Возникновение судороги в икрах ног

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Почему требуется предупреждать судороги

Судорога возникает в любой мышце – тому способствуют анатомические и физиологические особенности. Однако в икрах спазм развивается особенно часто, указанная мышца принимает массу нагрузки, включая чрезвычайно интенсивную. Причин ночных судорог мышц насчитывается немало:

  • Гипоксия, недостаточное поступление кислорода в организм. От гипоксии в наибольшей мере страдает головной мозг, потребляющий 20 процентов кислорода, поступающего в организм. От недостатка кислорода развивается судорога.
    Гипоксия головного мозга

    Гипоксия головного мозга

  • Пороки головного мозга – группа редких, опасных и трудноизлечимых заболеваний. Иногда пороки головного мозга приводят к развитию состояний, несовместимых с жизнью. Врач особенное внимание уделяет состоянию мозга.
  • Менингит, прочие менингопатологии. Опасен менингококковый менингит. Если болезнь развивается стремительно, возможен быстрый летальный исход. Требуется умение распознавать менингит для скорейшего начала лечения.
  • Недостаток глюкозы в крови. Гипогликемия – опасное для жизни состояние, если количество глюкозы понижается быстро. Подобное случается при сахарном диабете. Больной сахарным диабетом обязан владеть алгоритмом действий на случай опасного понижения количества сахара крови.
  • Недостаток калия и магния в крови – причина сведения ног.
  • Черепно-мозговая травма обеспечивает развитие судорог.
  • Опухоли головного мозга разной степени злокачественности.
  • Эпилепсия – главная причина развития судорожных припадков.
  • Повышение температуры тела (гипотермия), лихорадка.
  • Осложнения в период беременности (к примеру, гестоз).
  • Интоксикации, в особенности, медикаментозные.
  • Нарушения водно-солевого обмена.
  • Слишком яркий свет, громкий звук – причина развития судорожного синдрома.

Спортсменов, в особенности начинающих, часто беспокоит опасность непроизвольных спазмов мышц. Причины разнообразные: недостаточное питание, неправильный приём лекарств и прочие. Судороги вызываются травмами. У спортсменов судороги развиваются по причинам:

  1. Недостаточное поступление в организм кислорода. Если спортсмен проводит интенсивную тренировку, часто возникает судорога, в мышцу не поступает достаточного количества кислорода и питательных веществ. Следите за дыханием во время тренировки.
  2. Гипогликемия, гипомагниемия и гипокалиемия. Явления нередки у спортсменов. Сбалансированное питание, приём БАДов, обогащённых витаминами и микроэлементами, улучшает состояние. Список нужных БАДов найдётся в аптеках.
    Судорога в икроножных мышцах

    Судорога в икроножных мышцах

  3. Нарушение водного и солевого обмена – частая ошибка спортсменов, появляются судороги по ночам и утрам. Благодаря достаточному питьевому режиму возможно добиться излечения судорог.
  4. Отравление лекарственными препаратами. Человек способен отравиться даже препаратами, принимаемыми в качестве биологически активных добавок. Важно внимательно читать инструкции применения добавок. Запрещено превышать установленные дозировки препаратов.

Эффективные профилактические рекомендации, помогающие предотвратить наступление спазмов.

  • Следите за разнообразием рациона. Старайтесь обеспечить поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  • Допускается принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д. Средства снимают напряжение мышц, налаживают баланс витаминов.
  • Спортсменам требуется делать разминку в надлежащем объёме.
  • Если занимаетесь физическими упражнениями, важно постепенно наращивать темп и интенсивность. Занятие экстремальными видами спорта требует контроля опытного инструктора.
  • Носите свободную обувь.
  • Если присутствует склонность к судорогам, запишитесь на массаж.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Следите за режимом отдыха.

Указанные рекомендации помогут избавиться от судорог в икрах.

Непроизвольные болезненные сокращения мышц способны вызывать разные причины. Среди них можно выделить наиболее вероятные:

  1. Болезни венозной системы ног: развитие венозной недостаточности, тромбоза, варикоза, образование трофических язв.
  2. Сбои в функционировании щитовидной железы.
  3. Дефицит в организме витаминов группы В или магния. От недостатка витаминов и микроэлементов чаще всего страдают женщины в период беременности.
  4. Резкое изменение уровня глюкозы в крови. Подобная ситуация чаще всего возникает у больных сахарным диабетом.
  5. Нарушение кровообращения в результате развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  6. Обезвоживание организма. Возникновению этого состояния способствует не только нарушение питьевого режима, но и развитие заболеваний почек.
  7. Сбои в работе гормональной системы. Из-за избытка эстрогена в организме у человека не только возникают судороги, но и нарушается менструальный цикл у женщин, что может спровоцировать трудности с зачатием. Мужчины страдают от сбоев половой функции и ожирения.
  8. Профессиональное занятие спортом и танцами. Интенсивные нагрузки провоцируют возникновение усталости мышц. Если спортсмен или танцор отдыхает недостаточное количество времени, то его организм не успевает восстанавливаться.
  9. Заболевания внутренних органов, нарушение сна, синдром хронической усталости.

Часто сводит ноги у тех, кто в силу профессиональных обязанностей проводит длительное время на ногах. Кроме судорог, они могут страдать от чувства тяжести по вечерам, образования мозолей и натоптышей.

Судорожные сокращения возникают по многим причинам, вызванным как внешними, так и внутренними факторами. Патологии внутренних органов и систем, тяжелые ревматологические заболевания в анамнезе, нарушения обменных процессов могут вызвать развитие судорожных явлений у пациентов разных категорий.

Причины могут быть самые разнообразные:

  • переохлаждение ног;
  • обезвоживание;
  • мышечная усталость;
  • ношение неудобной обуви;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • нарушение кровообращения;
  • недостаточная физическая активность;
  • беременность;
  • применение лекарственных препаратов;
  • заболевания, связанные с нервной системой;
  • плоскостопие.

Каждый из этих случаев может привести к судорогам. Однако из этого списка можно выделить наиболее частые и распространенные причины.

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни сводит пальцы на ногах чаще остальных. Связано это с тем, что со временем мышечные волокна на пальцах атрофируются.

Кроме того, негативно сказывается на кровообращении их удаленность от сердца, из-за которой мышечным волокнам нижних конечностей попросту не хватает питательных веществ, содержащихся в крови. Постепенно происходит потеря эластичности и упругости.

Перенапряжение

Возникновение судороги в икрах ног

Избыток, как и недостаток, физической активности тоже может послужить причиной появления судорог.

К перенапряжению мышечной ткани может привести:

  • плохая физическая подготовка,

Неудобная обувь

Тесная, с высоким каблуком или жестким язычком, неудобной подошвой или же излишне плотная обувь также часто становится причиной спазмов мышц на ногах. Это происходит из-за нарушения кровообращения в стопе, а также повышенной нагрузке на отдельные группы мышц.

В ночное время судороги пальцев на ногах обычно появляются от недостатка витаминов в организме. Неправильное питание приводит к дисбалансу микроэлементов, что, в свою очередь, негативно сказывается на питательных веществах в крови.

Нехватка калия сделает невозможным поступление в мышцы электрических импульсов. Кроме того, недостаток этого вещества ведет к проблемам с печенью, диабету, повышенному потоотделению и болезням почек.

Недостаток кальция ведет к онемению мышечной ткани, а нехватка магния отрицательно сказывается на расслаблении мышц.

Переохлаждение

Переохлаждение может возникнуть и летом, и зимой. Зимой ноги мерзнут даже в очень тепло обуви от долгого нахождения на улице, особенно, если приходится много стоять, а летом опасность подстерегает в воде во время купания.

Причиной спазма мышц становится сужение сосудов в холодной среде и, как следствие – нарушение кровообращения. От судорог ног во время купания человек может утонуть.

Обезвоживание

Даже незначительная потеря жидкости может привести к тому, что пальцы на ногах сведет судорогой. В жаркие дни, при повышенной физической нагрузке, обильном потоотделении, во время болезни вместе с потом человек очень быстро теряет драгоценные микроэлементы и минералы.

Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.

Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.

Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.

Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.

Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.

Что такое мышечный спазм и чем он опасен

Спазм – это непроизвольное насильственное сокращение мышц. Оно происходит либо из-за недостаточного кровоснабжения работающей мышцы, либо из-за нарушения выведения метаболических отходов, производящихся во время мышечной деятельности. На самом деле, сокращение – это защита от дальнейшего повреждения мышц.

Если не учитывать неприятную боль, спазм обычно не опасен, особенно местный. В основном он продолжается не долго. При длительной продолжительности (из-за плохого кровообращения) присутствует риск гибели мышечных клеток.

Судороги являются результатом резкого неконтролируемого сокращения мышц, поэтому чаще всего они беспокоят человека неожиданно и вызывают острую и сильную боль.

Единственное утешение для страждущих – небольшая продолжительность приступа, как правило, в пределах пяти минут. Но даже за это короткое время человек успевает испытать интенсивную, покалывающую боль в затвердевших мышцах, когда темнеет в глазах и невозможно пошевелить «сведенной» частью тела.

Иногда, в месте локализации боли появляется покраснение или отечность, а мышцы продолжают болеть еще несколько часов или дней. Болезненный спазм одной или сразу нескольких групп мышц может потревожить в любое время суток, в любом положении тела и в любом возрасте.

Работа внутренних органов также может пострадать из-за непроизвольного сокращения гладких мышц сосудистой стенки. Чаще всего, судорогам подвержены пожилые люди и новорожденные дети, спортсмены и люди, испытывающие длительное время значительное физическое напряжение.

Мышечные сокращения различаются между собой. Судороги в ногах, характеризующиеся длительной, тянущей болью и окаменевшими мышцами, относятся к тоническим спазмам. Клонические судороги или конвульсии протекают в виде приступов, когда болевые спазмы чередуются с периодами расслабления.

Диета

На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.

Диета должна выполнять следующие условия:

  • в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
  • важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
  • суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
  • рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.

Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

Зачем нужны витаминные препараты

В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.

  • Чаще всего назначается «Панангин» или его аналог «Аспаркам». Они содержат аспарагинат магния и калия в легкоусвояемой форме. Эти препараты хорошо переносятся в любом возрасте.
  • «Кальций Д3 Никомед» помогает восполнить недостаток кальция в мышцах. Кроме того, он содержит витамин Д, который помогает усвоению магния и кальция.
  • «Магне В6» содержит магний и пиридоксин. Такое сочетание необходимо, так как витамин В6 улучшает усвоение магния.
  • Необходим организму для нормальной работы мышц также витамин Е. Лучше всего для восполнения его недостатка принимать поливитаминные комплексы «Компливит», «Витрум» и другие.

    как лечить судороги в ногах

Как лечить судороги икроножных мышц

Из всего вышесказанного уже можно сделать определенные выводы относительно профилактики этого расстройства: избегать переохлаждений, стрессов, сильных спортивных нагрузок, бесконтрольного употребления мочегонных препаратов. Так же нужно посетить ортопеда и исключить диагноз «плоскостопие».  Следует так же носить удобную обувь. В таком случае, при отсутствии провоцирующего фактора, лечение судорог в икрах будет более эффективным.

Для того чтобы судороги перестали беспокоить, существуют следующие рекомендации:

  • обеспечить достаточное поступление в организм калия, кальция и магния. Эти металлы содержатся в сухофруктах: черносливе, изюме, кураге. Желательно есть их сырыми, или сваренными в небольшом количестве воды (компот должен быть концентрированным). Богат ими также печеный в мундирах картофель.  Для поступления кальция необходим творог, сыр, блюда из капусты. Магний содержится в морской капусте, фасоли, бобах, горохе, а также в минеральной воде. Витамин D является жирорастворимым, и его «запасы» легко пополнить, употребляя желтки яиц, печень (особенно трески), сливочное масло.
  • необходимо так же чаще бывать на солнце, конечно, в разумных пределах.
  • для экстренной коррекции калия и магния (особенно в случае их потери с мочой) рекомендуется прием аспарагината калия и магния. Эти препараты хорошо известны под названием «Панангин» и «Аспаркам».

В том случае, если, несмотря на все принятые меры, судороги икроножных мышц продолжают беспокоить, то необходимо посетить таких специалистов, как невролог (невропатолог) и сосудистый хирург (флеболог). Не исключено, что после осмотра невролог назначит современные визуализирующие методы исследования, например, магнитно – резонансную томографию поясничного отдела позвоночника.

Гораздо чаще судороги в икрах свидетельствуют о постепенно начинающейся хронической венозной недостаточности, которая может со временем перерасти в выраженное варикозное расширение вен со значительным нарушением функции, повышением риска венозных тромбозов, образованием трофических язв и нередко могущее привести к инвалидности.

Прежде чем начинать лечить проблему, необходимо точно установить причину, которая ее вызывает. Для этого следует обратиться к врачу.

Медикаменты

Если судорожные приступы возникают часто и сопровождаются болезненными ощущениями, то назначается терапия с использованием общеукрепляющих препаратов и витаминных комплексов. Чаще всего рекомендуют прием магнийсодержащих средств, препаратов калия и кальция, витаминов А, В, С, Е. Кроме того, назначаются местные препараты: мази, гели, линименты.

Народные средства

Облегчить состояние после судорожного приступа помогают расслабляющие ванночки с морской солью или пищевой содой. Держать ноги в ванночке нужно не более 15 минут. Вместо соли и соды в воду для ванночки можно добавлять отвары лекарственных трав: ромашки, календулы, пижмы.

Комплекс упражнений

Предотвратить спазмы нижних конечностей поможет выполнение несложного комплекса упражнений. Прежде всего необходимо разогреть мышцы медленным бегом на месте или ходьбой в течение нескольких минут.

Выполнить упражнение на растяжку. Отступить на 1 м от стены, вытянуть руки вперед на уровне груди и упереться в стену. Прогибаться так, чтобы чувствовалось растяжение в икрах. При этом ноги должны плотно стоять на полу. Прогнуться и задержаться в таком положении на 5-10 секунд. Выпрямиться. Повторить 3-4 раза.

Для второго упражнения остается то же исходное положение, только одну ногу следует согнуть в колене. При этом стопы должны ровно стоять на полу. Согнуть колено и удерживать его в течение 15 секунд. Внимание сосредоточить на прямой ноге. В ней должно ощущаться натяжение икроножной мышцы. Повторить 4-6 раз.

Затем следует походить на цыпочках в течение нескольких минут.

Для выполнения следующего упражнения нужно сесть. Сжимать пальцы на ногах и удерживать их в таком положении в течение 10 секунд. Повторить по 5 раз для каждой ноги с промежутками в 10 секунд.

Для устранения возможных причин появления судорог необходимо организовать правильное питание.

Обязательно в рационе должны быть жиры. Кроме того, рекомендовано чаще употреблять орехи, молочные продукты, бананы, курагу, морскую капусту, зелень. Принимать пищу необходимо небольшими порциями не менее 5 раз в день.

Следует пить больше воды, исключить алкоголь.

Судороги мышц икр ног требуют лечения. Важным становится лечение основного заболевания. Без лечения первоисточника судороги ног будут случаться часто, принося больному массу неприятных симптомов. Важно проводить лечение варикозного расширения вен, болезнь способствует развитию множественных и частых судорог, преимущественно ночью. Приведём эффективные способы лечения судорог мышц икр:

  1. Требуется следить за потреблением достаточного количества жидкости. Показано пить не менее 10 стаканов воды в день. Так получится предотвратить наступление обезвоживания, ставшего причиной судорог. Питье помогает, если обезвоживание развивается в результате приёма сильнодействующих мочегонных препаратов.
  2. Требуется бороться с повышенным потоотделением, способствующим потере воды.
    Вечерние прогулки

    Вечерние прогулки

  3. Прогуливаться каждый вечер перед сном. Полезны занятия на велотренажёре. Полезно ходить, покачиваясь. Подобным образом получится эффективно предупредить появление судороги, избавиться от провоцирующих причин.
  4. Тёплый душ – средство, помогающее разогреть мышцу, улучшить кровообращение в ткани, удалить вредные продукты метаболизма. Вода для ванной должна быть не горячей, а тёплой – чтобы переноситься наиболее комфортно. Массаж проводят осторожно. В отсутствие навыков массажа лучше доверить выполнение процедуры профессионалу, избегая самоповреждения и провокации более частых приступов судорог.
  5. Введение в меню продуктов, богатых калием, излечивает судороги. Подойдут курага, помидоры, абрикосы, виноград, бананы. Присутствие на столе продуктов из перечня улучшит кровообращение. Наличие калия способно полностью решить проблему спазмов, ликвидируя болезненность ног.
  6. Количество сахара и кофеина потребуется снизить. Избыток в меню подобных продуктов учащает сводящие ногу судороги. Кофеин способствует ухудшению и замедлению всасывания витаминов и кальция, симптомы судорог нарастают.
  7. Держите ноги в тепле, судороги отступят. Сказанное относится к ночным судорогам: приложите к больному месту грелку. Попробуйте укрыться дополнительным одеялом: действие поможет вылечить болезненный спазм. Одеяло не должно сдавливать ногу, иначе приступ повторится. Расположение пальцев вниз (не вверх) снижает вероятность развития судороги икроножных мышц.
  8. Растяжка мышц излечивает спазмы.
    Противосудорожные препараты

    Противосудорожные препараты

  9. Приём противосудорожных препаратов уместен, когда установлена причина спазма. Если принимать противосудорожные препараты без рекомендации врача, возможно навредить себе. Не нужно злоупотреблять диуретическими препаратами: медикаменты способствуют появлению судорог. Помогает обильное питье: восстанавливает нарушенный водно-солевой баланс и равновесие минералов.
  • При ночных судорогах часто приписывают хинин либо обезболивающие таблетки. Средства действенно борются против ночных судорог. Однако медики советуют принимать препараты, содержащие хинин, исключительно в состояниях, угрожающих жизни. Лекарства принимаются по предписанию врача.
  • Помогают избавиться от судорог комплексы витаминов. Показано, чтобы в витаминные комплексы обязательно входил витамин Д, в наибольшей степени обеспечивающий лечение судорог.
  • Иглотерапия – непривычный способ устранить причину появления судорог. Метод основан на древних китайских традициях.

Медикаментозные средства – причина судорог

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Методы альтернативной медицины в успешном лечении судорог ног играют лишь второстепенную роль, способны подавить неприятный ночной приступ исключительно на ранней стадии недуга. Такая домашняя терапия вызывает меньше побочных явлений, главное – предварительно удостовериться, что в организме отсутствует аллергическая реакция на главный ингредиент.

  1. Растворить в 1 ст. воды 2 ст. л. яблочного уксуса, хорошенько перемешать состав. После этого интенсивно растереть икры перед сном, обязательно обеспечить так называемый согревающий эффект (требуется укутать ноги в одеяло). Лечиться таким народным способом предстоит на протяжении месяца, после сделать перерыв на несколько дней. Неприятная симптоматика проходит уже на 3 – 5 ночь, нормализуется некогда нарушенная фаза сна.
  2. В одной емкости требуется соединить сырой яичный желток (предварительно его разболтав), 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. яблочного уксуса, тщательно перемешать, пока на поверхности лекарства не сформируется пенка от желтка. Готовым лечебным составом требуется интенсивно натирать ноги перед сном в тех зонах, где возникают ночные судороги. Курс интенсивной терапии – 2 – 3 недели.
  3. Необходимо соединить 1 часть свежего сока чистотела и 2 части вазелина, интенсивно перемешать до состояния однородности. Наносить готовый состав при ночных судорогах, интенсивно втирать в кожу до полного впитывания. После обязательно укутать ноги теплым одеялом.
  4. При отсутствии аллергической реакции на продукты жизнедеятельности пчел рекомендуется натереть больные икры жидким медом (нанести тонкий слой и хорошенько растереть), после укутать целлофаном и согреть теплым одеялом. Процедуру проводить перед сном, а утром после пробуждения необходимо принять душ.

Механизм развития судороги икроножной мышцы

Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:

  1. Дефицит калия, магния, витамина D.
  2. Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
  3. Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
  4. Расстройства психоэмоционального характера.
  5. Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
  6. Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
  7. Варикоз.

Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.

Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:

  1. Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
  2. Длительного применения медикаментозных препаратов.
  3. Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
  4. Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

Болезненные ощущения в нижних конечностях могут возникать на фоне постоянных диет и ограничений в питании. В этот период организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, принимающих активное участие в обменных процессах. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональная нестабильность могут спровоцировать появление неприятных ощущений.

От судорог часто страдают беременные женщины. Причиной, почему сводит нижние конечности, является избыточная нагрузка на позвоночник в связи с ростом плода. В этот период в организме женщины происходит ряд изменений: нарушается кровообращение, венозные просветы сдавливаются растущей полостью матки, возникает отечность. Нередко у женщин, особенно на последних сроках беременности, развивается венозная недостаточность. Поэтому возможно появление судорог.

Судорожные явления у мужчин сопровождаются сильными болями, которые распространяются на заднюю и наружную поверхности бедра. Среди основных причин, почему сводит нижние конечности, можно выделить:

  1. Сильные физические нагрузки.
  2. Профессиональную деятельность.
  3. Интенсивные спортивные занятия.
  4. Ношение тесного белья.
  5. Избыточный вес.
  6. Употребление алкоголя и курение.
  7. Малоподвижный образ жизни. Скопление молочной кислоты может спровоцировать возникновение судорог.

Употребление в пищу острых, кислых и соленых блюд приводит к вымыванию из организма магния и калия, что может вызвать спазмы сосудов. Если это происходит на фоне развития патологий суставов или заболеваний опорно-двигательного аппарата, то риск появления судорог повышается.

Если сводит нижние конечности в раннем возрасте, то причиной могут быть нарушения обменных процессов и чрезмерная нагрузка на них. Чаще всего судороги возникают в результате родовых травм, перенесенной ранее внутриутробной энцефалопатии, осложнений инфекционных заболеваний.

Судороги по ночам могут появляться у детей в результате:

  1. Сильного переохлаждения ног. Чтобы убрать неприятный симптом, нужно согреть ребенку ноги, укрыть одеялом.
  2. Нахождения в неудобной позе в течение длительного времени. Чтобы уменьшить судороги, следует помассировать проблемный участок или попросить ребенка походить для восстановления кровообращения.
  3. Плоскостопия.
  4. Недостатка калия и магния в организме.

Судорожные явления могут появиться после вакцинации, как побочный результат приема медикаментозных средств, отравления организма, длительной гипертермии. Кроме того, дети отличаются повышенной эмоциональностью, что также может провоцировать появление эпизодических судорог. В числе физиологических причин следует выделить активный рост мышечной и костной тканей.

Скорректировать патологические проявления у здорового ребенка поможет полноценное питание. Если судороги возникают на фоне патологий внутренних органов или систем, то это может свидетельствовать о наступлении острого периода хронических заболеваний.

Причинами того, что сводит ноги у пациентов старшего поколения, чаще всего становятся физиологические изменения в организме: естественное старение, хронические болезни, нарушение кровоснабжения, снижение эластичности сосудов.

Каждый приступ сопровождается повышенной болезненностью, снижением подвижности суставов. Кроме повышенной нагрузки на нижние конечности, стать причиной судорожных явлений может:

  1. Ишемия мышечных структур.
  2. Нарушение кровотока в результате сдавливания сосудистых сплетений.
  3. Артериальная гипертензия.
  4. Сбои гормонального баланса.
  5. Лишний вес.
  6. Травмы ног и деструктивно-дегенеративные изменения суставов.

В отличие от молодых пациентов, которые чаще страдают от судорог в ночное время, спазмирование мышц у пожилых людей может возникать и днем, даже в состоянии мышечного покоя.

Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.

Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:

  • В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

  • С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.

  • Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.

  • С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.

  • Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

  • Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.

Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

Судороги икроножных мышц у беременных женщин

Если исключить развивающуюся эклампсию, которая была описана выше, то судороги в икроножных мышцах у беременных женщин могут развиваться по причине раннего токсикоза. Во время рвоты, которая является его спутником, организм теряет много витаминов и микроэлементов, что обязательно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, полезные вещества тратятся на нужды растущего плода.

Ситуацию усугубляет гормональная перестройка и стресс, который испытывает организм. Все это способствует учащению судорог в икроножных мышцах. Чтобы справиться с ними, необходимо достаточное внимание уделять правильному питанию. Обязательно нужно соблюдать врачебные рекомендации и принимать витаминно-минеральные минеральные комплексы.

Еще одна частая причина, которая приводит к развитию судорог – это варикозная болезнь у беременных. Чаще всего заболевание начинает развиваться до зачатия, а по мере роста плода, его течение лишь усугубляется. Кроме судорог в ногах, женщина будет испытывать в них тяжесть. Ее могут беспокоить отеки, которые развиваются как в вечернее время, так и по утрам.

Еще одна причина судорог икроножных мышц во время беременности – это синдром нижней полой вены, которую пережимает матка. Венозный отток уменьшается, что провоцирует судорогу в ноге. При многоплодной беременности такая проблема наблюдается практически у каждой женщины.

Чтобы минимизировать вероятность возникновения судорог в икроножных мышцах, женщине нужно спать на боку. Не рекомендуется много времени проводить на ногах, обязательно нужно давать им отдых. Полезно выполнять гимнастику для беременных, чтобы укреплять мышцы и препятствовать их кислородному голоданию.

Тактика лечения судорог

Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов – улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи. Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга.

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм. Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества. Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача.

Народные средства

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Возникновение судороги в икрах ног

Популярные средства лечения судорог:

  • холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
  • масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
  • обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
  • компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
  • мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
  • ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Лечебная гимнастика

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение.

Комплекс лечебной гимнастики при судорогах мышц:

  1. в положении стоя:
  • круговые вращения каждой стопой в разные стороны, 30 раз;
  • перекаты с носка на пятку, 30-50 раз;
  • поднимаемся на носки и резко опускаем пятку, 30 раз;
  • махи ногами в разные стороны, по 20 раз.
  1. в положении лежа:
  • вращаем ногами, имитируя езду на велосипеде;
  • поочередные махи конечностями, 30-40 раз;
  • махи ногами крест-накрест, 20 раз

Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики 1-2 раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах. После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

Диагностика сводится к получению консультаций узких специалистов: терапевта, флеболога, невролога и хирурга.

Назначают ряд манипуляций, направленных на установление причины:

  • МРТ;
  • УЗИ вен конечности;
  • дуплексное сканирование;
  • анализы крови;
  • мышечный тест (проводится терапевтом).

Лечение

Тактика и схема приема медикаментов определяется врачом и зависит от причины недуга.

Против судорог применимы следующие группы препаратов:

  • венопротекторы;
  • гормональные средства;
  • поливитаминные и минеральные комплексы;
  • ноотропы;
  • седативные препараты;
  • противосудорожные;
  • антикоагулянты;
  • противовоспалительные.

Иногда их сводит днем, но чаще по ночам… Иногда это терпимо, но чаще кричать хочется от обиды! Ногу свело!

Во‑первых, не поддавайтесь панике, а во‑вторых, давайте легко и непринужденно разберемся в причинах этой неприятности – и симптом, мы искренне надеемся, покинет вас раз и навсегда.

Есть несколько версий, объясняющих внезапные судороги в икре или бедре. Неврологи, исследовавшие икроножные мышцы спорт­сменов, высказали новое, но вполне разумное объяснение: сведенные ноги – защитный механизм. Что это значит?

Приведем пример. Вы собрались на пробежку первый раз в жизни. И, будучи дамой оптимистично настроенной, решили пробежать никак не меньше 5 км зараз. Фрагмент коры головного мозга, отвечающий за двигательную активность, сомневается: нагрузка будет излишней. Но вы все же бежите.

Кора головного мозга некоторое время терпеливо относится к эксперименту. Но в очередной момент организм приходит к выводу: все, кранты. С нагрузкой перебор. Хотите и дальше напрягать изможденные мышцы? Ладно, давайте напряжемся на все сто! Икроножная или бедренная мышца сокращается по максимуму. И отказывается расслабляться. А это и есть судорога.

На первом этапе желательно начать все с проверки сосудов и вен нижних конечностей. Для этого нужно обратиться к специалисту в области вен – флебологу, а он уже назначит адекватное обследование, УЗД вен, а после всего этого – методы лечения или профилактики.

На заметку! Если свело стопу, необходимо незамедлительно расслабить ногу, сделать легкие массажные движения.

Есть и такой способ: носки напрячь и потянуть на себя, помогая рукой. Если есть возможность, стопы поставить на холодную поверхность, некоторым помогает контрастный душ или легкий «укол» булавкой. После судорог ноги лучше положить не на постель, а чуть выше, то есть, подложив под них скрученное полотенце или подушку, это помешает судороге повториться.

Каждый человек должен уметь справляться с такими неприятными проявлениями как судороги в ногах. Они же могут случаться среди ночи и даже во время сна:

  1. Главное правило — не начинать паниковать.
  2. Приподнимите туловище, сядьте на постели и спустите ноги на прохладный пол.
  3. Аккуратно встаньте, не совершая резких движений.
  4. Тело должно быть прямым, ноги стоять вместе, принимая тяжесть тела.
  5. Через несколько секунд с неприятным свойственным покалыванием циркуляция крови в конечностях возобновится.

При редко возникающих судорогах в ногах следует пройти комплексное обследование организма для предупреждения стойкого формирования каких-либо заболеваний. Обычно медикаментозная терапия при самопроходящих мышечных сокращениях не требуется. При учащении эпизодов с длительным сохранением болезненности, врачи назначают общеукрепляющие препараты и витаминные комплексы. К основным видам относят:

  • магнийсодержащие препараты;
  • витамины с содержанием калия и кальция;
  • группы витаминов А,В,С,Е;
  • местные раздражающие мази, линименты, гели.

После консультации с диетологами часто рекомендуется изменить привычный рацион, обогатить его витаминами в виде свежих овощей и фруктов, повысить употребление клетчатки, снизить потребление вредных продуктов. Лечебная тактика выстраивается на основании данных диагностических исследований после выявления природы возникновения недуга. Иногда, достаточно медикаментозной коррекции провоцирующего судороги заболевания для предотвращения эпизодов непроизвольных мышечных сокращений.

После снижения интенсивности судороги следует массировать ногу с помощью лечебного крема или обычного массажного масла. Таким образом, мышцы успокаиваются, проходит боль, восстанавливается подвижность конечности. Массаж помогает восстановить кровообращение, усилить проникновение кислорода к мягким тканям и мышечным структурам. Для продолжительного эффекта лучше нанести местнораздражающий крем и надеть теплый гольфы или носки.

Судороги в икроножных мышцах

Дополнительными методами терапии считаются народные рецепты, физиотерапевтическое лечение, мануальная терапия.

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector