Занятия спортом при пяточной шпоре

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Способы лечения пяточной шпоры

Лечение при пяточной шпоре проводят с помощью проверенных методов, не требующих хирургического вмешательства. Их можно применять без консультации у врача:

  1. ограничение физической нагрузки;
  2. ЛФК;
  3. правильное питание;
  4. ортопедические стельки;
  5. массаж при пяточной шпоре, снимающий напряжение и уменьшающий выраженность болей и воспалительного процесса.

Полезные массажные процедуры

Кроме выполнения гимнастики при пяточной шпоре, комплексное лечение дополняется массажем, ведь этот недуг зачастую сопровождается болезненными ощущениями. Регулярный массаж, как и прописанный комплекс упражнений на пятках, являются нужной процедурой в этом случае. Можно производить его собственноручно или прибегнув к эффективной помощи умелых специалистов.

Рекомендуют массаж стоп проводить с применением различных мазей. Подойдет любая согревающая и снимающая болевые ощущения мазь. Для начала большими пальцами начинают массировать пятку, необходимо со средним прижимом надавливать на пяточную область, при этом ощущается острая боль. Полный курс профилактических процедур составляет 10 дней.

На следующем этапе предусмотрен общий массаж. Сначала аккуратно растираются больную стопу, затем производят массаж пятки. Подобным образом происходит расслабление всей стопы. В качестве завершения необходимо поднимать и опускать пальцы ног. Расслабляющий массаж больной ноги начинается с области чуть ниже колена. Комплекс массажных процедур длится до 10 дней.

Основная задача подобных массажных мероприятий заключается в размягчении ткани вокруг шпоры, за счет чего она вновь обретает подвижность и становится приспособленной к большим нагрузкам.

Стоит при этом учитывать, что массаж сам по себе не в состоянии полностью удалить шпору, но в комплексе со всеми мероприятиями он может принести неплохой результат.

Народная медицина в помощь

Зачастую при неэффективности либо для придания большего результата от выбранной терапии рекомендуется использовать народную медицину. Заключается она не только в выполнении физических упражнений, массаже, но и в использовании мазей и настоек, сделанных своими руками.

Многие специалисты уверены, что острые наросты излечить невозможно. Некоторые специалисты прибегают к народным рецептам. Зачастую после массажа рекомендуется сделать ванночку. В горячей воде с растворенной солью парятся ноги до полного остывания жидкости. Подобная процедура проводится на протяжении 1 месяца.

Для достижения большего эффекта рекомендуется по окончании этой процедуры катать очищенную кукурузу ступнями по полу. В противном случае рассыпаются мелкие предметы и пальцами ног они собираются в одну емкость.

Лучше воспользоваться первым методом. Ученные доказали, что при контакте кожного покрова с зернами кукурузы можно добиться положительных результатов при борьбе с пяточной шпорой. Подобную процедуру рекомендуется проводить часто. От этого зависит временной промежуток, через который появится положительный результат.

www.help-heel.ru

Часто для лучшего эффекта от всех процедур пациенты при пяточной шпоре прибегают к помощи народной медицины.

В дополнении ко всему применяются мази и природные настойки, созданные собственноручно в домашних условиях.

Подпяточник ортопедический силиконовый , цена 280 грн., купить в ...

Массажные процедуры стоит завершать ванночкой, ноги парят в горячей воде с добавлением соли. Держать ноги в этом растворе необходимо до полного остывания жидкости. Эту простую процедуру необходимо регулярно выполнять в течение месяца.

С целью достижения еще большего результата пяткой катают по полу заранее очищенную кукурузу или рассыпанные на полу плотные предметы собирают пальцами ног в общую емкость.

Специалисты приветствуют упражнения с кукурузой, ведь уже экспериментально доказано, что во время ее контакта с открытым кожным покровом есть реальный шанс добиться прекрасных результатов в устранении пяточной шпоры. Здесь все зависит от частоты и регулярности проведения этой простой процедуры.

Изнурительные физические нагрузки, частое переедание, ношение неудобной обуви – все это способно постепенно подтачивать здоровье и вызывать в дальнейшем проблемы со ступнями. Но, как известно, за состояние своего организма каждый отвечает индивидуально.

Каждому под силу, усердно выполняя все рекомендации и постоянно работая над своим телом, исправить этот приобретенный дефект, а рекомендации, данные компетентным специалистом, будут опорой в этом случае.

Регулярно выполняя простые процедуры, пациент имеет реальный шанс противостоять пяточной шпоре и тем самым облегчить себе дальнейшую комфортную жизнь.

Диета при пяточной шпоре

Лечение включает в себя применение и наружных и внутренних методов. Причём последние зачастую приносят большие результаты, так как влияют не на локализацию заболевания, но и на весь организм, оздоравливая его и устраняя нарушения пищеварительной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Шпора на ступне так просто не сдастся, но постепенно её можно изжить при помощи специальной диеты, успокаивающей воспаление, выводящей соли и снижающей вес.

Первым делом можно ограничить потребление соли и солёных продуктов, увеличить объём выпиваемой воды. Питание и рацион делаются более разнообразными, в меню добавляются овощи и фрукты, особенно рекомендуются свежие арбузы и огурцы, а также активно способствующий выводу солей из организма вареный рис.


Главная цель обновлённой диеты – сбалансирование кислотно-щелочного баланса, для чего и ограничивается количество потребляемого мяса, злаковых продуктов и шоколада.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector