Как клеить тейп на голеностопный сустав

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Другие фиксирующего устройства при травмах

При различных травмах голеностопного сустава используют различные фиксаторы:

  • Мягкая повязка из неопрена. Применяется при травмах мягких тканей голеностопного сустава;
  • Биокерамический ортез. Это приспособление умеренной и мягкой фиксации. Имеет вид носка с открытыми пальцами. Его используют при травмах (растяжение, ушиб), воспалительных заболеваниях голеностопного сустава (артрит, артроз), а также после хирургического лечения патологий голеностопа;
  • ОртезКак клеить тейп на голеностопный сустав
  • Бандажи жесткой фиксации. Показаниями к использованию являются: разрывы связок, подвывихи и вывихи, нестабильность суставного сочленения, перелом в области сустава;
  • Голеностопные туторы. Они применяются в послеоперационном периоде, а также после инсульта при провисании стопы.

Вид фиксатора, который необходимо применять при травме голеностопа, определяет лечащий врач (травматолог или терапевт).

Как тейпировать голеностоп

При наложении тейпов не только не снижается двигательная активность, но и сохраняется возможность дальнейших тренировок. В этом отношении пластырь кинезио тейп — уникальный инструмент в лечении проблем опорно-двигательного аппарата.

Спортивные кинезио тейпы способствуют расслаблению перенапряженных мышц и тем самым помогают им быстрее восстановиться.

В настоящее время востребованность пластырей повышается не только среди спортсменов, но и среди людей, ведущих активный образ жизни.

Кинезио тейпы бывают различных типов. Если говорить о спортивных, то среди них чаще всего различают:

  1. Неэластичные. Это классический вариант, который имеет белый цвет или слегка с кремовым оттенком. Такие пластыри используют для тейпирования лодыжек и запястий.
  2. Эластичный кинезио тейп обладает большей растяжимостью, что позволяет усиливать степень фиксации и увеличивать площадь покрытия.
  3. Специальные кинезио тейпы предназначены для использования на конкретных частях тела и имеют определенную форму.

Все разновидности кинезио тейпов в спортивном мире достаточно востребованы, так как особой сложности в их нанесении нет, а функцию свою они выполняют прекрасно.

В отношении голеностопа существует несколько основных направлений использования пластырей. Спортсмены и люди с высокой активностью могут носить такое средство с целью перераспределения нагрузки на суставы и связки, предотвращения травмирования.

Тейпирование голеностопа при растяжении связок и прочих травмах так же весьма эффективно помогает исзбавиться от боли и ускорить восстановление. Благодаря этой уникальной безлекарственной методики лечения удается справиться с такими проблемами, как:

  • повреждения, связанные с серьезными физическими нагрузками, включая травмы с гематомами;
  • тендинит ахиллова сухожилия;
  • растяжения.

Как клеить тейп на голеностопный сустав

Тейпирование голеностопа в этих случаях имеет индивидуальный подход и метод наложения аппликации каждый раз различается. Для правильной реализации потенциала средства, необходимо четко представлять анатомию и требуемое воздействие. Потому, без должного опыта, правильным решением будет обратиться к специалисту.

В общем виде тейпирование голеностопа кинезио тейпами характеризуется следующим комплексом воздействий. Помимо частичного обеспечения неподвижности сустава и перераспределения нагрузки, стимулируется выздоровление, благодаря улучшению лимфооттока и повышению интенсивности кровообращения.

В числе положительных аспектов так же тот факт, что тейпирование голеностопа в случае травм позволяет избежать полного обездвиживания, а в некоторых случаях даже позволит продолжать работу в привычном темпе.

Кинезиотейпирование имеет ряд преимуществ перед другими фиксирующими методиками. Тейп наносится на голеностоп и действует одновременно на мышцы, сосуды, нервные окончания, хрящевую и соединительную ткани.

Другими преимуществами лент являются неинвазивность, пролонгированность, возможность комбинации кинезиотейпирования с различными методами лечения. Эта методика позволяет повысить качество восстановления и защиты голеностопа, уменьшить количество используемых медикаментов (то есть понизить химическую нагрузку на организм) и добиться скорейшего улучшения самочувствия пациентов.

Нередко бывают случаи, когда голеностоп поврежден в условиях, где нет возможности обратиться за помощью медиков, например, в дороге. Поэтому каждый должен научиться обращаться с фиксатором. Для этого следует запомнить некоторые особенности правильной фиксации и придерживаться их.

Так, для исключения дискомфорта пострадавшего человека и чтобы не причинить ему вред слишком тугой повязкой, производить ее необходимо на носок. Если неумелыми действиями перетянута стопа, то кровоток в ней будет затруднен, а общее состояние пациента еще больше ухудшится.

Когда рана открытая, то повязку на голеностопный сустав накладывать категорически запрещено! Во избежание инфицирования раны ее прикрывают стерильным бинтом или повязкой.

При сильных кровотечениях накладывают жгут, а стерильной повязкой прикрывают травмированную зону. Затем максимально скоро следует обратиться в медицинское учреждение.

Противопоказания

Считается, что в основе механизма действия кинезиотейпирования лежит создание благоприятных условий для саногенетических процессов, реализующихся в нормализации микроциркуляции в соединительной ткани кожи и подкожной жировой клетчатке, уменьшении болевого синдрома, восстановлении функциональной активности мышц, оптимизации афферентной импульсации на сегментарном уровне.

Кинезиотейпирование целесообразно применять как самостоятельный метод, а также в сочетании с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, лечебной физкультурой в следующих ситуациях:

  • профилактика спортивных травм;
  • посттравматические болевые синдромы;
  • ушибы мягких тканей;
  • мышечно-фасциальные болевые синдромы;
  • повреждения сухожилий и связок;
  • сколиоз и т.д.
  • индивидуальная непереносимость;
  • открытые раны и трофические язвы;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • злокачественные образования.

При чувствительной коже рекомендуется нанести небольшой кусочек кинезиотейпа на поверхность кожи для исследования возможных реакций.

Несмотря на то что этот метод стал использоваться сравнительно недавно, он уже успел себя зарекомендовать с положительной стороны. Много хороших отзывов от тех, кто хоть раз использовал кинезио тейп. Инструкция содержит подробные рекомендации по использованию, поэтому можно смело приобретать такие изделия не только спортсменам.

Чаще всего их используют те, кто занимается спортом, поэтому они и оставляют отзывы, среди которых можно чаще всего слышать только похвалу и благодарность создателям этого метода. Практически все, кто пользуется пластырем, отмечают ускорение процесса выздоровления.

Большинство спортсменов остаются довольны результатами, которые дает использование кинезио тейпов. Материал приятно прилегает к коже, не вызывает аллергических реакций, поэтому может смело использоваться всем желающим.

Врачи уверены, что этот метод совместно с применением других способов лечения травм может творить настоящие чудеса.

Правила приклеивания

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава. Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия. Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

  1. Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
  2. Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
  3. Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
  4. Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать. Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков. Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

Противопоказания и побочные эффекты

Тейп разработан таким образом, что при пальпации он не уступает эластичности кожного покрова. Эффект лифтинга способствует уменьшению компрессии, из-за чего налаживается циркуляция крови и лимфы.

При налаживании процессов снижается натиск на рецепторы боли, и она отступает, становится менее выраженной. Следует подчеркнуть, что методики тейпирования могут быть разными и результат от их применения имеет некоторые отличия, но основная задача – стимуляция восстановительных процессов.

Противопоказания

Тейпинг голеностопа имеет много преимуществ. Однако следует учитывать наличие противопоказаний, перед применением данного фиксатора. Противопоказания к тейпированию голеностопа:

  • Наличие аллергической реакции на компоненты, из которых изготовлена липкая лента. В данном случае у пациента наблюдается покраснение, высыпания, зуд и отечность в месте прикрепления тейпа;
  • Наличие открытой раны, кровотечения;
  • Тромбоз поверхностных и глубоких вен нижних конечностей;
  • Повышенная хрупкость и чувствительность кожных покровов. Часто это наблюдается у маленьких детей и людей пожилого возраста.
  • Кожные покровы резко бледнеют;
  • Ощущается онемение и покалывание в стопе;
  • Пальцы ног становятся холодными;
  • Боль не уменьшается, а усиливается;
  • Дрожь в стопе.

При появлении выше перечисленных состояний необходимо снять тейп и наложить его заново.

Но в этом случае натяжение необходимо несколько уменьшить. Если появилось раздражение, то от тейпирования необходимо отказаться. Это признак аллергической реакции.

Применение фиксации голеностопа тейпом — часто применяемая процедура и травматологи находят ей применение в различных случаях, среди которых:

  • Реабилитационный период после терапии скелета после травматизма.
  • Болевой синдром в голеностопе.
  • При интенсивной нагрузке на суставные поверхности и мышечную мускулатуру тейпы являются средством предотвращения патологии.
  • Накладывая ленту согласно инструкции, улучшается двигательная способность.
  • Снижается локальный воспалительный процесс.
  • Замечено улучшение динамики при отеках тканей и гематомах. С применением специальных методик излечивается лимфедема и кровоподтеки.
  • Корректируется анатомическое расположение позвоночного столба, моделируется правильное расположение сустава.
  • Устраняется болевой синдром и оказывается положительное воздействие на эндогенную систему.
  • Часто используется при патологических изменениях, вызванных чрезмерной спортивной нагрузкой на голеностоп (теннис).
  • Замечено положительное воздействие при болях головы от гипертензии, а также по причине невралгий.
  • Стимулирование проприоцепции.

Тейпы изготавливают из гипоаллергенных материалов, таких как хлопковая основа и клей, но из-за интенсивного механизма действия лент, применять его можно не всем. Средство с терапевтическим эффектом, несмотря на видимую безобидность, имеет ряд противопоказаний. В некоторых случаях требуется особенная осторожность при применении.

Люди с чувствительной кожей и предрасположенные к кожным аллергиям, должны сделать тест и проверить реакцию кожи на препарат. Также ответная реакция организма на аллерген может проявиться у малышей, людей преклонного возраста, женщин в период вынашивания плода в 3-м триместре.

Тейпирование голеностопного сустава противопоказано в таких случаях:

  • Если присутствуют открытые раны на поверхности кожи, так как тейп не стерилен.
  • Диагностируются кожные инфекции.
  • На участке накладывания тейпа есть локальное раздражение.
  • При диагнозе – глубокий тромбоз вен.
  • При недугах почек.
  • Острая недостаточность миокарда.
  • Когда методы диагностики фиксируют в месте травмы злокачественное новообразование.
  • Перед применением тейпов должен быть четко установлен диагноз. Не при всех патологиях показано тейпирование.
  • Не допускается использование лент при гипертермии.
  • С особенной осторожностью следует использовать тейпы при повышенном содержании глюкозы в крови.

Тейпирование – инновационный метод терапии, применение которого удобно и эффективно. Так как период реабилитации обычно занимает много времени, тейпы помогают пережить восстановление с минимальным отклонением от привычного жизненного уклада. Важно! Применение методики самостоятельно назначать себе нельзя. Врач назначает процедуру лишь после тщательного осмотра, установки диагноза. Самолечение может существенно навредить, если не учитывать сопутствующие недуги и их терапию.

Состав пластыря

С помощью этого метода можно нормально двигаться и даже продолжать активно заниматься спортом, без какого-либо дискомфорта и ограничения. Кинезиотейп используется для лечения мышц и изготовлен из лент, которые приклеиваются на травмированные места. Основа для тейпа может быть из хлопковых или синтетических материалов, сверху которой расположен гипоаллергенный материал на акриловой основе.

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели. Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать. Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Способы тейпирования голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при разных проблемах в этой зоне

Травмы ахиллова сухожилия довольно часто наблюдаются у спортсменов, в частности футболистов. В лечении может использоваться тейпирование, если человек травмироваться не сильно и способен наступать на поврежденную ногу. Главная цель повязки состоит в том, чтобы ограничить разгибающие движения в голеностопе. Это помогает уменьшить боль, облегчить ходьбу, предотвратить усугубление травмы.

Бинт работает как дополнительное ахиллово сухожилие. Поэтому он поддерживает стопу в процессе движения.

При кинезиотейпировании колено и стопа находятся в немного согнутом положении. Повязка накладывается без сильного натяжения, избегая избыточного сдавливания вен. 1-я полоска прикрепляется от колена к голеностопному суставу. Дополнительный тейп используют для закрепления.

Применяется несколько полосок не эластичного кинезиотейпа. Первая прикрепляется от места выше перевязки до участка кожи чуть ниже перевязки. Не стоит сильно натягивать. Последующие полоски накладываются веером. Они все сходятся на пятке и находятся на верхней части плюсны. Кинезиотейп повторяет форму ступни.

Другие полоски накладываются в зоне ахилла. Это нужно, чтобы повязка была натянута сильнее.

После этого эластичный липкий бинт накладывают от плюсны вверх по ноге, по спиральной линии. Вокруг голеностопа делаются витки в виде цифры восемь. Заканчивается спираль чуть выше места перевязки, после чего бинт отрезают ножницами и фиксируют.

Результатом такой перевязки становится постоянное нахождение голеностопа в позиции немного согнутой стопы. Степень сгибания остается ограниченной. Для проверки качества наложения повязки можно надавить на подошву ноги. При этом угол сгибания не должен быть больше прямого.

Как клеить тейп на голеностопный сустав

В настоящее время большое количество людей страдают дефектами костно-мышечной системы нижней конечности. Это вызывает массу неудобств, которые значительно снижают качество жизни. Нарушения в области голеностопа сказываются на состоянии позвоночника и приводят к патологиям внутренних органов. Исправление деформаций этой области возможно с помощью наложения тейпов.

В зависимости от проблемы в каждой области голеностопа существуют разные способы наложения тейп ленты. В этой статье мы рассмотрим схемы  тейпирования области голеностопа, лодыжки и ахиллова сухожилия при различных патологиях и для общей поддержки.

  1. Перед приклеиванием, тейп рекомендуют немного прогреть, для этого его растирают руками. Таким образом, обеспечивается хорошее сцепление.
  2. На следующем этапе края тейпа следует присыпать тальком, что в последующем убережет от отклеивания.
  3. При ночном отдыхе тейп можно защитить сеткой либо надеть носок.
  4. Если есть потребность в накладывании тейпа на ахиллово сухожилье, тейп под конечность не клеят, а заводят его на заднюю поверхность пятки.
  5. Якорь на пятке укрепляют еще одной поперечной лентой. Важно, последняя лента в натяжке не нуждается, так как ее цель закрепить основной тейп.

Тейпирование голеностопа после перелома

Как правильно клеить кинезио тейп на голеностоп? Как тейпировать голеностоп футболисту? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Тейп накладывают на голеностопный сустав по многим показаниям:

  • Травма суставного аппарата (ушиб, подвывих);
  • Заболевания мышц стопы (например, миозит);
  • Травмы связок и сухожилий (растяжение, частичный или полный разрыв);
  • Скопление крови в полости сустава (гемартроз);
  • Воспалительные заболевания сустава (артроз, артрит):
  • Отек сустава;
  • Парезы, которые возникли в следствии ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения);
  • Профилактика развития травм сустава.

Выделяют 3 вида тейпирования в зависимости от их функциональной значимости:

  • Функциональное. Тейп накладывается с целью предотвращения развития различных травм голеностопа. Часто используется в спорте;
  • Иммобилизирующее. Фиксация сустава после получения травмы. Это необходимо для предотвращения усугубления травмы и развития осложнений;
  • Кинезиотейпирование (реабилитационное). Кинезиотейпирование голеностопа используется с лечебной целью, а также в период восстановления после полученной травмы. Тейп позволяет облегчить боль, зафиксировать сустав при этом сохранив его двигательную функцию.

Прежде чем накладывать тейп на голеностоп необходимо произвести подготовку. Следует подготовить необходимый материал: тейп ленту, подтейпник и медицинский спирт.

Подготовка пациента к тейпированию:

  • Уложить пациента на ровную твердую поверхность;
  • Удалить волосы с области, на которую будет наложена эластичная липкая лента;
  • Обработать кожный покров спиртом. Это поможет обезжирить поверхность улучшить сцепление кожи с тейпом;
  • Высушить кожу.

Чтобы тейп оказал должное влияние и хорошо фиксировал сустав необходимо правильно его накладывать. Для этого следует соблюдать технику тейпирования. Ленту нельзя сильно натягивать и не допускать образования складок.

Пошаговая техника, как правильно наложить тейп на голеностоп:

  • Придать стопе физиологическое положение (стопа и голень образуют угол 90 градусов);
  • Первый оборот лентой делается ниже сустава, на стопе;
  • Протянуть тейп по внутренней стороне сустава и сделать оборот выше сустава;
  • Спустить ленту по наружной стороне и наложить следующий слой ленты на стопе;
  • Каждый последующий слой ленты должен перекрывать предыдущий на половину;
  • Фиксировать слои маленькими полосками тейпа;
  • Количество слоев зависит от цели тейпирования и вида травмы.

Лимфодренаж – выведение скопившейся, застоявшейся лишней жидкости из пораженной области. Лимфодренажное тейпирование помогает решить сразу несколько проблем:

  • Уменьшить отечность и полностью избавиться от нее;
  • Улучшить кровообращение в пораженной области;
  • Значительно снизить или полностью убрать болевые ощущения.

Лимфодренаж с помощью тейпа имеет ряд преимуществ перед другими методами:

  • Доступность;
  • Удобство;
  • Безболезненность процедуры;
  • Без ограничения двигательной активности;
  • Возможность сочетания нескольких методик лимфодренажа.

Лимфодренажное тейпирование имеет особенность выполнения. Клейкая лента накладывается тонкими полосками, волнообразно. Данная процедура проводится при ушибах, обширных гематомах, растяжении и разрыве связок и сухожилий и вывихе голеностопного сустава.

У футболистов часто травмируются боковые связки и сухожилия голеностопного сустава. Именно поэтому тейп используется в данном виде спорта с профилактической и лечебной целью.

Как клеить тейп на голеностопный сустав

Тейпирование голеностопа для футболистов проводят в следующих целях:

  • Предупреждение первичной травмы голеностопа;
  • Предупреждение возникновения повторной травмы на том же месте;
  • Поддержка голеностопа, после полученной травмы (реабилитация).

Основное внимание уделяется именно усилению зоны проекции связок и сухожилий голеностопного сустава, куда накладываются липкие ленты. Они не должны сдавливать кожные покровы и доставлять дискомфорт.

Ортезы » Голеностоп

При растяжении голеностопа, ушибах, а также в профилактических средствах применяется наложение специальной повязки – тейпа. Она стабилизирует сустав и снимает лишнюю нагрузку с него. Наложить ленту можно за несколько минут даже неподготовленному человеку.

Тейпирование голеностопа показано как при растяжении, так и при получении других травм (восстановление после ушиба).

К тому же наложение тейпа рекомендуют при повышенных нагрузках на сустав, которые особенно часто испытывают спортсмены и люди, занятые физическим трудом.

Тейпирование голеностопа можно сделать самостоятельно, но лучше попросить помощника

Обычно эластичную ленту накладывают на суставы в профилактических целях, а также для снятия нагрузки или в период восстановления после ранее полученных травм.

Процесс наложения тейпа называется кинезио тейпирование, поскольку в переводе с греческого языка слово «kinesio» (кинезио) означает «движение», а в переводе с английского «tape» (тейп) означает «лента».

Поэтому дословно кинезиотейп означает «лента для движения».

Применение этой повязки дает сразу несколько преимуществ для голеностопного сустава:

  1. Тейп на голеностоп стабилизирует сочленение костей, за счет чего достигается снижение нагрузки на пораженную область.
  2. Мягкое постоянное сдавливание создает своеобразный массажный эффект, благодаря чему кровоснабжение этого участка улучшается.
  3. В связи с этим снижается отечность и воспаление, постепенно отступает боль.
  4. Еще одно преимущество – плотный слой создает дополнительную защиту для голеностопа, поэтому он может использоваться спортсменами для профилактики растяжений и других травм, вместо бандажа для голеностопа.

Поэтому кинезио тейп голеностопа применяется для таких целей:

  1. Восстановление после растяжения – лента стабилизирует сустав, препятствует его излишним движениям.
  2. Для мягкого обезболивающего и противовоспалительного эффекта.
  3. При осложнениях, связанных с движениями после повреждения сосудов или инсульта.
  4. При часто возникающих судорогах в мышцах ног.
  5. Как дополнительный способ лечения хронических заболевания – миозит, артрит, артроз, гемартроз.
  6. Для снижения нагрузки, что особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (длительное проведение времени на ногах).

Противопоказания

В большинстве случаев тейпирование голеностопа при растяжении связок действительно дает положительный эффект, который можно почувствовать уже спустя несколько дней.

Тейпирование голеностопа при повреждении кожного покрова

При этом применение ленты почти никогда не сопровождается какими-либо побочными действиями за исключением таких случаев:

  1. Раны, ссадины, фурункулы и другие повреждения кожного покрова.
  2. Аллергия на вещества, входящие в состав клеящего сустава (встречается крайне редко).
  3. Тромбоз, флебит вен нижних конечностей.
  4. Отек ног, вызванный болезнями сердца, почек и другими осложнениями.

С осторожностью следует применять при беременности, однако речь, в первую очередь, идет о тейпировании тазовой области. В остальных случаях (в том числе и тейпирование голеностопного сустава) ленту можно применять без дополнительных консультаций с врачом.

Существуют разные виды тейпирования.

Тейпирование проводится на любой поврежденной части тела

Например, повязку можно наложить практически на любые части тела, которые подверглись травме или небольшому повреждению (а также для профилактических целей):

  • большой палец руки;
  • голеностоп;
  • коленный сустав;
  • запястье;
  • локоть.

Также кинезийтейпирование классифицируют в зависимости от вида ленты, используемой для наложения:

  • эластичные адгезивные тейпы можно легко разорвать руками, они используются для профилактики растяжения связок и при небольших нагрузках;
  • прочные тейпы (адгезивные) обеспечивают большую стабильность сустава или сочленения, они долговечны и могут быть разрезаны только ножницами;
  • когезивные ленты способны приклеиваться исключительно сами на себя, поэтому их накладывают в несколько слоев;
  • в отдельную группу можно выделить и водоустойчивые ленты, которые используются людьми, занимающимися водными видами спорта.

Тейпирование голеностопного сустава можно делать с помощью обычной эластичной ленты. Главное условие – правильно накладывать слои, соблюдая их ширину и силу натяжения. Для этого нужно аккуратно клеить тейп на голень, придерживаясь такой последовательности действий:

  1. Сначала нужно тщательно промыть ногу и досуха вытереть ее.
  2. Тейпирование начинается с наложения основы. Это 2 ленты, которые приклеиваются внахлест друг на друга – именно на них будет держаться остальная часть тейпа.
  1. Еще одну основу нужно сделать на стопе – для этого приклеивают 2 ленты перпендикулярно друг другу, как показано на фото. При этом вторая лента должна полностью обхватить ногу в форме буквы «С».
  1. Все дальнейшие операции нужно выполнять только на голеностопе, согнутом под прямым углом. При этом для широкой ноги используют ленту шириной 5 см, для узкой (женской) – в 2 раза меньше.
  2. Далее нужно наложить несколько лент вокруг стопы с каждой стороны, как показано на фото.
  1. В итоге сустав оказывается практически полностью покрытым лентой.
  1. Далее нужно сделать несколько закрепляющих оборотов, как вокруг щиколотки, так и вокруг стопы (в одну и другую сторону).
  1. Теперь нужно снова зафиксировать верхнюю часть на щиколотке с помощью основы.

Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений.

Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Как самостоятельно сделать аппликацию при самых распространенных травмах – читайте и смотрите в нашей статье.

При отеке или ушибе возникает локальная деформация тканей. Тейп приподнимает кожный покров, оттягивая его на себя. Благодаря этому восстанавливается микроциркуляция, и медиаторы воспаления удаляются в результате естественного тока крови. Снижается раздражения болевых рецепторов, благодаря чему болезненные ощущения проходят быстрее и менее выражены.

Любое повреждение характеризуется локальным нарушением микроциркуляции. Деформация тканей затрудняет отток лимфы и крови в поврежденном участке. Продукты распада не выводятся, замедляя процесс заживления. Кожа в месте действия тейпа сокращается, обеспечивая расширение межклеточного пространства. В результате этого заживление травмы происходит быстрее.

Состав пластыря

Тейпирование голеностопа после перелома

Лечение предполагает полное анатомическое восстановление всех поврежденных элементов. Важно удерживать их в правильном положении до полного сращивания.

Если смещения отломков нет, репозиция не нужна. При смещении отломков костей она может проводиться закрытым или открытым способом. Какой бы метод лечения не использовался, в дальнейшем требуется иммобилизация сустава. Тейпирования в этом случае будет недостаточно. Липкие бинты лишь ограничивают движения в суставе. Но для полного функционального покоя требуется гипсовая повязка. Её накладывают на полтора месяца.

Только по истечению срока иммобилизации проводятся лечебные мероприятия, направленные на нормализацию дальнейших регенераторных процессов и нормализации функции сустава. Пациенту показан массаж, физиопроцедуры, лечебная физкультура. Может использоваться тейпирование в течение 2 месяцев. Полная нагрузка на конечность разрешена по истечению этого срока.

Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

В случае ушиба голеностопного сустава появляется боль. Возможны синяки и отеки, которые затрудняют не только занятия спортом, но и ходьбу. Для облегчения симптомов и быстрого восстановления используются кинезиотейпы.

Задачи процедуры:

  • обеспечить лимфодренаж;

  • убрать боль;

  • оградить голеностоп от лишних движений, которые могут усугубить травму, либо просто являются дискомфортными для человека.

Тейп обычно накладывают в положении тыльного сгибания. Пальцы человек должен как можно сильнее потянуть на себя.

Если болит подъем стопы, нужно отмерить фрагмент ленты около 5 сантиметров шириной. Тейп следует наложить, начиная от центра пятки. Его ведут до пальцев нижней конечности. Вторую полоску берут длиной, соответствующей окружности стопы минус два сантиметра. Её приклеивают по всей поверхности стопы. Делают это аккуратно, избегая избыточного напряжения. Две полоски прикрепляют перпендикулярно.

Если же на ноге просто появился синяк в области голеностопа, используют лимфа-тейп. Его носят 5-7 дней до полного выздоровления. Накладывается пластырь непосредственно в области повреждения – в области локализации гематомы. Тейп не ограничивает подвижность ноги. При этом он обеспечивает быстрое заживление повреждений и уменьшает отечность тканей. За счет улучшения циркуляции крови синяк рассасывается быстрее.

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

  • Фиксация связок и самого сустава;
  • Уменьшение нагрузки на больную конечность;
  • Улучшение кровообращения за счет массажного эффекта;
  • Сохранение подвижности в суставе;
  • Улучшение отведения скопившейся лимфы в зоне повреждения;
  • Уменьшение болевых ощущений и отечности.

Тейпирование голеностопного

При растяжении связочного аппарата голеностопа проводится  усиление связок тейпом:

  • Если диагностировано растяжение наружных связок, то усиление дополнительными лентами проводится от внешнего края стопы к голени (по ходу поврежденной связки). Поверх первого слоя ленты накладывается еще 2 слоя.
  • В том случае, если повреждены связки внутренней боковой поверхности, то усиление проводится от внутренней поверхности стопы (ближе к пятке) к голени (выше лодыжки).

Тейп на голеностоп при растяжении связок накладывается на продолжительное время, до 7 дней. При необходимости проводится повторное тейпирование.

Все это время лента не мешает пациенту передвигаться, принимать водные гигиенические процедуры. Физические нагрузки можно не исключать полностью при данной травме. Если растяжение легкое, то можно продолжать работать и передвигаться в привычном режиме.

Тейпирование стопы при растяжении позволит проводить привычные тренировки, исключая активные действия больного сустава. При более тяжелых травмах человек сохраняет способность совершать двигательные действия голеностопом.

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования.

Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет.

Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность действия.
  3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Принципы применения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

  1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
  2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении.

Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д.

Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
  2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
  1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.
  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
  1. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.
  1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
  2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
  3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.
  1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

  1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
  3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
    Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

  1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
  2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
  5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
  7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был специально разработан для спортсменов, в целях лечения при полученных травмах и растяжениях.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава обеспечивает постоянную поддержку травмированных сухожилий и мышц, уменьшает боль, способствует быстрому восстановлению и хорошо снимает усталость мышц.

Состав пластыря

С помощью этого метода можно нормально двигаться и даже продолжать активно заниматься спортом, без какого-либо дискомфорта и ограничения.

Кинезиотейп используется для лечения мышц и изготовлен из лент, которые приклеиваются на травмированные места.

Основа для тейпа может быть из хлопковых или синтетических материалов, сверху которой расположен гипоаллергенный материал на акриловой основе.

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели.

Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать.

Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Тейпирование голеностопа является одним из распространенных направлений использования методики. Ввиду серьезных нагрузок, которые испытывает рассматриваемый участок тела, в среде футболистов, спортсменов, пожилых людей и ведущих активный образ жизни, не редки травмы. Благодаря ряду преимуществ перед альтернативными методами лечения, в большинстве случаев удается помочь пациенту, используя тейпирование голеностопа с помощью кинезио тейпов (подробнее о том, что такое кинезио тейпы здесь).

Несмотря на то, что разработаны техники применения эластичных хлопковых пластырей на клейкой основе были еще в 70-е годы прошлого века, в медицине их использовать начали не так давно.

Фиксация стопы тейпом для футболистов

Спортивное тейпирование голеностопа необходимо в первую очередь футболистам. Именно они чаще всего травмируют эту область нижней конечности. Травма обычно наступает во время прыжка и неудачного приземления с подворотом ноги. Часто это происходит в единоборствах. Когда человек подпрыгивает, он смотрит на летящий вверху мяч, а не себе под ноги. Нередко он приземляется на стопу своего оппонента, что резко увеличивает вероятность травмы.

Снизить риск повреждения помогают кинезиотейпы. Их накладывают за полчаса до ожидаемой физической нагрузки. Кроме того, тейпирование проводится после футбольного матча или тренировки. Оно улучшает микроциркуляцию и ускоряет восстановление мышц после нагрузки. Хорошо помогает тейпирование при отеках голеностопа. За счет лимфодренажа отечность уходит достаточно быстро.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector