Массаж при остеохондрозе 💆 шейного отдела позвоночника. Как делать массаж 👍 шеи при остеохондрозе в домашних условиях

Цели и задачи

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника призван решить следующие задачи:

  • улучшить кровообращение, циркуляцию лимфы, стимулировать обменные процессы и активизировать регенерационные свойства тканей;
  • снять напряжение в мышцах, спазм, высвободить защемлённые нервные корешки и уменьшить болевой синдром;
  • повысить тонус мышц, укрепить мышечный корсет шеи.

Этот приём, используемый в составе комплексной терапии, включающей и медикаментозное лечение, и физиопроцедуры, и ЛФК способствует более быстрому восстановлению прежнего состояния больного, не отягощённого такими проявлениями болезни, как боль, психоневрологические нарушения (депрессия, панические атаки, бессонница, частые перемены настроения) и кохлеовестибулярные расстройства (головокружение, потеря остроты зрения и слуха, нарушение координации движений).

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен быть обязательной частью комплексного лечения. Такие процедуры помогают значительно повысить эффективность медикаментозного лечения.

Читать: Лечение в домашних условиях гимнастикой шейного остеохондроза

Назначать сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела может только лечащий доктор. Существует ряд симптомов, при которых методы физического воздействия на поврежденные участки шеи неприемлемы.

Главная цель массажных процедур – устранить мышечные спазмы, вернув мышцам естественный тонус. При спазмах в мышцах под воздействием молочной кислоты образуются плотные образования небольшого размера. Полный курс массажа позволит не только полностью убрать эти уплотнения, но и поможет вывести из организма лишнюю молочную кислоту. Кроме того, после курса массажа исчезнут и другие неприятные симптомы заболевания, такие как слабость, головные боли, тошнота, хруст в шее.

У каждого человека при остеохондрозе шеи болевые ощущения проявляются индивидуально и в разных зонах. Устранить дискомфорт и болевой синдром можно, воспользовавшись определенной разновидностью массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

  1. Классический способ. Необходимо поглаживать шею сверху вниз плоскими или щипкообразными движениями. После этого следует выполнить разминания или накатывание в продольном направлении, а затем приступить к круговым растираниям и вибрации. Продолжительность процедуры – 40 минут.
  2. Сегментарный способ. Этот вид массажа воздействует на рефлекторную зону вегетативной нервной системы. Опытный специалист знает, где расположены участки тела, регулирующие работу шейного отдела позвоночника. Сегментарный массаж способствует улучшению кровотока, препятствует застаиванию мышц, обогащая их кислородом, улучшает функциональность головного и спинного мозга.
  3. Точечный способ. Точечный массаж при шейном остеохондрозе выполняется путем надавливания на определенные участки. Вначале необходимо массировать 3-4 точки, находящиеся в отдаленной рефлекторной зоне. Затем их число увеличивается до 6 – 10. Точечный массаж при остеохондрозе проводится кончиками пальцев.
  4. Вакуумный способ. Вакуум формируется в банке, установленной на пораженную область тела. Процедура благоприятствует улучшению кровообращения, насыщению тканей и клеток кислородом, устранению болевых ощущений и застоя крови.

Результативность и время достижения максимального эффекта от выполненного массажа зависит от техники исполнения и опыта специалиста. Каждый элемент массирования несет определенную пользу, но применяется в зависимости от персональных особенностей пациента. Различают несколько методик выполнения процедуры:

  • Поглаживание. Массаж от остеохондроза должен начинаться с этого элемента. Вначале обхватывающие поглаживания выполняются по движению лимфы к надключичным узлам. Потом поглаживание становится плоскостным и гребнеобразным и проводится от 7 шейного позвонка.
  • Выжимание. Это следующий элемент при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, при котором начинают участвовать углубленные слои кожи. Специалист устанавливает руку поперек шеи и выполняет движение вниз к трапециевидной мышце вдоль позвоночника. Выжимание следует выполнять от 4-ого грудного позвонка до плечевых суставов.
  • Растирание. Этот элемент подготавливает мышцы к самому глубокому воздействию, растирая и расслабляя их. В зоне шеи растирания начинаются от основания черепа, используя круговые и прямолинейные движения кончиками пальцев. Правильные растирания сопровождаются смещением кожи. В воротниковой зоне можно установить ладони поперек и выполнять движения, подобные работе с пилой.
  • Разминание. Этот элемент несет в себе нагрузку для мышц и связок. Разминание начинается с захвата мышцы, затем ее следует зафиксировать и только потом обрабатывать. Для шеи подходят круговые разминающие движения в продольном направлении. Воротниковую зону следует массажировать кольцевыми или поперечными движениями, добавляя отягощение другой рукой.
  • Вибрация. Этот элемент подходит для завершения массажа, выполняется вместе с поглаживанием. Вибрация может быть постоянной (сотрясение), либо прерывающейся (рубление, постукивание).

Массаж оказывает лечебно-профилактическое воздействие. Польза от него будет наиболее эффективной, если сочетать процедуру с другими терапевтическими методиками. Лучше всего доверять массирование проверенному специалисту, но и самомассаж шеи при остеохондрозе может дать ощутимый результат:

  • Уменьшение ригидности мышц.
  • Улучшение кровообращения.
  • Улучшение циркуляции лимфы в области шеи.
  • Укрепление мышц позвоночного столба.
  • Устранение спазмов мышц и болевого синдрома.
  • Улучшение тканевого метаболизма и насыщения кислородом.
  • Освобождение защемленных нервов и сосудов.

Самомассаж имеет неоспоримое преимущество: он проводится под контролем самого пациента, поэтому не несет в себе риска повреждения составляющих позвоночного столба и появления сильной боли.

Такая процедура предусматривает комплекс терапевтических мероприятий, направленных на восстановление нарушенного кровообращения, устранение спазмов и укрепление ослабленных шейных позвонков позвоночного столба. Механическое воздействие относится не только к мышцам, но и к лимфатической, кровеносной системе.

При ограниченной подвижности шеи и не только необходимо своевременно обратиться к специалисту, но делать это желательно не при острых болях. Вначале специалист массирует (разогревает) воротниковую зону, при этом движения должны быть плавными и поступательными без лишних надавливаний с высокой амплитудой. В дальнейшем массажист действует в следующей последовательности:

  1. Выполняет поглаживания и растирания, до покраснения прорабатывая межлопаточную и надплечевую область.
  2. Затем интенсивно массирует слабые мышцы шеи и верхних конечностей, пока кожа не станет горячей. Это явный признак усиленного кровотока, интенсивного питания мышечных структур.
  3. После убирает застой в области 7-го шейного позвонка при помощи обхватывающего выжимания соответствующей зоны.
  4. Прорабатывает так называемую «зону усталости» для повышения мышечного тонуса, при этом может задействовать специальный массажер (характерная область находится между 7 шейным позвонком и лопаткой).
  5. Если на 7 шейном позвонке имеется «вдовий горбик», массаж ведется по линии позвоночника – сверху вниз – от затылка к тазу (примерно до поясничной зоны).

Если для лечения остеохондроза выбрана данная прогрессивная методика, важно понимать, какие надавливания обеспечивают желаемый терапевтический эффект, при этом не навредят здоровью пациента. Вот ценная информация для проведения точечного массажа:

  1. Вонзание. Максимальное надавливание на мягкие ткани без ощущения боли.
  2. Надавливание. Выполняется указательным, средним и большим пальцем.
  3. Укол ногтем. Задействуют ногтевую пластину указательного и большого пальцев.
  4. Разминка и локальный массаж. Проводится при помощи локтевого сустава по всей длине, часто используется для поясничной зоны.

Основные правила выполнения

Массаж шеи при остеохондрозе, дело очень серьёзное, а потому во избежание неприятных последствий стоит придерживаться определённых правил, в числе которых:

  • Нельзя доверять эту серьёзную процедуру человеку, не имеющему ни соответствующих теоретических знаний, ни практического опыта. К выбору специалиста нужно подходить очень ответственно. В ином случае вместо желаемого результата можно получить дополнительные поводы для посещения врача.
  • Время одного сеанса при шейном остеохондрозе позвоночника не должно выходить за пределы 25–35 минутного интервала. Более продолжительное воздействие может негативно отразиться на общем самочувствии.
  • Длительность курса не должна быть дольше, чем 12 сеансов. При необходимости после небольшого перерыва процедуру можно возобновить.
  • Глубокая проработка шеи при остеохондрозе может быть опасна, поскольку может привести к раздражению корешкового нерва и усугублению ситуации.

Терапевтическая эффективность любого массажа зависит от его правильного проведения. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до проведения процедуры. Во время лечения нежелательно курить или употреблять алкоголь.

Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозе Характерные особенности
Направление Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается
Отсутствие боли Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений
Четкий ритм и темп Для повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным
Чередование приемов Не допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям

Перед тем как переходить к процедуре, следует учесть определённые рекомендации. Прежде всего, нужно запомнить, что курс меньше 10 процедур не будет достаточно эффективен. При этом сеансы следует проводить хотя бы один раз в три дня. Вправлять позвонки в домашних условиях не допускается ни в коем случае, потому как это могут делать только профессиональные костоправы.

Массаж при остеохондрозе 💆 шейного отдела позвоночника. Как делать массаж 👍 шеи при остеохондрозе в домашних условиях

Если болезнь выражена только с одной стороны, тогда в первую очередь нужно работать со здоровой частью. Только после этого можно переходить на больную, при этом важно совершать аккуратные движения. После массажа шеи, назначенного при остеохондрозе, не следует сразу собираться и уходить. Нужно полежать хотя бы полчаса, чтобы закрепить полученный результат.

Есть ещё одно важное правило – массировать следует исключительно мышцы, при этом позвонки не стоит трогать. В этом случае можно будет достичь положительного результата и при этом не навредить человеку. Дополнительно стоит отметить, что перед началом массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника стоит пройти МРТ, чтобы можно было понять, каким областям следует уделить отдельное внимание.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Для того чтобы понять, в каких ситуациях массаж может усугубить состояние здоровья, нужно знать противопоказания врачей для его проведения. Такие предпосылки к отказу массажу могут носить временный либо постоянный характер.

К ним следует отнести следующие ситуации:

  • новообразования и опухоли онкологического характера;
  • высокая температура тела, воспаление, вирусное или инфекционное заболевание;
  • вынашивание ребенка;
  • склонность организма к кровотечениям, недостаточная свертываемость крови;
  • реабилитационный период после сложных оперативных процедур;
  • тромбоэмболия, недуги сосудов и артерий;
  • ВИЧ, СПИД, туберкулез;
  • тошнота и дискомфорт в области живота;
  • декомпенсация сердечно-сосудистой патологии;
  • гипертонический криз;
  • травмы и другие повреждения позвоночника;
  • аномальное развитие позвоночного столба;
  • травмы в области массажа, проблемы с дермой.

Если у пациента наблюдает острая боль от болезни, массаж нельзя проводить, ограничившись слабыми поглаживаниями по шее.

Большинство людей, у которых диагностирован остеохондроз, прибегают к регулярной помощи самомассажа, пытаясь ослабить неприятные проявления сего заболевания. Основа для понимания, как проводить такой массаж лежит в традиционном вышеописанном варианте. К тому же у такого массажа есть явное преимущество — человек сможет прочувствовать степень интенсивности надавливаний и контролировать ее, не допуская травм.

Начинать такой самомассаж нужно от затылка головы, поглаживающими движениями ладоней вниз от волосистого покрова головы. После этого полезно будет выполнить круговые растирания, а разминку мышц можно выполнить путем их захвата и разминания подушечками пальцев. Массированию должны подвергаться группы мышц сзади головы и по бокам шеи.

На видео можно детально изучить специфику проведения самомассажа, который поможет приостановить прогрессирование болезни, но для полного излечения требуется комплексный подход к лечению остеохондроза.

Вопрос, делать ли массаж при шейно-грудном остеохондрозе, в течение долгих лет вызывал горячие споры среди специалистов. Считалось, что такая терапия даже вредна и может привести к осложнениям. Вред, действительно, может проявиться, но только в том случае, если массаж проводится при обострении заболевания или непрофессионально. При некачественном и несвоевременном массаже при шейном остеохондрозе возникают следующие негативные эффекты:

  • усиление болевого синдрома за счет увеличения прилива крови к поврежденным участкам шейного отдела;
  • резкое увеличение отечности по той же причине;
  • ухудшение общего состояния пациента.

массаж шеи

Массаж в период ремиссии болезни очень полезен. Он становится частью комплексной терапии наряду с лекарствами и физиотерапией.

Классический массаж воротниковой зоны не вредит здоровью пациента, наоборот, обеспечивает устойчивую положительную динамику при остеохондрозе. При систематических обострениях это часть комплексного лечения, дополненная медикаментозными и физиотерапевтическими методами. Сама процедура предусматривает не только поглаживания, но и поколачивания, пощипывания, растяжения, разминания, растирания проблемной области при повышенном напряжении мышц.

Зная, как пошагово можно делать массаж, проводить сеанс самомассажа вполне реально в домашних условиях. Предварительно требуется заручиться поддержкой специалиста, исключить присутствие медицинских противопоказаний. Домашний массаж предусматривает два основных направления, которые на практике обеспечивают устойчивый и продолжительный терапевтический эффект:

  1. Разминка шейного отдела позвоночника пальцами, ребрами ладоней и кулаками.
  2. Использование специальных массажных средств, например, домашнего массажера.

Методика выполнения лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Если человек хочет осуществить массаж шеи на дому при остеохондрозе, тогда стоит ознакомиться с техникой проведения. Достаточно следовать несложной инструкции, чтобы выполнить процедуру. Примерный план:

  1. Ладонями следует начать растирать шею и плечи. Выполняются движения по кругу, при этом нужно затрагивать зону между лопатками.
  2. При помощи указательного, безымянного и среднего пальцев потребуется более интенсивно воздействовать на эти же мышцы. Движения, опять же, нужно выполнять сверху вниз, а затем снизу вверх.
  3. Следует увеличить силу давления, для этого мышцы необходимо прижать всей ладонью, а потом резко отпустить. Точно так же нужно продвигаться от затылочной области до зоны между лопатками.
  4. Нужно начать массировать проблемную часть костяшками, при этом выполняются круговые движения с лёгким надавливанием.
  5. При завершении процедуры нужно ослабить напор, а затем выполнять растирание ладонями.

https://www.youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

Точечный массаж при шейном остеохондрозе достаточно сложно выполнять человеку без специальной подготовки, потому как нужно знать определённые места. Они находятся в районе поясницы, и на них придётся надавливать какое-то время, чтобы устранить напряжение.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях выполнять проще всего. Потребуется растирать ладонями проблемную область, а затем слегка надавливать на неё и пощипывать. Процедура завершается лёгкими растираниями, и в целом данные действия должны длиться до 15 минут. Повторять подобный массаж для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе можно 3 раза в день, и эта техника особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Дополнительно рекомендуется использовать масла, мёд и специальные гели для процедуры. Они позволят усилить эффект и значительно облегчить состояние пациента. Если после массажа будет наблюдаться ухудшение самочувствия, тогда его потребуется прекратить.

Для проведения классического массажа верхнего отдела используют такие приёмы, как растирания, поглаживания, выжимания, вибрация и разминание. Для того чтобы полностью расслабить мышцы прорабатываемого участка больной должен занять положение, лёжа на животе или сидя (при наличии специального кресла), голова его чуть наклонена вперёд. Алгоритм действия во время выполнения этой процедуры выглядит следующим образом:

  • Начинать нужно с поглаживаний. Приём захватывает боковую и заднюю поверхности шеи. Направление движений: от затылка к плечам, к верхней части спины. Количество повторений: 10–12 раз. Усилия минимальные, не допускающие смещения кожи.
  • Следующий этап, выжимание. Выполняется вдоль позвоночника с обеих сторон фалангами согнутых пальцев с более сильным нажимом, нежели первый приём. Действие повторяют 4–6 раз.
  • Продолжают разминанием. Начинают с мышц, расположенных вдоль позвоночника, заканчивают мышцами боковых групп. Можно осуществлять двумя способами: либо кончиками пальцев (перебирая), либо согнутыми фалангами (круговыми движениями).
  • Затем переходят к растиранию. Прорабатывают заднюю и боковую поверхность шеи при помощи подушек больших пальцев. Повторяют эту манипуляцию 6–8 раз. Далее проводят те же действия, но уже в зоне надплечий.
  • Заканчивают тем же, с чего начали, а именно поглаживаниями.

В большинстве случаев массажист дополняет сеанс растиранием затылочной части головы. Это позволяет временно ослабить симптомы остеохондроза и дать больному «небольшую передышку».

Как правильно сделать точечный массаж? Лучше не прибегать к нему самостоятельно, особые зоны воздействия может найти только специалист. В течение 1 минуты массажист обрабатывает каждую точку, применяя технику ввинчивания, надавливания, удержания, постепенного ослабления.

В случае остеохондроза шейного отдела не менее эффективным оказывается сегментарный массаж. Зона проведения – участок между 2-ым грудным и 3-им шейным позвонками.

Техника проведения:

  1. Не менее 8 плоскостных поглаживаний с двух сторон.
  2. Элемент сверления на поврежденном участке. В случае корешкового синдрома сверление выполняется на другой стороне.
  3. Не менее 10 обработок кончиками пальцев остистых отростков снизу вверх. Каждый отросток массажировать 5-6 секунд.
  4. Несколько поглаживаний в продольном направлении.

Длительность процедуры – 10-15 минут.

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

  • точечный;
  • вакуумный;
  • фасциальный;
  • вибро;
  • тайский;
  • медовый.

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

  • расслабление мышц;
  • локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

  1. Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
  2. Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
    При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
  3. Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
  4. Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

https://www.youtube.com/watch?v=QA0otaHRkg4

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Различные методы восточной медицины, например, точечный массаж, не имеет доказательств эффективности, поэтому в официальной медицине не применяется. Хотя нельзя отрицать расслабляющего действия процедуры, при которой используются ароматические масла, благовония и специальная музыка.

Такая процедура не является медицинской, но если основная причина мышечного зажима — стресс, то она будет полезна.

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Массаж при остеохондрозе 💆 шейного отдела позвоночника. Как делать массаж 👍 шеи при остеохондрозе в домашних условиях

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

  • боли;
  • резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
  • головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Если массаж шеи при остеохондрозе на первых сеансах доставляет ощущение некоторого дискомфорта – это вполне нормально, не стоит беспокоиться по этому поводу. Уже после второго-третьего сеанса ощущения будут только приятные и положительные. Дополнительно, чтобы облегчить шейный остеохондроз в домашних условиях, можно проводить прогревания теплым песком, а на массаж с собой брать разогревающий крем.

Теперь нужно рассмотреть варианты, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе:

  1. Лежа на животе

Проводится отдельно для шеи, лопаток и спины.

Массаж шейного отдела начинается с области затылка, движениями по направлению к спине. Сначала делаются поглаживающие движения, 8-10 раз, затем выжимающие 5-6 раз. Если шейный остеохондроз еще не прошел острую стадию и массаж сопровождается болью, выжимания лучше не делать. Если болей нет, то выжимание проводится рядом с позвоночным столбом, не затрагивая позвоночные диски.

Противопоказания к процедуре

Не стоит делать массаж при шейном остеохондрозе, если наблюдаются:

  • Усиленные болевые ощущения, свидетельствующие об обострении заболевания.
  • Онкология в массажируемой области.
  • Гипертония.
  • Патологии кожи.
  • ВИЧ и туберкулез.
  • Сердечнососудистая недостаточность.
  • Лихорадка, являющаяся признаком развития воспалительного процесса.

На начальном этапе развития шейного остеохондроза сочетание массажа и лечебной физкультуры позволяет обойтись без лекарств. Такой выраженный терапевтический эффект обусловлен многоплановым воздействием процедур:

  • снижение выраженности болезненных ощущений;
  • расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
  • устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
  • ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

Некоторые люди не знают, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Однозначно ответить на этот вопрос сможет только врач, ознакомившись с ситуацией человека. В большинстве случаев данная процедура не только разрешается, но ещё и рекомендуется. Она помогает значительно улучшить состояние позвоночника, а также самочувствие человека.

Главные цели массажа шеи при остеохондрозе:

  • Устранение болевого синдрома. Неприятные ощущения нередко возникают из-за спазма мышц. Именно поэтому крайне важно становится его снять, чтобы улучшить состояние человека.
  • Нормализация кровообращения. Если у человека имеются проблемы с позвоночником, тогда часто от этого ухудшается кровоток. В частности головной мозг не обеспечивается достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Чтобы не допустить серьёзных осложнений, рекомендуется делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
  • Снятие мышечной скованности. Они нередко наблюдается при остеохондрозе. Именно поэтому становится крайне важно от неё избавиться, чтобы улучшить подвижность проблемной области.
  • Укрепление позвонков. Для того, чтобы улучшить состояние человека, потребуется позаботиться об улучшении состояния позвоночника. Крайне важно его укрепить, чтобы можно было уменьшить проявления заболевания и приостановить его развитие.

В целом можно отметить, что массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, устранить скованность и предупредить смещение межпозвонковых дисков. При этом важно правильно проводить процедуру, чтобы достичь исключительно положительного результата.

Массаж шейного отдела позвоночника полезен для здоровья не только спины, но и всего организма. Проведение данной процедуры значительно замедляет усугубление болезни, уменьшает число приступов. Среди дополнительных полезных свойств массажа требуется выделить следующие моменты:

  • быстро убирает выраженные спазмы;
  • снимает мышечный тонус от повышенной нагрузки;
  • нормализует отток лимфы (желательно дополнительно проводить лимфодренаж);
  • улучшает кровоснабжение тканей, ответственных за питание межпозвонковых дисков;
  • уменьшает отечность при воспалительном процессе;
  • замедляет процесс разрушения дисков;
  • устраняет застойные явления соединительной ткани;
  • укрепляет хрящи, предотвращает их разрушение;
  • разбивает мышечные тяжи;
  • снижает давление на пораженную воротниковую зону.

Альтернативные варианты

Классическая методика с успехом может быть заменена другими положительно зарекомендовавшими себя техниками. К таковым относят:

  1. Точечный массаж верхнего сегмента позвоночника. Осуществляется по средствам воздействия на биологически активные точки тела при помощи пальцев (надавливания). Очень хорошо справляется с задачей купирования болевых ощущений в острый период заболевания, поскольку активные точки не локализуются непосредственно в травмированной зоне, а находятся на других отдалённых анатомически участках. Интенсивность и длительность зависит от общего состояния больного, стадии развития болезни и определяется исключительно специалистом.
  2. Самомассаж. Менее эффективный, но способный принести облегчение метод борьбы с симптомами недуга. Основное его преимущество в возможности проводить процедуру самостоятельно, не выходя из дома. Используются те же приёмы, что и при проведении классического массажа шеи. Для удобства больному рекомендуется занять позу сидя или стоя. Общие правила остаются те же: продолжительность курса — не больше 12 сеансов, время воздействия — не дольше 25 минут.
  3. Массаж при помощи специальных приспособлений. Ещё один отличный способ снять боль и укрепить мышцы шеи в домашних условиях. В большинстве случаев в качестве средства воздействия выбирают различные модели роликовых массажёров или аппликатор Кузнецова. Для выполнения манипуляций не требуется обладать особыми знаниями, инструкция по использованию изделия подскажет, как нужно действовать, чтобы добиться улучшения самочувствия.
  4. Медовый массаж. Эффект обусловлен двумя факторами: свойствами мёда (действием активных веществ) и приложенными механическими усилиями. На повреждённую зону позвоночника наносят слой мёда, после чего ладонями осуществляют похлопывания (сначала плотно прижимая ладонь к коже, затем отрывая её). Вся процедура занимает от 5 до 10 минут.

Любой из этих видов должен быть одобрен лечащим врачом. Только он сможет сопоставить, насколько он приемлем в данной конкретной ситуации, оценить риски и предугадать возможные результаты.

Противопоказания к процедуре

Массаж при остеохондрозе 💆 шейного отдела позвоночника. Как делать массаж 👍 шеи при остеохондрозе в домашних условиях

За редким исключением массаж при шейном остеохондрозе проводится только после купирования острых болей и воспаления мягких тканей. К нему приступают после устранения сдавления остеофитами или сместившимися дисками позвоночной артерии или спинномозговых корешков.

Абсолютные

Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.

Временные

Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.

Проводить массаж разрешено не всем пациентам при остеохондрозе. Врачи оговаривают противопоказания, которые могут лишь усугубить преобладающую клиническую картину. Врачебные ограничения к такого рода манипуляциям представлены ниже:

  • наличие в организме онкологических заболеваний;
  • присутствие открытых ран и механических повреждений кожи;
  • гнойные и воспалительные заболевания стадии рецидива;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • склонность к внутренним кровотечениям;
  • отрытая форма туберкулеза;
  • наличие доброкачественных новообразований на коже;
  • психические расстройства;
  • соматические заболевания;
  • нарушенный температурный режим, лихорадка.

Несмотря на все положительные стороны массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе, у массажных процедур есть ряд ограничений и противопоказаний. Опытный специалист не будет рекомендовать данную процедуру, если у пациента наблюдаются следующие заболевания:

  • воспалительные процессы в любом отделе позвоночника;
  • грыжа межпозвонковых дисков;
  • высокая хрупкость костей;
  • хроническое заболевание в активной фазе;
  • повышенная температура тела;
  • опухоли;
  • кожные заболевания, как инфекционные, грибковые, так и аллергические;
  • острая сердечная недостаточность;
  • венерические инфекции;
  • остеомиелит в хронической форме;
  • повышенная возбудимость.

Массаж при остеохондрозе 💆 шейного отдела позвоночника. Как делать массаж 👍 шеи при остеохондрозе в домашних условиях

ВНИМАНИЕ: Перед посещением массажиста при шейном остеохондрозе обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Доктор распишет для вас план лечения, исходя из стадии и симптоматики заболевания.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи

  • Лечение шейного остеохондроза массажем и лекарствами
  • Симптомы и лечение шейного остеохондроза
  • лечение остеохондроза шейного отдела позвоночникаЛечение остеохондроза шейного отдела
  • остеохондроз 1 стадии1 и 2 стадии развития шейного остеохондроза
  • остеохондроз шейного позвонка лечениеТерапия остеохондроза шейных позвонков
  • как вылечить шейный остеохондроз в домашних условияхКак лечить шейный остеохондроз в домашних условиях гимнастикой, диетой, массажем
  • остеохондроз острая больЧто делать при обострении остеохондроза грудного, шейного, поясничного отдела
  • остеохондроз 2 степени лечениеОсобенности лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника 1,2,3 степени

Существует ряд моментов, которые не позволяют использовать его в составе комплексной терапии, в том числе:

  • онкологические заболевания;
  • недостаточность (почечная, печёночная);
  • артериальная гипертензия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в стадии декомпенсации);
  • инфекционные болезни;
  • кожные заболевания.

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

  • гипертония;
  • лихорадка;
  • любые инфекционные процессы;
  • локальные повреждения кожи;
  • функциональная недостаточность органов;
  • нервно-психические расстройства;
  • межпозвонковые грыжи;
  • опухоли;
  • тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Разминать плечи при повышенной усталости можно в домашней обстановке, и такие движения делают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника эффективным. Это хороший способ разогревать слабые мышцы, стимулировать сосудистое кровообращение. Дальнейшие действия массажиста в домашней обстановке представлены ниже, сопровождаются приятными ощущениями пациента:

  1. Выполняет поглаживания, продвигаясь в направлении от затылка к верхней части спины и поочередно к плечам.
  2. Проводит растяжение, выжимания фалангами согнутых пальцев вдоль позвоночника до 6 повторений с каждой стороны.
  3. Интенсивно разминает мышцы вдоль позвоночника, постепенно переходя на боковые группы.
  4. Растирает мягкими подушечками пальцев заднюю поверхность шеи.
  5. Завершает сеанс массажа поглаживаниями, постепенно продвигаясь от затылочной области.

Если нет возможности посещать специализированные массажные салоны, можно проводить сеансы массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Для этого нужно обеспечить необходимые для выполнения процедуры условия:

  • Помещение должно быть теплым, с температурой воздуха не менее 22° С. Такой температурный режим лучше всего подходит для разогрева спазмированных мышц. При теплой погоде можно проводить массаж даже на открытом воздухе, предварительно оградив пациента от ветра и прямого попадания солнечного света.

Читать: Симптомы и лечение шейного и грудного остеохондроза

  • В помещение должно быть достаточно освещения, чтобы у того, кто проводит процедуру, не уставали глаза.
  • Для проведения массажа требуется специальная кушетка. Если таковой нет, можно заменить ее твердым лежаком, покрытым поролоном и легко моющейся тканью. Главное условие – поверхность должна быть жесткой.
  • Руки массажиста должны быть чистыми, сухими и теплыми, с коротко подстриженными ногтями, без колец и других украшений. Непосредственно перед сеансом нужно смазать их массажным кремом.
  • Выполняя процедуру, следует контролировать ее темп: он должен быть спокойным и без сильных надавливаний. Массаж шейно-грудного отдела должен выполняться медленно, плавно и легко.
  • Поза пациента может быть как лежачей (на животе), так и сидячей. В последнем случае для сеанса необходимо специальное кресло, которое позволит расслабить мышцы шеи.

Как правило, вся процедура занимает не более получаса.

Противопоказания к проведению

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

  • головные боли и головокружения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами;
  • онемение в пальцах рук;
  • тошнота;
  • ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

  • расслабление мышечных зажимов;
  • повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
  • восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
  • активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

https://www.youtube.com/watch?v=WPBp6SSQ_yc

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: