека:

  • витамины C, группы B, фолиева кислота стимулирует обмен веществ;
  • минералы — железо, которое входит в состав гемоглобина;
  • клетчатка стимулирует пищеварение и восстанавливает микрофлору.

Кроме ощелачивания крови и выведения солей, арбуз способствует похудению. Напомним, что лишний вес является частой причиной появления пяточной шпоры. Эта диета применяется с чёрным хлебом для восполнения калорий. Нужно учесть, что в сутки можно употреблять 1 кг арбуза на 10 кг веса тела человека. Арбузная диета ввиду большой водной нагрузки противопоказана при некоторых заболеваниях:

  • гипертоническая болезнь;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • почечнокаменная болезнь;
  • панкреатит.

Для выведения солей и сдвига крови в щелочную сторону применяется также огуречная разгрузочная диета. Рекомендуется съедать 2 кг огурцов между завтраком и ужином. Этот овощ должен присутствовать в питании пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата не только по разгрузочным дням, а ежедневно. Салаты из огурцов можно разнообразить добавлением толчёного грецкого ореха с укропом и сухой киндзой. Из огурцов делают окрошку с кефиром, добавив свежий укроп и мяту. Для быстрого питания огурцы применяются в виде салата со сметаной и зеленью, или с маслом, сбрызнув выжатым соком лимона. Огуречная разгрузочная диета при пяточной шпоре также способствует похудению, но она противопоказана пациентам с такими заболеваниями:

Рентген пяточной шпоры

Задаваясь вопросом, как лечить пяточную шпору народными средствами, многие забывают, что самым эффективным является комплексная терапия. Так, размягчающие компрессы можно чередовать с примочками, снимающими воспаление.

Кроме того, не следует пренебрегать диетой и упражнениями, которые помогут быстрее избавиться от недуга.

Диета при пяточной шпоре должна быть направлена на сокращение потребления соли и выведении имеющихся солей в организме. Так, отличным очищающим действием обладают арбузы и огурцы.

Следует не только исключить из меню консервы (в том числе и домашние), соленую рыбу, чипсы и прочее, но и сократить количество соли в супах, гарнирах и других блюдах.

В состав ткани фасцитного образования входят соли. В зависимости от причин появления заболевание, их количество может быть весьма значительным, поэтому бессолевая диета позволит разрушить доставляющий неудобства шип.

Специалисты считают, что упражнения при пяточной шпоре могут не только снять боль, но и способствовать разрушению шипа. Наиболее эффективными считаются плавные растяжения.

Так, можно переносить вес со стопы на носок, встав на выступающий порог, ступеньку или воспользовавшись обычной деревянной скалкой.

Хорошо помогает и такое упражнение.

  1. Встаньте в дверном проеме.
  2. Прижмите к стене подъем стопы.
  3. Пятку прижмите к полу.
  4. Плавно надавливайте весом на стопу, заставляя растягиваться сухожилие.

Выполняя упражнения, важно не допускать резких движений, которые могут стать причиной дополнительных травм и ухудшения состояния.

Таким образом, комплексно применяя народные средства для снятия воспаления и размягчения пяточной шпоры, сочетая их с соблюдением диеты и выполнением специальных упражнений, можно быстро избавиться от неприятного заболевания, которым является фасцит.

Диета при пяточной шпоре направлена в основном на восстановление обменных процессов:

  • исключаем соленую пищу;
  • увеличиваем потребление жидкости – именно воды, минимум 2 литра в день;
  • снижение потребления мяса, нежирных молочных, злаковых продуктов для сдвига кислотно-щелочного баланса организма;
  • увеличения рациона овощей, фруктов и жирных молочных продуктов для выведения лишней жидкости.

Одно из важнейших мест в лечение пяточной шпоры занимает диета. Остеофит образуется из солей мочевой кислоты. Поэтому главная цель диеты — нормализация кислотно-щелочного равновесия, выведение солей и снижения риска воспалительных процессов в организме. Голодание может спровоцировать обострение заболевания, поэтому полностью исключается.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector