Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

В чем суть методики?

Одно из лучших средств от остеохондроза – движение, которое продлевает молодость и активность. Но двигаться нужно правильно и безопасно. В этом уверены кинезитерапевты – врачи, которые лечат движением. Один из них – доктор С.М. Бубновский, автор оригинальной программы.

Главная цель — привести в движение тело, улучшить кровообращение, так как при остеохондрозе все мышцы спины скованы. Методика Бубновского опирается на работу с дыханием, соблюдение диеты и водные процедуры. Остеохондроз позвоночника вызывает у человека сильные боли. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют наибольший риск развития этого заболевания, поэтому необходимо начинать двигаться и выполнять зарядку ежедневно. Особенности метода:

  • В зависимости от возможностей организма человека, подбирается индивидуальный комплекс.
  • Задействуются и укрепляются самые неподвижные мышцы.
  • При лечении используются специальные упражнения для дыхания, массаж и криотерапия.

Бубновский Сергей Михайлович будучи молодым, скорее всего, не подозревал, что в будущем станет ведущим врачом. Подтолкнула его к этому личная трагедия, из-за которой он мог навсегда остаться инвалидом. После окончания института физической культуры в Сургуте он пошел в армию, во время несения службы водитель машины заснул, Сергей Михайлович находился внутри и получил травмы.

Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

Врачи спасли ему жизнь, но не было уделено внимания реабилитации. Диагноз – вывих тазобедренного сустава. Ему самостоятельно приходилось исправлять ситуацию в домашних условиях. Он занимался спортом: футбол, баскетбол, карате. Каждый шаг давался с трудом и страшной болью, спорт на время помогал, но потом боль возвращалась с новой силой. Так трагедия привела его к решению поступать на учебный факультет 3-го Московского медицинского института.

С первого курса института Бубновский искал врачей, которые бы смогли решить его проблему и избавить навсегда от постоянных болей, но все медики разводили руками. Тогда он обратил внимание на альтернативные методы лечения. Так ко второму курсу по методу Бубновского уже лечились пациенты. Среди его пациентов как простые люди, так и известные спортсмены.

В своей книге «Остеохондроз — не приговор!» он объясняет как пользоваться методикой и убрать не только симптомы, но и заболевание. Программа подходит для продолжительного применения, результат можно увидеть спустя время, она не рассчитана на мгновенный результат. Только если заниматься упорно и регулярно, то упражнения принесут ожидаемый эффект.

В основе его методики лежит кинезитерапия – лечение заболевания движением и физическими нагрузками, без лекарств и операций. Преимущество такого лечения в том, что если у Вас нет возможности покупать специальные тренажёры, то вполне можно выполнить дома. Упражнения начинаются с простых и далее постепенно возрастает нагрузка и интенсивность.

Плюсы и минусы

Любое лечение имеет ряд преимуществ и некоторые недостатки, перед тем как начать тренировки стоит оценить их все.

Гимнастика при грудном остеохондрозе – эффективный способ вернуть позвоночнику гибкость, убрать скованность и болевой синдром. Разработано множество авторских методик (Бубновский, Бонина, Дикуль). Несомненную пользу принесут асаны йоги и упражнения с палкой.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – довольно редкая патология. Позвоночный столб в этом месте окружен плотным слоем неплохо развитых мышц. Его подвижность, в сравнении с шейным и поясничным отделами, ограничена. Однако, если в межпозвонковых дисках запустились дегенеративно-дистрофические процессы, остеохондроз поражает весь позвоночник, в том числе и грудной отдел.

Симптомы грудного остеохондроза имитируют другие патологии – половых органов, желудка, сердца, почек, легких. Часто наблюдается поражение кожных покровов – зуд, высыпания, шелушение. Из-за этого сложно поставить точный диагноз – больной жалуется на изжогу, тошноту, метеоризм, стенокардию или почечную колику, хотя фактически у него ущемление нервных корешков в области грудной клетки.

Наиболее часто грудной остеохондроз проявляется следующими симптомами:

  • давящая боль в грудной клетке (за грудиной);
  • трудности с дыханием;
  • болевой синдром, который сконцентрирован не только в области ущемления, но и в верхних конечностях при их резком поднятии, при наклонах туловища;
  • «мурашки», онемение, зуд в ногах;
  • боль между лопатками;
  • нарушение кровообращения в нижних конечностях (холодные ноги);
  • проблемы со стулом (понос, запор);
  • межреберная невралгия.

На заметку. Гимнастика при остеохондрозе любой локализации наиболее эффективна на первой стадии. В запущенных случаях она вряд ли поможет, как, впрочем, и другие методы терапии. Остеохондроз – это патология, которую легче предотвратить, чем вылечить.

Упражнения улучшают крово- и лимфоток, способствуют увеличению гибкости, тормозят развитие остеофитов, стимулируют насыщение межпозвонковых дисков питательными веществами и кислородом.

Существуют некоторые ограничения для физической нагрузки при остеохондрозе грудного отдела позвоночника:

  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • воспалительный процесс в организме любой локализации;
  • обострение остеохондроза;
  • аритмия, другие патологии сосудов и сердца.

Центры Бубновского есть практически в каждом городе России. Занятия в них ведут опытные инструкторы. Применяются тренировки на разработанных Бубновским тренажерах. Однако не у всех есть время записаться на реабилитацию, да и финансовая сторона вопроса также стоит не на последнем месте. Некоторые упражнения для восстановления грудного отдела позвоночника при остеохондрозе разрешается делать самостоятельно в домашних условиях:

  1. Встаньте к стене и прислонитесь к ней выпуклыми частями тела – ягодицами, лопатками, икрами и головой. Зафиксируйте положение, запомните его. Отойдите от стены на полметра (сделайте 1 шаг). Не поднимая плеч, сведите вместе лопатки, задержитесь на 10 секунд, затем медленно, через исходное положение, сведите плечи спереди, как бы стараясь коснуться ими друг друга. Снова задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество повторений – 10 раз. Делайте медленно, не забывая про размеренное дыхание.
  2. Примите вертикальное положение, как в упражнении 1. Поднимите плечи вверх, стараясь дотянуться до мочек ушей, зафиксируйте позу на 10 секунд и медленно опустите. Количество повторов – 10.
  3. Встаньте прямо, положите пальцы рук на плечи и начните делать вращательные движения. Медленно, сначала вперед 10 раз, потом назад столько же.
  4. Встаньте на четвереньки. Задача – максимально прогнуть грудной отдел, при этом не должно возникнуть никаких неприятных ощущений. Делайте в меру своих сил – прогибайтесь насколько возможно. Количество повторений – 10 раз.
  5. Сядьте на жесткий стул с ровной спинкой и выпрямитесь. Соедините руки перед собой в замок. Медленно, не меняя положения таза, поверните верхнюю часть туловища вместе с конечностями вправо, затем через исходное положение точно также влево. Для начала достаточно 5 повторов. Как приноровитесь, постепенно увеличивайте до 10.
  6. Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, руки на талию. Слегка нагнитесь вперед и из этого положения начните вращательные движения верхней частью туловища. Как вариант – вытяните руки за спиной и сцепите их в замок. Делайте вращения, оттягивая их максимально назад.
  7. Это упражнение нужно делать в тренажерном зале. Лягте на ровную наклонную поверхность. Руки отведите за голову и вытяните, ухватитесь за стойки и потянитесь пятками вниз. Расслабьтесь, дайте позвоночнику возможность растянуться под весом тела. Дыхание диафрагмальное, глубокое.

На заметку. Работать над грудным отделом позвоночника нужно после разогрева. Это может быть самомассаж (насколько возможно), классическая разминка – любой способ, который позволит безболезненно разогреть мышцы спины. Гимнастика по Бубновскому, судя по многочисленным благодарным отзывам, помогает многим, если заниматься ею вдумчиво и регулярно.

Александра Бонина – псевдоним. Звать автора методики Екатерина Печеркина. Все упражнения, которые она рекомендует, были испытаны ею лично. На 6 курсе у нее заболела шея, но помочь девушке никто не смог. С того момента она твердо решила, что справится с проблемой, что и сделала – сначала помогла себе самой, а потом стала фитнес-инструктором и спортивным врачом.

Все упражнения из гимнастики Бониной можно выполнять дома, самостоятельно. Исходное положение – сидя на стуле, не опираясь на спинку:

  1. Расслабьте руки и положите их на колени. Тело инертно и не участвует в процессе. Сведите лопатки, напрягая мышцы, затем вернитесь в исходное положение. Начинайте с 10 повторов.
  2. Отведите прямую правую руку вбок, затем поднимите ее вверх, опустите вбок и в исходное положение. Повторите с другой рукой. Чередуя конечности, сделайте упражнение по 5 раз на каждую.
  3. Поднимите руки перед собой и соедините ладони плашмя, локти в разные стороны (как поза для молитвы или приветствия Намасте). Начинайте сжимать ладони, напрягая мышцы передних конечностей, плеч и груди. Делайте такой жим 5 секунд, потом расслабьтесь и опустите руки. Повторите минимум 5 раз.

Доктор Бубновский и его гимнастика против остеохондроза

  • Остеохондроз и метод Бубновского
  • Гимнастика по Бубновскому

Многих больным остеохондрозом людям помог доктор Бубновский, гимнастика, созданная им на основании длительных исследований и практических занятий с пациентами является настоящим шансом вернуть утраченное здоровье и восстановить подвижность. Бубновский является противником хирургического вмешательства и скептически относитсяк традиционным методам лечения заболеваний спины и шеи.

Разработана целая система упражнений Бубновского для позвоночника.

Сам доктор объясняет популярность своей системы необыкновенными результатами, которые достигают его пациенты. Несложные упражнения доступны для людей любого уровня физической подготовки. С одинаковым успехом заниматься по методу могут как люди, ведущие до заболевания активный образ жизни, так и люди, не имеющие практически никакого спортивного опыта.

Являясь автором нескольких книг по своей методике Бубновский делится с читателями опытом лечения пациентов. Очень часто к нему приходят люди, прошедшие все этапы возможного лечения: мануальную терапию, массаж, все виды медикаментозного лечения, гомеопатию и даже обращение к народным целителям. Зачастую и гимнастика Бубновского поначалу особого доверия не вызывала.

Девизом метода Бубновского может служить идея, что нет неизлечимых болезней, есть неправильное лечение. Очень часто прием всевозможных обезболивающих препаратов, сомнительных БАДов, противовоспалительных стероидных лекарств дает обратный эффект. Вместо долгожданного облегчения #8211; еще большие страдания, да еще и всевозможные сопутствующие заболевания, вызванные приемом препаратов.

Среди них болезни желудка и кишечника, аллергии, проблемы с кожей и обменом веществ. Человек, начавший лечить остеохондроз, со временем встает перед необходимостью лечения целого букета болезней. Бубновский еще в самом начале своей исследовательской деятельности отметил, что упражнения для позвоночника влияют на общее состояние пациента. Давление постепенно приходит в норму, убыстряются обменные процессы, проходят головные боли, улучшается общее самочувствие.

Чтобы понять, что происходит с позвоночником при шейном остеохондрозе, стоит перечислить симптомы.

  1. Боль в шее, отдающаяся во все отделы позвоночника (в том числе руки и даже ноги)
  2. Ограниченная подвижность шейного и плечевого отдела.
  3. Головная боль, головокружения, потеря ориентации, снижение слуха и шум в ушах.
  4. Чувство онемения.

Все эти симптомы вызваны дистрофическими изменениями дисков, которые расположены между позвонками. Они могут проявляться в виде расслоений на диске, изменения высоты и подвижности.

Доктор Бубновский сразу же предупреждает своих пациентов о том, что борьба с заболеванием будет достаточно долгой.

И хотя первые результаты в виде улучшения общего самочувствия и снятия сильного болевого синдрома можно будет увидеть достаточно быстро, настоящий прогресс в лечении заболевания можно достигнуть, регулярно выполняя упражнения в течение трех месяцев.

При этом стоит помнить, что для того что бы остеохондроз отступил навсегда, гимнастика по Бубновскому должна стать спутницей пациента на всю жизнь.

Очень часто больные, узнав о чудодейственной методике, сетуют на то, что живут далеко от Москвы и не могут посетить доктора для того, чтобы индивидуально подобрать упражнения. Для таких больных существуют диски, в во многих городах работают специалисты, обученные методу Бубновского.

Польза ЛФК по Бубновскому при остеохондрозе

alt

Лечебный комплекс Бубновского:

  • способствует регенерации и укреплению тканей мышц;
  • помогает при поясничном остеохондрозе, шейном и грудном, полезен для спины;
  • нормализует обмен веществ и кровоток;
  • убирает скованность в движениях;
  • устраняет болезненные ощущения, напряжение.

Остеохондроз грудного отдела, лечение по методу Бубновского

На сегодняшний день остеохондроз стал одним из самых распространенных заболеваний, которые возникают в результате повреждения межпозвоночных дисков, а также хрящевой и мышечной тканей.

Менее распространенным считается остеохондроз грудного отдела позвоночника, но несмотря на это, большое количество людей обращаются к врачам с симптомами, которые характеризуют это заболевание.

На фоне развития заболевания в более острую стадию, может возникнуть межпозвоночная грыжа, которая доставляет наибольший дискомфорт больному.

Методика профессора Бубновского по простой и удобной схеме позволит быстро и без проблем вылечить шейный остеохондроз. Эта методика может использоваться как для лечения, так и для профилактики заболеваний позвоночника. Примите на вооружение его простые рецепты и будьте здоровы!

​Остеохондроз шейного отдела является следствием патологических дегенеративных процессов двигательно-позвоночных сегментов позвоночника. Широкая распространенность данной патологии заставляет врачей разрабатывать новые методики ее лечения и профилактики. Особенно эффективными при шейном остеохондрозе являются упражнения сочетающиеся с массажем и физиотерапевтическими процедурами.​

​Гимнастика выполняется из положения «стоя», в руках гантели, движения повторяются 10 раз:​

​гимнастика выполняется регулярно, в прописанном врачом объеме (у каждого пациента он индивидуален);​

​массаж;​

Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

​Для лечения шейного остеохондроза дома применяют травы, глину, используют грязи, озокерит или выполняют лечебную гимнастику. Упражнения должны выполняться плавно, но длительно. Эффективны плавание и занятия йогой, которые помогают расслабить мышцы и уменьшить боль. Настои трав можно пить или использовать как компресс. Можно прикладывать к шее разогретую глину. Магниты и облучение ультрафиолетом дополнят ваше лечение дома.​

  • ​наследственность;​
  • ​следующее упражнение — наклон головы вперед и поворот в таком положении в каждую сторону;​
  • ​нельзя прерывать курс лечения.​
  • ​обезболивающие и противовоспалительные препараты (кеторол, ксефокам, нимессулид, этодолак, диклофенак);​
  • ​чрезмерной и неправильной нагрузки на позвоночник (работа за компьютером, малоподвижный образ жизни);​

​Физические упражнения по Бубновскому направлены на включение в работу различных мышечных слоев: верхнего, среднего и глубокого. Такой подход позволяет устранить мышечный спазм, создать мышечный «корсет» для позвоночника, устранить ряд симптомов остеохондроза.​​Основной причиной данной патологии является микротравматизация позвоночных структур, как результат длительного статического напряжения.

Методы терапии

​согнутые в локтях руки расположите так, что бы гантели оказались на уровне головы, медленно поднимайте руки вверх, полностью разогнув, соедините их вместе, а затем так же медленно опустите обратно;​

​упражнения должны выполняться с удовольствием (кстати, гимнастика способна усилить выработку гормона радости) это поможет нормализовать психоэмоциональное состояние больного;​

https://www.youtube.com/watch?v=kcLzImpQtTg

​суставная гимнастика;​

​Самомассаж, выполняемый ежедневно, помогает быстро справляться с симптомами заболевания, а аппликаторы улучшат кровоснабжение и уменьшат боль. Соблюдайте диету, употребляйте пищу, которая восстанавливает хрящевую ткань — это простой метод профилактики.​

​травмы;​

alt

​мягкий и плавный поворот головы справа налево, максимально вытягивая подбородок вперед.​

​Есть несколько отработанных методик для лечения шейного остеохондроза, узнаем в чем их особенности и в чем их различия.​

​лекарственные средства для снятия спазма мышц и уменьшения отека тканей (тизалуд, мидокалм);​

​из-за механических факторов (растяжение связок, травмы этого отдела позвоночника);​

​Положительные отзывы пациентов, занимающихся лечебной физкультурой по данной методике, позволяют рекомендовать ее для лечения шейного остеохондроза. Перед началом занятий желательно получить консультацию вертебролога, а также пройти диагностику: рентгенографию шейного отдела, допплерографию сосудов шеи, при необходимости компьютерную томографию.​

​Данному заболеванию также подвержены люди строительных профессий, поскольку их работа связана с повторяющимися движениями поднятых вверх рук (маляры, штукатуры). Наличие дополнительных предрасполагающих факторов: травмы, врожденные аномалии позвоночника, опухоли, нарушение обменных процессов в организме, вызывают быстрое прогрессирование патологии и появление частых обострений.​

​делайте вращательные движения выпрямленными руками сначала вперед, а после назад. Это упражнение поможет не только укрепить шею, но и восстановить грудной отдел позвоночника;​

​для того, что бы восстановились все функции организма курс лечения прерывать нельзя;​

​криопроцедуры.​

​Но самостоятельное лечение шейного остеохондроза нужно начинать, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, который подберет лечение профессионально. Он учтет состояние больного, стадию болезни, результаты обследования. А лучше все этапы лечения шейного остеохондроза проводить под наблюдением специалиста, ведь шея — это самый мобильный участок позвоночника, подвергаемый значительным и постоянным нагрузкам.​

​переохлаждения;​

​Такие физические упражнения важно делать ежедневно и уже спустя 4-5 месяцев многие проявления шейного остеохондроза исчезнут. Если что-то не получается, не надо стараться прикладывать максимальные усилия, постепенно мышцы станут более эластичными и податливыми.​

​Все движения выполняются в положении стоя или сидя по 5-6 повторений. При выполнении ЛФК не должно быть ощущений дискомфорта и острой боли. Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе:​

​витамины (никотиновая кислота, витамины группы В);​

​неправильное питание.​

Главная

​Проведение лечебной физкультуры улучшает кровоснабжение мягких тканей шейного отдела, а также структур соединительно-тканных позвоночника. Это препятствует дальнейшему прогрессированию заболевания и позволяет избежать его рецидивов.​

​Если какое-либо упражнение вызвало у вас дискомфорт, болевые ощущения немедленно прекратите его выполнение и повторно проконсультируйтесь с врачом, возможно в вашем случае гимнастика должна быть более щадящей.​

​Метод доктора Бубновского эффективен при лечении как шейного так грудного, поясничного отдела позвоночника и включает в себя так же массаж, криопроцедуры, суставную гимнастику.​​Обращайтесь за помощью в клинику или проводите занятия дома, используя видео, предварительно проконсультировавшись со специалистами. Врачи помогут выбрать методы лечения и вернуть вас к активной жизни.​

​Народная медицина предлагает различные средства: прикладывать компресс из тертого картофеля с медом, использовать мази, приготовленные самостоятельно. Используется свиной жир, шишки хмеля, алоэ, прополис, корни алтея, горчица, водка. Распаренные листья мелиссы снимают боль. Помогают компрессы, которые прикладывают на больной участок на длительное время.​

​возрастные изменения.​

  1. ​Согласно данной методике рекомендуется проводить упражнения ежедневно. Спустя всего две недели, после улучшения самочувствия, количество занятий уменьшают. Чем отличается такое лечение:​
  2. ​медленные и плавные повороты вправо и влево, по 5 раз в каждую сторону;​
  3. ​хорошо зарекомендовала себя лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела, которая является и профилактикой развития болезни;​
  4. ​Проявления разнообразны и касаются многих систем и органов. Из наиболее значимых симптомов можно выделить следующие:​

​Безоперационное, немедикаментозное лечение заболеваний позвоночника и суставов. Лечение остеохондроза, артритов, сколиоза, артроза, заболеваний тазобедренного сустава. Коррекция женского здоровья. Современная кинезитерапия — авторская методика доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского.​

Остеохондроз грудного отдела позвоночника — заболевание, встречающееся не так часто, как остеохондроз поясничного или шейного отделов. Тем не менее, остеохондроз грудного отдела позвоночника способен причинять такие же неприятности, что и остальные виды остеохондроза. И, разумеется, для избавления от этих неприятностей необходимо проводить грамотное лечение остеохондроза и лечение позвоночника в целом.

Вопреки устоявшемуся заблуждению, остеохондроз грудного отдела, лечение которого адекватно поставленному диагнозу, довольно хорошо поддается терапии практически в любом возрасте. Остеохондроз – это расплата за малоподвижный образ жизни, поэтому, лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы которого дали о себе знать, ничем другим, кроме как движением невозможно.

Как следует из названия, при остеохондрозе грудного отдела поражаются преимущественно элементы позвоночника, относящиеся к этому отделу, т. е. происходит дегидратация (обезвоживание) межпозвонковых дисков, затем их дегенерация — стирание и разрушение. Дегенеративные процессы в дисках развиваются в результате нарушения их питания.

Дело в том, что питание дисков происходит не напрямую, а опосредованно через прилегающие к позвоночнику глубокие мышцы, вернее, проходящие через них сосуды. Спазм этих мышц приводит к прекращению поступления воды в диски, диск перестает получать необходимую ему смазку и начинает стираться. Остатки диска, в свою очередь, засоряют кровеносные сосуды данной области, что приводит к отеку окружающих мягких тканей и сопровождающей его болезненности.

Т.е. боль вызывается не ущемлением грыжи позвоночника или корешков нервов, а отеком и спазмом мускулатуры, возникшим в результате нарушения кровообращения в этом участке.

Нередки случаи, когда на рентгеновских снимках и томограммах не отмечается никаких дегенеративных процессов в позвоночнике, а между тем, человека мучают выраженные боли. И, наоборот, на снимках выявляются многочисленные разрушения дисков, грыжи, протрузии, а жалоб на боли человек не предъявляет.

Для остеохондроза грудного отдела позвоночника характерны боли в области грудной клетки, лопатки, плеча и плечевого сустава, иногда — брюшной полости. В некоторых случаях (при вовлечении в процесс позвонков и дисков нижнего сегмента грудного отдела) — нарушение подвижности и чувствительности нижних конечностей и функций тазовых органов.

  • Проявления заболевания
  • Лечение остеохондроза по методу доктора Бубновского
  • Эффект от лечения шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского

Содержание

  • Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому
  • Лечение по Бубновскому — избавляемся от шейного остеохондроза с помощью гимнастики
  • Лечение шейного остеохондроза силовыми упражнениями по Бубновскому

Основные показания

Упражнения Бубновского для лечения остеохондроза назначаются при таких патологических состояниях:

  • боли в затылке, голове;
  • хруст при поворотах головы;
  • тошнота;
  • нехватка воздуха;
  • перепады давления;
  • проблемы со зрением;
  • головокружения.
alt

Начальная стадия остеохондроза — хондроз, на этом этапе происходят незначительные изменения в тканях вокруг позвонков, утончаются диски, начинается поражение структурных элементов позвоночника. Заболевание возникает при неправильном питании и чрезмерных нагрузках. При хондрозе возникают несильные боли, при движениях в некоторых отделах характерный хруст отсутствует.

Болезнь протекает практически незаметно, поэтому люди часто ее игнорируют. При прогрессировании хондроза, заболевание переходит в остеохондроз и поражаются все ткани, окружающие позвонки, поэтому если возникли патологические симптомы, следует начинать выполнять упражнения на дому, чтоб не допустить развития болезни.

Лечебная зарядка Бубновского Сергея не используется при воспалительных процессах в суставах, сильном головокружении, онкологии, травмах (переломы, разрывы связок), а также сразу после оперативного вмешательства. Сначала необходимо время на восстановление, ведь гимнастика содержит много разных упражнений, в том числе и силовых, что может причинить вред и так ослабленному организму. Перед использованием методики Бубновского необходимо изучить все показания и противопоказания, чтоб не усугубить остеохондроз.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Устали от болей в груди, между ребрами, при дыхании и движении руками? Узнайте о том, как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

При неравномерной повседневной осевой нагрузке на позвоночник, мышцы перенапрягаются, спазмируются, кровообращение в них ухудшается и развиваются атрофические процессы. Ведущими симптомами являются боли в мышцах спины, между рёбрами, болевые ощущения при повороте корпуса, поднятия рук.

Симптомы остеохондроза неспецифичны, и часто маскируется под патологию сердечно-сосудистой системы, поэтому зачастую постановка диагноза и лечение остеохондрозa грудного отдела позвоночника проводят уже на поздних стадиях. В запущенных стадиях боли в спине усиливаются, а медикаментозная терапия не даёт результатов, что является поводом для хирургического вмешательства.

За весь день наш позвоночник испытывает большое количество нагрузок, зачастую они неравномерные и иногда чрезмерные, что негативно влияет на позвоночный столб. Нарушение осанки тоже может спровоцировать патологические изменения в позвоночнике. Соответственно, любой процесс, который ухудшает трофику и функциональное состояние паравертебральных мышц может спровоцировать остеохондроз грудного отдела позвоночника, лечить который при помощи упражнений с успехом удаётся в Нашем центре.

При нарушении подвижности мышц спины, которое зачастую сопровождает гиподинамический образ жизни, кровообращение в мышцах спины ухудшается, и они атрофируются. Атрофированные мышцы способствуют ухудшению кровообращения в суставах позвоночника, так как кровь к ним идёт непосредственно от мышц.

При нарушении питания суставов, в нём возникают патологические изменения в виде разрастания хрящевой ткани и отложения солей. При поражении межпозвоночных суставов, движения в них ограничиваются, что ухудшает экскурсию мышц позвоночника. Мышцы спазмируются, отекают, что и вызывает болевые ощущения в спине.

Традиционная схема, позволяющая лечить остеохондроз, включает противовоспалительные препараты и согревающие мази, которые только снимают симптомы, не устраняя причину заболевания. Суженные сосуды, которые проходят атрофированными мышцами не могут донести к суставам того количества действующего вещества, которое сможет оказать явный терапевтический эффект, поэтому применение симптоматической терапии не является эффективной.

Наши специалисты уверенны, что при остеохондрозе, основное лечение зависит от функционального состояния паравертебральных мышц. За годы практики, нашим врачам удалось достичь значительных успехов в лечении остеохондроза грудного отдела позвоночника при помощи упражнений. Применением упражнений, специально разработанных нашими специалистами для лечения остеохондроза, удаётся восстановить питание паравертебральных мышц и суставов позвоночника, что не только снимает симптомы заболевания, но и влияет на причину его возникновения.

Основным условием в назначение упражнений есть их индивидуальность для каждого клинического случая. Для того чтобы проводить индивидуальные упражнения для лечения остеохондроза, доктором Бубновским были разработаны специальные тренажёры и комплекс упражнений к ним.

В Центре доктора Бубновского на Ходынке подход к лечению остеохондроза шейно-грудного отдела и других заболеваний опорно-двигательного аппарата принципиально иной, чем тот, который предлагает сегодня официальная медицина.

Здесь ответ на вопрос, как лечить остеохондроз грудного отдела, дает кинезитерапия, предлагающая лечение движением на авторских тренажерах МТБ, обладающих декомпрессионным и антигравитационным действием и позволяющих благодаря этому снять осевую нагрузку с позвоночника и суставов.

Такой подход означает воздействие именно на причину заболевания посредством правильного безопасного лечебного движения, а не просто устранение симптомов заболеваний позвоночника и суставов при помощи лекарств, корсетов и операций. Мы убеждены, что избавить пациента от боли в спине, загрудинных болей, болей в суставах и, что самое главное, вернуть ему полноценную трудоспособность можно только восстановив кровообращение в сосудах, проходящих в глубоких мышцах спины.

Дело в том, что атрофированные, ослабленные мышцы, организма не позволяют сосудам доставлять к органам и тканям кровь, а вместе с ней питательные вещества и кислород в необходимом количестве и с достаточной скоростью. Вследствие этого возникает застой крови в сосудах, отек и воспаление. А сопутствующий этим явлениям спазм мышцы и вызывает боль, подавая человеку сигнал SOS. Нормализовать работу мышц возможно только с помощью движения. Иного механизма природа не придумала. Именно эту задачу — заставить работать ослабленные мышцы — помогают решить пациенту врачи-кинезитерапевты и опытные инструкторы-методисты нашего Центра.

Составив индивидуальную программу упражнений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника на тренажерах МТБ с учетом основного и сопутствующих заболеваний, возраста пациента, его функциональных возможностей, они проводят эффективное лечение позвоночника и суставов, и остеохондроз грудного отдела, симптомы которого долгое время мучили человека, отступает.

Центры доктора Бубновского

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект)Лицензия № ЛО-77-01-009284

7 (495) 114-55-65 7 (495) 114-55-64

по будням с 9:00-21:00 по выходным с 9:00-19:00

Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро Полежаевская)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (метро Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-003699

7 (499) 762-72-72, 7 (495) 722-22-04

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31

На сегодняшний день остеохондроз шейного отдела позвоночника #8212; болезнь весьма распространённая. Она затрагивает структуру межпозвоночных дисков. Основными его симптомами являются:

  • боли в области шеи, отдающиеся по всему позвоночнику;
  • невозможность полноценного функционирования шейного и плечевого отделов;
  • головные боли и головокружения;
  • потеря ориентации;
  • шум в голове;
  • онемение.

Методика лечения остеохондроза, которую разработал Сергей Бубновский, направлена на укрепление мышц шеи и грудной области. Традиционные же способы приводят к временному облегчению болевых ощущений.

Для того чтобы начать лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, нужно посетить цент доктора Бубновского или, если это невозможно, приобрести диск с видео или книги. Также можно найти необходимое видео в интернете.

​Лечение шейного остеохондроза — это выбор как самого больного, так и врача. Способы можно корректировать в процессе лечения.​​. Наиболее эффективное лечение — это сочетание нескольких методов одновременно.​

​чтобы эффект был максимальным, используют специальные тренажеры, то есть занятия проходят только в центрах;​

Базовые упражнения

Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому включает в себя целый комплекс, перед выполнением которого необходимо разогреться, чтоб получить максимальную пользу от тренировки и растянуться. По такой методике мышцы разогревают отжиманиями от пола, женщины выполняют облегченный вариант — с колен. Тело держат ровно и сгибают руки в локтях, опускаясь на вдохе и поднимаясь на выдохе. Следует придерживаться таких правил выполнения упражнений для шеи и спины:

  • Гимнастика по Бубновскому выполняется натощак, но пить нужно много жидкости.
  • Все упражнения для шеи выполняются сидя на стуле с ровной спиной.
  • В каждом упражнении следует задержаться на 15 секунд.
  • Резкие и быстрые движения исключаются, только плавные и медленные.
  • При выполнении на одну сторону, перед второй возвращаются к исходному положению.
  • После упражнений нужно принять холодный душ и отдохнуть минимум час.

Оздоровительный комплекс

Упражнения для шеи

alt

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника направлена в первую очередь на возвращение суставам подвижности. Шейный остеохондроз происходит из-за деформации и разрушения позвонков. Главное при лечении заболевания этого отдела — лечебная физкультура. Нужно вернуть движение суставам, при длительном использовании техники будет заметен результат. Для лечения шейного отдела позвоночника разработана специальная лечебная гимнастика:

  • Тянуться к подмышечной впадине подбородком.
  • Поворачивать голову до упора влево и вправо.
  • Пытаться прикоснуться к плечу ухом.
  • Ладони соединить и поднять над головой, совершать повороты головы.
  • Тянуться головой вверх, при этом подбородок направлен к шее, затем подбородком тянуться вверх, не запрокидывая голову.

​Гимнастика, правильное питание, активный образ жизни позволят значительно уменьшить риск появления недуга. Следите за своим здоровьем постоянно, и вы будете не только здоровы, но и красивы.​

Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

​Лечение химическими препаратами снимает болевые симптомы, но только временно. Разработки профессора Бубновского — это перспективные направления в области лечения остеохондроза. Метод называется кинезитерапия — лечение движением. В клинике доктора используют комплекс упражнений, который восстанавливает нормальное функционирование тканей организма.​

​Прием медикаментозных препаратов значительно замедляет течение болезни и даже частично восстанавливает поврежденные ткани, но главный недостаток этого метода — наличие побочных эффектов. Нестероидные противовоспалительные средства хорошо снимают боль, независимо от лекарственной формы приема, но отрицательно действуют на слизистую желудка, поэтому применять их можно не более 10 дней.​

​перед началом лечения врачи полностью обследуют людей и подбирают комплекс упражнений в соответствии с изменениями в позвоночнике;​

​упражнение подобное предыдущему, но в данном случае ладонь нужно положить на висок, надавливая на нее головой, про себя досчитать до пяти, повторять по 3 раза поочередно с каждой стороны;​

​Занятия можно проводить в специальных учреждениях с инструктором и дома, предварительно подобрав со специалистом индивидуальный комплекс упражнений. Общие правила проведения лечебной физкультуры:​

​головокружение и шум в ушах;​

​Упражнение «орел». Я его так называю. Полезно для для укрепления мышц грудной клетки​

​При проведении движений следует избегать резких рывковых поворотов головы или слишком сильного ее запрокидывания. Поэтому часто рекомендуют упражнения с изометрической нагрузкой мышц. Для выполнения комплекса ЛФК можно использовать следующие рекомендации:​

  1. ​опершись «на четвереньки» на вдохе выгните дугой спину, на выдохе прогните спину вниз. Все движения выполняются без рывков, медленно, при болевых ощущениях лечение физкультурой следует прекратить;​
  2. ​Лечение начнем с самых простых упражнений, которые выполняем по 20-40 раз:​
  3. ​Все болезни идут от головы и неуверенности в собственных силах, в этом убежден Сергей Михайлович, поэтому его методика направлена не только на избавление от болезни, благодаря ей к людям возвращается вера в то, что недуг можно побороть, используя лишь скрытые резервы организма, о которых пациент ранее даже не подозревал.​
  4. ​Нагрузка на мышцы, поддерживающие позвоночник, позволяет добиться значительных успехов, в особенности у пациентов с первой стадией недуга. В запущенных случаях останавливается деградация позвоночника.​
  5. ​Для лечения корешкового синдрома назначают гормоны. Чтобы устранить болевой синдром, проводят блокады новокаином или другими препаратами этой группы. Для уменьшения отека используют смесь гидрокортизона и новокаина, которая сохраняет обезболивающий эффект длительное время. Обычно выполняют около 7 процедур. Применяют иглотерапию, при которой препарат вводят в определенные места.​

​в первую очередь на таких занятиях тренируют мышцы, прилегающие к позвоночнику, благодаря этому улучшается питание пораженных позвонков и болезненные симптомы постепенно ослабевают.​

​свести плечи вперед, поднять их вверх максимально, после развести назад и вернуть вниз, описав таким образом круг.​

​не начинать гимнастику не пройдя предварительно полного комплекса обследований;​

​ограничение подвижности суставов в области поражения;​

Образ жизни современного человека провоцирует частое заболевание костно-суставной системы, а именно остеохондроз шейный. Чтобы снять воспаление в шейном отделе требуется много времени и выполнения различных лечебных методик — массаж, аппаратные процедуры, медикаменты, гимнастика. Многие специалисты для восстановления нормального функционирования позвоночника рекомендуют пациентам выполнять упражнения по Бубновскому при хроническом шейном остеохондрозе.

Остеохондроз шейного отдела с каждым годом все молодеет, за медицинской помощью обращается все больше молодых людей. В лечебных или профилактических целях можно применять методику доктора Бубновского, принцип лечения которого основывается на движении. Упражнения легко выполнить самостоятельно в домашних условиях даже при грыже позвоночника, просматривая видео. Но все же лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Рабочее место очень часто предполагает длительное нахождение в сидячем положении, вследствие чего мышцы не двигаются, и происходит застой лимфы и кровообращения. Частые спазмы шейного отдела усиливают нагрузку на межпозвоночные диски, нарушая их целостность и эластичность. Спровоцировать появление шейного остеохондроза также могут:

  • гормональные нарушения;
  • ревматизм;
  • переохлаждение;
  • травмы позвоночника.

В результате изменения состояния позвоночника, происходит защемление нервов и кровеносных сосудов в шейном отделе. В запущенных стадиях, когда не было проведено своевременное лечение шейного остеохондроза, стойкий спазм сосудов может привести к повреждению головного мозга.

Учитывая все перечисленные факторы, доктор Бубновский разработал эффективные упражнения для шеи. Такая зарядка при системном подходе снимает спазм и делает позвонки подвижными. Но для лечения остеохондроза по Бубновскому необходимо правильно выявить проблемную зону и поставить верный диагноз. Сделать это способен только специалист, а пациенты должны знать, какие симптомы могут послужить поводом, чтобы обратиться к врачу.

  • мигрени и головные боли;
  • покалывание в руках и ногах;
  • онемение конечностей;
  • частые головокружения;
  • защемление или выход позвонков;
  • ограничение физической активности.

Но главные симптомы дляшейногоостеохондроза — это боли в шее, затылке, которые могут отдавать в руку или плечо, и усиливаться даже при незначительной нагрузке.

Если же пациент испытывает острую боль, то лечение в домашних условиях противопоказано. Лучше еще раз проконсультироваться со специалистом и отказаться от выполнения каких-либо упражнений. В данном случае, пациенту сначала нужно лечить медикаментами, а в стадии ремиссии поможет методика Бубновского. Также эффективны упражнения при грудном остеохондрозе.

Основной целью лечения по системе доктора Бубновского является укрепление мышц шейного отдела и восстановление функции связочного аппарата. Гимнастика при шейном остеохондрозе по Бубновскому при условии регулярного и добросовестного выполнения комплекса упражнений позволяет достичь следующих результатов:

  1. Снижение и последующее устранение болевых ощущений.
  2. Снятие спазма мышц шеи.
  3. Восстановление нормального кровообращения и лимфотока в тканях.
  4. Снижение нагрузки на позвоночник.
  5. Снижение и стабилизация дистрофических изменений в костной и хрящевой тканях.
  6. Улучшение состояния и повышения метаболизма в воспаленных тканях.
  7. Повышение качества жизни.

Главное отличие лечебных тренировок от обычной зарядки заключается в индивидуальном подборе комплекса упражнений для каждого пациента с учетом особенностей его заболевания. Кроме того, данная методика позволяет задействовать и укрепить глубокие мышечные ткани.

Чтобы еще быстрее вылечить шейный остеохондроз, доктор Бубновский разработал специальный тренажер, однако занятия на нем можно проводить только под присмотром врача.

Специальной подготовки для лечебной гимнастики по данной методике не требуется. Однако доктор дает несколько советов, чтобы повысить эффективность тренировки:

  1. Сначала нужно размять руками шейные мышцы и суставы или сделать плавные наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.
  2. Перед зарядкой не лишним будет принять теплый расслабляющий душ для повышения кровотока в тканях шеи.
  3. После завершения зарядки рекомендуется сделать легкую растяжку, чтобы снизить болевые ощущения на следующее утро.
  4. Усиливает эффективность и приближение результата плавание после окончания комплекса упражнений.
  5. Утренние прогулки на свежем воздухе обогащают кислородом воспаленные мышцы шеи, усиливая их регенерацию.

Лечение по методике Бубновского назначается врачом после осмотра пациента. Рекомендации специалиста должны строго соблюдаться, так как шейный отдел — это самое слабое место в позвоночном столбе. После обследования, терапевт поставит диагноз, выявит очаг воспаления и определит количество упражнений, а также продолжительность лечения. Иногда может потребоваться комплексный подход с применением медикаментов.

Комплекс упражнений по Бубновскому — это специальная гимнастика, в основе которой находятся принципы кинезитерапии и терапии движений. Такая физкультура активизирует все системы организма, чтобы избавиться от воспаления в позвоночнике.

Чтобы вылечить шейный остеохондроз и восстановить состояние позвонков, нужно регулярно выполнять 7 простых упражнений:

  • кивки головой (20−30 раз);
  • наклоны головы в бок до появления боли (20−30 раз);
  • вращения головой (15−20 раз);
  • касание подбородка шеи при наклоне головы вперед (20−30 раз);
  • приподнимание плеч (20−30 раз);
  • вытягивание и втягивание подбородка (20−30 раз);
  • в сидячем положении с согнутыми коленями, нужно опускать голову и касаться подбородком коленей (не менее 30 секунд).

Отдых на протяжении 30 секунд между упражнениями. Разберем каждое упражнение более подробно.

В стадии ремиссии болезни осуществляется лечебная гимнастика по системе доктора Бубновского:

  1. Пружинка — делается в положении стоя с опущенными вдоль туловища руками. Голову необходимо медленно наклонить вперед и задержаться в этом положении на несколько секунд. После чего голова наклоняется назад, из-за чего подбородок поднимается и вновь замереть на несколько секунд. После чего вернуться в исходное положение.
  2. Обзор — положение, как и в упражнении описанном выше. Голову необходимо повернуть вправо и задержаться в этой позиции несколько секунд, после повернуть влево и вновь задержаться на тот же отрезок времени. Повторять необходимо по три раза.
  3. Метроном — то же положение тела. Голову нужно наклонить к правому плечу и удерживать в этом положении 30 секунд (в том случае, когда упражнение сопровождается болевыми ощущениями или затруднениями в шейном отделе время для нескольких первых занятий нужно немного уменьшить). Голова возвращается в исходное положение. После чего повторяется тоже упражнение в левую сторону. Количество наклонов составляет по 6 раз в каждую сторону.
  4. Гусь — позиция, стоя руки расположены на поясе. Подбородок выравнивается параллельно полу и вытягивается вперед. голова поворачивается и подбородок нужно положить на плечо, туловище также необходимо немного повернуть, из-за чего может слегка беспокоить позвоночник, задержаться в этом положении на 30−60секунд. повторы делаются по 6 раз на каждую сторону.
  5. Цапля — упражнение выполняется сидя на стуле, голова располагается прямо, руки накрывают ладонями колени. После чего руки выпрямляются и отводятся назад (похоже на то, как рыбак демонстрирует размер пойманной рыбы) и в это же время голову необходимо откинуть назад. После чего принять исходную позицию. При грыже позвоночника в шейном отделе могут появиться болевые ощущения. Данное упражнение необходимо выполнять медленно.
  6. Сложный обзор — положение тела тоже, как и в описанном выше упражнении. Голову необходимо повернуть вправо одновременно положив ладонь левой руки на правое плечо таким образом чтобы локоть находился параллельно полу. Правая должна оставаться неподвижной на колене. Вернуться в исходное положение и то же самое повторить в другую сторону. В случае если остеохондроз в шейном отделе запущен, может быть слышен специфический звук в позвоночнике.
  7. Факир — упражнение выполняется сидя на стуле, руки нужно поднять над головой и немного согнуть, голову в это время повернуть до упора в сторону и задержать в таком положении, после чего повернуть голову в обратную сторону и снова задержать. При грыже в шейном отделе может появиться проходящий дискомфорт.

Силовые упражнения

Лечение грудного остеохондроза по бубновскому

Выполняются на специальном тренажере, разработанном Сергеем Бубновским для пациентов с остеохондрозом, под руководством тренера. Врач человеку индивидуально подбирает комплекс упражнений и отслеживает состояние больного. Постепенно корректируются физические нагрузки и меняются упражнения. Лечебная физкультура может проводиться и в домашних условиях. Дома разрешается делать:

  • отжимания;
  • вращения руками;
  • упражнения с мячом и резинками.

Упражнения при осложнениях

alt

https://www.youtube.com/watch?v=SSdNz6Hi9qo

При обострении остеохондроза появляется протрузия. Это осложнение, при котором межпозвоночный диск выходит за пределы позвонка. При протрузиях повреждается нерв, что вызывает сильную стреляющую боль и раздражение при определенных положениях тела человека. Заболевание считается промежуточным между межпозвоночной грыжей и остеохондрозом. Разработан специальный комплекс ЛФК при протрузии:

  • Лечь на живот. Одновременно поднять ноги и руки с головой, задержаться в таком положении.
  • Лечь на спину, немного согнуть ноги. Правую кисть положить на левое колено и пытаться поднять нижнюю конечность, при этом упираясь рукой.
  • Стоя на четвереньках, поднимать одновременно левую руку и правую ногу и наоборот.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector