И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:
Почему хрустят суставы: причины хруста, тесты на гибкость, лечение и профилактика
Причин заболеваний, при которых поражается коленный сустав, может быть достаточно много. Такая организация жизни, при которой этих причин не будет, является лучшей профилактикой заболеваний коленного сустава.
Причины заболеваний колена:
- Травмы,
- Непосильные для суставов нагрузки,
- Лишний вес,
- Нарушение обмена веществ,
- Неправильное питание,
- Малоподвижный образ жизни,
- Инфекционные заболевания,
- Системные заболевания.
Почему хрустят суставы: причины хруста, тесты на гибкость, лечение и профилактика
Болезни суставов являются одними из самых распространенных после заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Боль в суставах не появляется просто так, на это должны быть определенные причины. Наиболее распространенными считаются:
- Процесс естественного старения организма
Суставы, как и другие «составляющие» человеческого организма, подвержены процессам естественного старения. Как правило, болят суставы после достижения пятидесятилетнего возраста. Однако за последние годы болезни опорно-двигательной системы заметно помолодели, и все чаще жалобы на артроз, артрит и другие проблемы с суставами можно услышать от представителей более молодого поколения.
- Генетическая предрасположенность
Как предупредить развитие болезней суставов
Развитию болезней суставов меньше подвержены те, кто ведет здоровый образ жизни, ежедневно совершает пешие прогулки, а также своевременно проходит профилактические осмотры.
Также предупредить развитие болезней суставов поможет отказ от поднятия чрезмерных тяжестей, а во время спортивных тренировок – выбор оптимальных нагрузок.
Если работа связана с постоянной нагрузкой на суставы, то необходимо в процессе ее выполняя периодически делать гимнастику, которая снимет напряжение с уставших мышц и суставов, а также обеспечит им необходимый приток крови.
Не менее важно при первых симптомах заболевания немедленно обращаться за врачебной помощью.
Препараты группы хондопротекторов
Хондопротекторы – это лекарственные средства, которые применяются не только для лечения патологий суставов, но и для профилактики. Единственное условие – назначаться препараты должны только ревматологом, самолечение в данном случае недопустимо.
- К первому поколению хондопротекторов относятся румалон и алфлутоп.
- Ко второму – гиалуроновая кислота и хондроитина сульфат.
- Третье поколение – гидрохлорид и хондроитина сульфат.
Однако отзывы о хондопротекторах весьма неоднозначные. Некоторые медики утверждают, что эти препараты вообще бесполезны. Единого мнения по этому вопросу сегодня не существует. Многие пациенты при комбинировании хондопротекторов, массажа, физиотерапии и лечебной гимнастики отмечали положительную динамику. Другим же они не помогли.
Может проблема состоит в том, что не все больные соблюдают рекомендации относительно приема препаратов. Лечиться хондопротекторами нужно довольно долго и, заметив улучшения, нельзя прекращать лечение.
Профилактика болезней
Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.
Профилактика болезней суставов – это комплекс мер, направленных на предупреждение заболеваний, их раннее выявление и своевременное лечение. С возрастом люди сталкиваются с патологиями суставов, поэтому следует знать, как предупредить болезнь. Существует довольно много методов и способов профилактики суставных заболеваний.
Средства и лекарства для профилактики суставов
Заболевания суставов, как и любые другие, легче предупредить, чем лечить. И чем раньше начать думать об их профилактике, тем больше шансов избежать болезней опорно-двигательной системы.
Для профилактики развития артрозов могут быть полезны умеренные физические нагрузки. Хорошо помогают занятия в бассейне. Во время плавания мышцы работают, а нагрузка на связки с хрящами значительно ниже, потому как в воде тело имеет меньший вес.
Для профилактики такой болезни, как остеопороз, организму необходим кальций. Только не нужно забывать, что просто включать в рацион продукты, богатые этим веществом, недостаточно. Для его усвоения потребуются еще другие компоненты — фосфор, витамин D и так далее.
Для профилактики артритов нужно стараться избегать инфекций, способных спровоцировать воспалительный процесс в организме. Иногда даже ангина или тонзиллит могут оказать негативное воздействие на здоровье суставов. Ну и, конечно, нужно следить за собственным весом — избавление от лишних килограммов существенно уменьшает риск развития болезней суставов.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
На работы, провоцирующие развитие деформирующего остеоартроза, не принимаются лица с наследственной предрасположенностью к заболеванию, выясненной из анамнеза, а также лица, в анализах крови и мочи, рентгенограмме которых просматривается предрасположенность к патологии опорно-двигательного аппарата.
В начале заболевания коленного сустава проявляют себя периодически. Ощущается некоторая скованность в движениях, которая проходит через день-два, неприятные ощущения и боли, которые снимаются анальгетиками.
Врачи отмечают, что от начала первых симптомов до обращения пациента чаще всего проходит 3-5 лет. И в большинстве случаев болезнь уже перерастает в хроническую и ее лечение затруднено.
Поэтому так важна профилактика заболеваний коленного сустава.
Основными мерами профилактики заболеваний коленного сустава врачи называют следующие:
- Достаточная физическая нагрузка.
- Отсутствие лишнего веса.
- Соблюдение правил безопасности во избежании травм коленей.
- Правильное лечение инфекционных заболеваний, позволяющее избежать осложнений на суставы.
- Обращение к специалистам при первых признаках заболеваний суставов.
- Полноценное питание, употребление достаточного количества воды.
- После 30 лет употребление курсами гидролизата коллагена (растворимый порошок Коллаген Ультра).
В состав Коллаген Ультра входит гидролизат коллагена — вещество, которое при попадании в организм расщепляется на аминокислоты и участвует в строительстве собственных коллагеновых цепочек. Коллагеновые цепочки — основа соединительной ткани, из которой как раз таки и состоят суставы.
Именно достаточное количество коллагена в организме помогает избежать таких неприятных болезней как бурсит, артроз, артрит и синовит. Принимают Коллаген Ультра курсами в 1-3 месяца.
При необходимости можно употреблять по пакетику порошка ежедневно для профилактики, или во время лечения заболеваний коленного сустава.
