Милдронат при шейном остеохондрозе

Лекарство «Милдронат»: инструкция по использованию

Описание фармакологических свойств

Лекарство «Милдронат» инструкция характеризует как препарат, являющийся аналогом гамма-бутиробетаина и эффективным образом улучшающий энергообеспечение и метаболизм тканей. Помимо этого, данное средство обладает выраженными кардиопротективными, антигипоксическими, антиангинальными и ангиопротективными свойствами.

В основе действия препарата «Милдронат», инструкция к которому обязательно идет в комплекте, лежит снижение карнитинзависимого окисления жирных кислот и уменьшение содержания свободного карнитина. В результате этих процессов происходит значительное повышение работоспособности, обеспечивается оптимальное распределение кровотока, устраняются функциональные нарушения со стороны вегетативной и соматической нервной системы.

Также стоит отметить, что лекарство «Милдронат», инструкция по использованию которого это подтверждает, регулирует клеточный иммунитет и уменьшает симптомы как физического, так и психического перенапряжения. На фоне использования данного препарата организм приобретает способность за короткое время восстанавливать энергетические резервы и выдерживать очень большие нагрузки.

Выпускается лекарство «Милдронат», как правило, в виде белых желатиновых капсул. При этом одно драже в качестве активного действующего элемента может содержать двести пятьдесят или пятьсот миллиграмм дигидрата пропионата. В роли дополнительных компонентов выступают стеарат кальция, картофельный крахмал и диоксид кремния.

Перечень показаний к использованию

Назначать препарат «Милдронат» инструкция рекомендует в основном для терапии хронической формы сердечной недостаточности, стенокардии и инфаркта миокарда. При умственном и физическом перенапряжении также следует принимать данные таблетки. Помимо этого, стоит начать использовать это средство во время лечения инсульта, сахарного диабета и артериальной гипертензии.

При шейном остеохондрозе и разного рода заболеваниях, спровоцировавших нарушения в системе кровообращения в мозге, также стоит принимать таблетки «Милдронат». Показания к применению распространяются и на кровоизлияния в сетчатку глаза, тромбозы вены сетчатки и ретинопатию, вызванную высоким давлением или, например, сахарным диабетом.

При кардиомиопатии, развившейся вследствие гормонального сбоя, и пониженной работоспособности также следует начинать прием этого препарата. И наконец, в список показаний к назначению входят синдром абстиненции и послеоперационный период. В последнем случае средство принимается для ускорения реабилитации.

Назначать данное лекарство не рекомендуется при наличии у пациента внутричерепной опухоли или высокого внутричерепного давления. При аллергической реакции или непереносимости дигидрата пропионата аналогично не стоит начинать прием таблеток «Милдронат». Применение их противопоказано и в случае наличия нарушения оттока крови из мозга.

помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Милдроната при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения инфарктов и инсультов и улучшения метаболизма в тканях у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении грудью.

Милдронат — препарат, улучшающий метаболизм. Мельдоний (действующее вещество препарата Милдронат) является структурным аналогом гамма-бутиробетаина, вещества, которое находится в каждой клетке организма человека.

В условиях повышенной нагрузки Милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения; оказывает также тонизирующее влияние. В результате его применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы.

В результате снижения концентрации карнитина усиленно синтезируется гамма-бутиробетаин, обладающий вазодилатирующими свойствами. При остром ишемическом повреждении миокарда Милдронат замедляет образование некротической зоны, укорачивает реабилитационный период.

При сердечной недостаточности препарат повышает сократимость миокарда, увеличивает толерантность к физической нагрузке, снижает частоту приступов стенокардии.

При острых и хронических ишемических нарушениях мозгового кровообращения улучшает циркуляцию крови в очаге ишемии, способствует перераспределению крови в пользу ишемизированного участка.

Эффективен при сосудистой и дистрофической патологии глазного дна.

Препарат устраняет функциональные нарушения нервной системы, развивающие на фоне длительного приема алкоголя у больных хроническим алкоголизмом при синдроме абстиненции.

После приема внутрь препарат быстро всасывается из ЖКТ. Метаболизируется в организме с образованием двух основных метаболитов, которые выводятся почками.

• в составе комплексной терапии ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хронической сердечной недостаточности, дисгормональной кардиомиопатии;
• в составе комплексной терапии острых и хронических нарушений мозгового кровообращения (инсульты и цереброваскулярная недостаточность);
• сниженная работоспособность;
• физическое перенапряжение (в т.ч. у спортсменов);
• синдром абстиненции при хроническом алкоголизме (в комбинации со специфической терапией алкоголизма);
• гемофтальм, кровоизлияния в сетчатку различной этиологии;
• тромбоз центральной вены сетчатки и ее ветвей;
• ретинопатии различной этиологии (диабетическая, гипертоническая).

Капсулы 250 мг и 500 мг (иногда по ошибке называют таблетками, но таблетированной формы Милдроната не существует)

Раствор для внутривенных, внутримышечных и парабульбарных инъекций (уколы в ампулах).

Инструкция по применению и режим дозирования

В связи с возможностью развития возбуждающего эффекта препарат рекомендуется применять в первой половине дня.

При сердечно-сосудистых заболеваниях в составе комплексной терапии препарат назначают внутрь в дозе 0.5-1 г в сутки, кратность применения 1-2 Курс лечениянедель.

При кардиалгии на фоне дисгормональной дистрофии миокарда Милдронат назначают внутрь по 250 мг 2 раза в сутки. Курс лечения — 12 дней.

При нарушении мозгового кровообращения в острую фазу препарат назначают внутривенно (в соответствующей лекарственной форме — по 500 мг 1 раз в сутки в течение 10 дней), затем переходят на прием препарата внутрь по 0.5-1 г в сутки. Общий курс терапиинедель.

При хронических нарушениях мозгового кровообращения препарат принимают внутрь по 0.5-1 г в сутки. Общий курс терапиинедель. Повторные курсы назначают индивидуально 2-3 раза в год.

При умственных и физических нагрузках назначают внутрь по 250 мг 4 раза в сутки. Курс лечениядней. При необходимости терапию повторяют через 2-3 недели.

Спортсменам рекомендуют применять по 0.5-1 г 2 раза в сутки перед тренировками. Продолжительность курса в подготовительный периоддень, в период соревнованийдней.

При хроническом алкоголизме препарат назначают внутрь по 500 мг 4 раза в сутки. Курс лечениядней.

При сердечно-сосудистых заболеваниях в составе комплексной терапии препарат назначают в дозе 0.5-1 г в сутки внутривенно (по 5-10 мл раствора для инъекций с концентрацией по 500 мг/5 мл), кратность применения 1-2 раза в сутки. Курс лечениянедель.

При нарушении мозгового кровообращения в острую фазу препарат назначают в/в по 500 мг 1 раз в сутки в течение 10 дней, затем переходят на прием препарата внутрь (в соответствующей лекарственной форме — по 0.5-1 г в сутки). Общий курс терапиинедель.

При сосудистой патологии и дистрофических заболеваниях сетчатки Милдронат вводят парабульбарно по 0.5 мл раствора для инъекций с концентрацией 500 мг/5 мл в течение 10 дней.

При умственных и физических нагрузках назначают в/в по 500 мг 1 раз в сутки. Курс лечениядней. При необходимости терапию повторяют через 2-3 недели.

При хроническом алкоголизме препарат назначают в/в по 500 мг 2 раза в сутки. Курс лечениядней.

• тахикардия;
• изменения АД;
• психомоторное возбуждение;
• головная боль;
• диспептические симптомы;
• аллергические реакции (покраснение кожи, высыпания или сыпь, кожный зуд, припухлость);
• общая слабость;
• отек.

• повышение внутричерепного давления (в т.ч. при нарушении венозного оттока, внутричерепных опухолях);
• детский и подростковый возраст до 18 лет;
• повышенная чувствительность к препарату.

Применение при беременности и кормлении грудью

Безопасность применения Милдроната при беременности не доказана. Во избежание возможного неблагоприятного влияния на плод препарат не следует назначать при беременности.

Неизвестно, выделяется ли препарат с грудным молоком. При необходимости применения Милдроната в период лактации грудное вскармливание следует прекратить.

Пациентам с хроническими заболеваниями печени и почек следует соблюдать осторожность при длительном применении препарата. При необходимости длительного (более месяца) применения препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.

Многолетний опыт лечения острого инфаркта миокарда и нестабильной стенокардии в кардиологических отделениях показывает, что Милдронат не является препаратом первого ряда при остром коронарном синдроме.

Использование в педиатрии

У детей и подростков в возрасте до 18 лет эффективность и безопасность Милдроната в форме капсул и раствора для инъекций не установлена.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Данных о неблагоприятном воздействии Милдроната на скорость психомоторной реакции не имеется.

При совместном применении Милдронат усиливает действие антиангинальных средств, некоторых гипотензивных препаратов, сердечных гликозидов.

Милдронат можно комбинировать с антиангинальными средствами, антикоагулянтами и антиагрегантами, антиаритмическими средствами, диуретическими средствами, бронхолитиками.

Состав

Отзывы о Милдронате

Аналоги лекарственного препарата Милдронат

Структурные аналоги по действующему веществу:

• 3-(2,2,2-Триметилгидразиний) пропионата дигидрат;
• Вазомаг;
• Идринол;
• Кардионат;
• Медатерн;
• Мельдоний;
• Мельдоний-Эском;
• Мельдония дигидрат;
• Мельфор;
• Мидолат;
• Триметилгидразиния пропионата дигидрат.

Назначается Милдронат часто – он подходит для людей с сердечной недостаточностью, страдающих вегето-сосудистой дистонией, беременных женщин, для поддержания работоспособности. На фоне приема данного препарата наблюдается повышение работоспособности, пациенты чувствуют приливы бодрости, снижается частота приступов гипертонии, стенокардии и так далее. Есть сообщения, что Милдронат помогает восстановится после длительного периода злоупотребления алкоголем.

Естественно, имеют места и негативные отзывы о Милдронате – некоторые пациенты находят «витамины для сердца» неэффективными и отказываются от их применения.

При нарушениях работы сердца вследствие применения Милдроната врач обычно выписывает аналог препарата, цена которого может быть значительно ниже. При наличии каких-либо других негативных реакций также останавливается прием данного лекарства.

Важно помнить, что Милдронат – сильное средство, нельзя его назначать себе самостоятельно, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, дабы избежать негативных последствий.

Оцените Милдронат !

Форма выпуска: Капсулы, раствор, сироп

Елена П. (положительный отзыв)

Спасение при низком давлении!

Пару лет назад мне поставили диагноз – гипотония и ВСД, т.е. вегето-сосудистая дистония. Давление было постоянно низким, в среднем 90/60, доходило и до 80/45. В последнее время я чувствовала себя хорошо и комфортно только при 100/70-80. Если давление выше/ниже обозначенного уровня, мне становилось очень плохо.

голова не кружится, бессонница пропала, жить стало намного легче.Врач посоветовал принимать этот препарат два раза в год,осенью и весной. Почувствую, что становится тяжело или плохо – пропиваю их.Самое важное – этот Милдронат безобиден. Его назначают спортсменам и студентам во время сессии. Он защищает и тонизирует клеточки организма, доставляя в них кислород и способствуя устранению накопления токсинов.Этот препарат стоит дешево и его хватает не на один раз.

Аннина (положительный отзыв)

Помог справиться с последствиями гриппа

Препарат мне выписала доктор, когда я пришла с жалобами на то, что после тяжелого гриппа не могу долго прийти в себя, частые головокружения, слабость, нервничаю больше, чем обычно, плАчу. Оказалось, что такое бывает после заболеваний, когда еще не восстановилась работоспособность, организм еще слабый. Милдронат улучшает кровообращение, снабжение мозга кислородом, дает бодрость, помогает организму прийти в себя и восстановиться.

Лара (положительный отзыв)

Пусть временно помогает, но помогает же, и очень быстро

Головокружения очень частые, тошнота, шум в ушах и прочие неприятности, которыми я периодически сильно страдаю — это последствия травмы головы в детстве. Врач заключил. что у меня проблемы с кровообращением, потому пробую разные препараты — ноотропы и прочее. И до Милдроната очередь дошла. Оказалось.

что его по рецепту только продают, имейте в виду.Так вот, назначили мне уколы, делали их 10 дней. Ну и объем, конечно — 5 мл. Вводили в вену, так должно быстрее подействовать. При введении не щиплет и прочих неприятных ощущений нет, но вот после укола очень сильно кружилась голова, чуть ли не до рвоты.

Проходит это примерно спустя минут двадцать. но помучиться успеваешь. Зато в процессе лечения уже я ощутила, что приступы сильного головокружения стали реже — раньше по 5-6 раз начинала терять равновесие даже просто сидя в офисе, а теперь всего 2-3 раза в день, и то интенсивность стала заметно меньше — уже не тошнило, и проходило быстрее.

Дальше так вообще хорошо — в концу лечения о головокружениях вообще забыла! Шум в ушах, к сожалению, почему-то не полностью пропал, это единственный минус, но в остальном эффект мне очень понравился.Да, Милдронат не лечит, я в этом убедилась — последствия ЧМТ дают о себе знать, но если я начинаю использовать препарат с первыми симптомами, за 3-4 дня от них и следа не остается, потому препарат пока в числе моих любимчиков.

Зарина (положительный отзыв)

Помогает работать в полную силу

Когда голова отказывается соображать, помогает очень сильно и всегда. Время от времени «выгораю» на работе — сна не хватает, вот и начинаю все путать и голова тупеет просто. В таких случаях покупаю Милдронат в виде инъекций — в такой форме препараты лучше усваиваются, и результат виден быстрее. Конечно, не с первого укола его замечаешь, но эффект усиливается постепенно, и к середине лечения уже голова проясняется, сил прибавляется.

Поразительное средство — можно так же мало спать, но успевать делать вдвое больше, он значительно повышает продуктивность работы, потому что те расчеты, с которыми я сижу обычно по паре дней, теперь могу за ночь выполнить и без единой ошибки. Чувствуешь себя полной энергии, жизнерадостности, хандра пропадает вообще.

Самое главное — достигнутый результат сразу после отмены не пропадает, Милдронат будто запускает какой-то процесс в организме, благодаря которому я еще пару месяцев пашу, как лошадь и не устаю абсолютно. Если время от времени курсы лечения проводить, можно просто горы свернуть. Правда, есть один минус — у кого как, а у меня Милдронат повышает давление — с 110 до 130. Немного, но если у вас гипертония, лучше не рисковать, конечно. А для людей с нормальным давлением будет просто находкой.

Марьяна (положительный отзыв)

Для сердечников станет очень хорошим помощником

Показания к медикаментозному лечению остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз – распространенное заболевание дегенеративно-дистрофического типа, при котором нарушается строение и функции позвонков и межпозвоночных дисков, что вызывает ущемление корешков межпозвоночных нервов и этим обусловливает симптоматику. Остеохондроз – патология хроническая, возникающая под влиянием комплекса причин – начиная от эволюционно-анатомических особенностей строения человеческого скелета и заканчивая влиянием внешних факторов, таких, как условия работы, образ жизни, лишний вес, травмы и другие.

Симптоматика

Поражение верхнего отдела позвоночника может проявляться массой симптомов, зависящих от локализации и тяжести дистрофического процесса, а также от того, насколько серьезно затронуты корешковые структуры позвоночника шейной области. Нередко жалобы пациентов сводятся к симптомам, на первый взгляд, не связанным между собой, что может затруднять диагностику и дальнейшее лечение заболевания.

На сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз, является очень распространенным, и у многих людей вызывает ощущения боязни и большого опасения. Как показала медицинская практика, появлению заболевания способствуют несколько основных причин, которые, как правило, провоцируются непосредственно пациентами. Чтобы избежать этого заболевания и не допустить его появления, нужно знать присущие ему основные симптомы и причины.

• Причины появления остеохондроза шейных позвонков
• Основные симптомы шейного остеохондроза
  • Болевые ощущения
  • Тошнота
  • Недостаток воздуха
  • Звон и шум в ушах
  • Глоточные признаки
  • Ухудшение зрения
  • Неожиданная потеря сознания
  • Нестабильность давления
  • Головокружение
• Как вылечить остеохондроз?
  • Терапевтическое лечение
  • Народные способы лечения

Чаще всего остеохондроз шейных позвонков проявляется в форме дегенеративно-дистрофического поражения межпозвоночного диска. Как показывает практика, болезнь появляется и развивается на фоне нарушений процессов обмена, которые происходят в районе шейного отдела. При этом происходит значительное изменение структуры и строения отдельных позвонков и межпозвонковых дисков.

Прохождение заболевания при остеохондрозе шейных позвонков немного отличается от остеохондроза, который затрагивает другие части (речь идет о поясничном и грудном виде остеохондроза). Этот вид заболевания является более опасным, так как способствует ущемлению непосредственно корешка, который отходит от мозга спинного нерва и, таким образом, нарушает кровоснабжение сосудов головного мозга из-за прямого ущемления и сдавливания кровеносных сосудов.

Итак, нужно обращать большое внимание на тот факт, что остеохондроз шейных позвонков появляется в результате:

• поднимания тяжелых предметов и грузов;
• работы, которая связана непосредственно с постоянным изменением положения туловища — речь идет о разгибании, сгибании, круговых движениях, поворотах;
• активных занятий спортом и физкультурой;
• неправильной позы во время лежачих, сидячих, стоячих положений туловища, а также во время поднятия и переноса тяжестей;
• генетической расположенности;
• неблагоприятных погодных условий.

Зачастую симптомы остеохондроза на первых этапах его проявления могут никак себя не показывать. Уже перейдя в более запущенную стадию, заболевание начинает проявляться частыми схваткообразными болевыми ощущениями при любых движениях головы и шеи. Однако симптомы остеохондроза довольно разнообразны и объясняются или дегенеративными изменениями и нарушениями в структуре хряща, или результатом сильного защемления, смещенным диском позвоночной артерии, которая проходит между дисками.

Головокружение достаточно распространено при остеохондрозе шейного отдела. Данный симптом, как правило, наступает вследствие пережатия сосудов, перекачивающих кровь к головному мозгу.

Одним из самых эффективных способов облегчения представленного состояния является комплексная терапия. Но для того, чтобы представленный вид лечения принес ожидаемый результат, необходимо усвоить его принцип и правильно подобрать медикаменты.

Фармакологическое действие за счет терапии представленным средством наступает благодаря воздействию на организм активного вещества – Дегидрат мельдония. Этот элемент способствует стабилизации естественных метаболических процессов и улучшению кровоснабжения мозга. Помимо этого, представленное действующее вещество улучшает энергообеспечение клеток, что достаточно важно при купировании головокружений.

Дозы и сроки лечения препаратом Милдронат имеют прямую зависимость от степени выраженности головокружения, а также от формата препарата:

• Раствор для инъекций рекомендуется вводить внутривенно в объеме 0,5 – 1,0 гр. в сутки
• Милдронат в формате желатиновых капсул и пилюль следует принимать в размере 500 мг (примерно 2 таблетки) в сутки на не более 2 недел

Устанавливать дозировку и варьировать продолжительность терапии должен только лечащий врач.

Циннаризин – сосудорасширяющее и антигистаминное лекарственное средство. Действие представленного препарата направлено на увеличение объема мелких и крупных кровеносных сосудов, а также на улучшение кровообращения в периферических тканях, что играет достаточно важную роль в купировании головокружения. Выпускается в таблетках.

Фармакологический эффект от приема пилюль Циннаризин достигается за счет воздействия на сосуды Циннаризина. Именно благодаря данному элементу достигается сосудорасширяющий эффект и уменьшение головокружения, а также снижение риска его повторного возникновения.

Употреблять представленное лекарственное средство необходимо по 1 таблетке 1 – 2 раза в сутки на протяжении 2 недель.

Таблетки Кавинтон применяются для лечения психических или неврологических заболеваний, связанных с нарушением кровообращения головного мозга, а так же для лечения заболевания органов зрения и слуха, появившихся в результате плохого кровоснабжения.

Кавинтон или Винпоцетин применяются при нарушении кровоснабжения головного мозга, что зачастую приводит к инсульту или мозговым травмам. В таблетках Кавинтона используется основное действующее вещество Винпоцетин. По сути, это одно и то же вещество, с одним лишь различием: Кавинтон — это запатентованное название вещества, широко применяемое в торговле.

Два этих препарата применяются при заболеваниях, связанных с мозговым действием.

Кавинтон при остеохондрозе

Кроме того, Кавинтон применяют при остеохондрозе шейного отдела.

Остеохондроз возникает при нарушении обменных процессов в организме человека, что приводит к нарушению кровообращения межпозвоночных дисков. Так же, возможными причинами появления данного заболевания являются:

• Травма шеи;
• Неправильная осанка;
• Небольшая подвижность;
• Долгое пребывание в сидячем положении.

Обратите внимание на следующее видео про возможную недостаточную эффективность Кавинтона

Эффект от этого лекарственного вещества заключается в том, что он увеличивает восприятие глюкозы клетками головного мозга, что повышает устойчивость тканей мозга к кислороду. Помимо этого, он благоприятно действует на сосуды, расширяя их, что препятствует образованию тромбов внутри их. Именно поэтому Винпоцетин активно применяется для лечения больных, которые страдают неврологическими заболеваниями, или находятся на грани инсульта. Кроме того, этот препарат так же назначают людям, которых поражает старческое слабоумие или при поражении сетчатки глаза.

За счет того, то Винпоцетин помогает клеткам мозга восстановиться, а сосудам прийти в тонус, его назначают людям, которые перенесли травму головного мозга для ускорения восстановления. Как известно, проблемы кровообращения головного мозга является самой популярной проблемой населения земного шара.

Винпоцетин и Кавинтон являются наиболее известными препаратами для борьбы с заболеванием сосудов мозга. Отличие их в том, то Кавинтон изготавливается иностранной фармацевтической компанией, в то время как Винпоцетин – препарат отечественного производства. Именно поэтому цена второго лекарства в разы меньше его западного аналога.

Пикамилон или винпоцетин?

Пикамилон имеет схожее с Винпоцетином действие, но все-таки имеет ряд отличий. Самое основное из них то, то Пикамилон имеет другое основное действующее вещество. А именно, нокотиноил гамма-аминомасляную кислоту. Это вещество оказывает психостимулирующее действие на человека, ускоряет метаболизм клеток мозга и его кровообращение.

Обезболивающие

Лечебная гимнастика (ЛФК) при шейном остеохондрозе — примеры упражнений

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — коварное заболевание. Возрастной порог заболеваемости падает с каждым годом, поэтому сейчас проблема лечения шейного остеохондроза стоит так остро как никогда раньше.

К сожалению проникновение медицины в разных уголках нашей страны оставляет желать лучшего, поэтому и сейчас крайне актуальна самостоятельная профилактика болезни, и поддерживающая терапия в домашних условиях.

На помощь нам приходят различные упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза и профессионально составленные ЛФК (лечебно-физкультурные комплексы).

Профилактикой шейного остеохондроза является массаж и самомассаж. Разогревающие приемы массажа, растирания, похлопывания, восстанавливают кровообращение в мышцах, снимают перенапряжение мышц шеи. Массаж можно делать самому, разминая и растирая заднюю часть поверхности шеи и основания черепа, устраняя этим застой крови и восстанавливая кровообращение головы.

Рабочее место должно быть удобно. Следует пользоваться эргономичным креслом. Локти должны лежать на уровне стола, спина прямая, монитор компьютера чуть-чуть выше взгляда. В работе обязательно нужно делать перерывы, чтобы снизить статические нагрузки на спину.

Профилактической мерой остеохондроза является выполнение упражнений для шейного отдела. Менее опасными считаются изометрические упражнения, заключающиеся в противодействии нагрузке в течение 5-6 секунд. Голова противодействует давлению ладони руки. Выполняются упражнения без резких движений, плавно.

1. Сидя за столом с прямой спиной. Поставить локоть на стол, прижаться ухом к ладони, наклонять голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживать 10 секунд, 10 повторов. Укрепляются боковые мышцы шеи. Повторять одинаковое количество раз в обе стороны.
2. Сидя за столом, руку поставить на стол на локоть, опереться на ладонь лбом, упираться рукой и давить головой по 10 секунд. Повторять 10 раз.
3. Лечь на пол на спину. Надавить затылком на пол. Удерживать положение 5-6 сек.
4. Лечь на пол на живот, надавить на пол лбом.
5. Лечь на пол на левый бок, левая рука лежит на полу, положить на нее голову и надавить головой на руку.
6. Тоже самое для правой стороны.
7. Сидя на стуле с прямой спиной, пальцы рук сцепить в замок, положить на затылок, давить затылком на сцепленные пальцы.
8. Стоя у стены вплотную давить затылком на стену.

Все перечисленные изометрические упражнения нужно выполнять с усилием в течение 5-6 секунд, после чего медленно снять напряжение и расслабиться. Делать 5-10 повторов.

Благотворно влияют на состояние шейного отдела выполнения висов на турнике. Выполнять висы можно широким и узким хватом в течение 30 секунд. Под действием собственного веса происходит вытяжение всех позвонков позвоночника.

Следует обратить внимание на свои привычки, не горбиться за столом, держать осанку, разговаривая по телефону не прижимать трубку ухом к плечу.Обязательно делать каждый час перерывы в работе. Хорошей профилактикой служит плавание.

Для предупреждения болезни, можно ежедневно выполнять небольшие простые комплексы упражнений. В программе  Владимира Перова представлены вполне доступные для выполнения упражнения. Для того, чтобы определить состояние шейного отдела своего позвоночника, можно проделать небольшие тесты: сгибать голову вперед-назад, наклонять к плечу и поворачивать голову влево и в вправо.

В норме человек должен сгибать голову на 45 градусов, разгибать на 50. Наклонять голову к плечу должен на 45 градусов, поворачивать голову на 90 градусов в обе стороны.

Начинать занятия лечебной гимнастикой можно только после того, как прекратятся болевые ощущения. Нельзя выполнять упражнения во время приступа. После приступа разрешается проводить изометрические упражнения небольшой интенсивности, в этом случае мышцы напрягаются, сопротивляясь нагрузке. Мышцы шеи создают мышечный корсет, прочно удерживающий позвонки.

Все упражнения обязательно выполняются медленно, без рывков и резких движений. Перед выполнением гимнастических комплексов следует выбрать индивидуальную методику, основываясь на мнении специалиста.