Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем

Что значит «кинезио»?

Кинезио произошло от греческого слова kinesis. Обозначает движение.

Если вы профессионально занимаетесь спортом или просто поддерживаете себя в форме при помощи спорта, и при этом травмировались, к примеру, получили растяжение, но вам нужно продолжать тренироваться или готовиться к состязаниям, тейп станет для вас лучшим другом и поддержкой. Тейпы отменно фиксируют суставы, помогают предупредить травмы, ускоряют процесс регенерации.

Минус этого процесса – повреждения и более слабые результаты спортсмена, если ленты неправильно нанесены. Они должны быть весьма хорошего качества и наноситься человеком, который знает как правильно их использовать. Поэтому если не была пройдена специальная подготовка, тейпировать мышцы профессиональными спортивными тейпами не рекомендуется, лучше обойтись фиксацией и поддержкой суставов с помощью бандажей или других средств.

Однако существует принципиально новый тип ленты – физиологический или кинезиотейп. Это не профессиональный спортивный тейп. Это самостоятельный продукт с новыми качествами, он предназначен для того, чтобы его использовали не только профессиональные спортсмены. Он был создан в Японии 35 лет назад. Таким образом стало реальным исправление травм без оперативного вмешательства.

Что провоцирует болезнь

Что такое тендинит сухожилия, и в результате чего развивается патология – актуальный вопрос для многих пациентов с болью в ногах при движениях в ахилловой области.

Главная причина недуга – травматизация и неправильная нагрузка. Микротравмы и хронические перегрузки на сухожильные волокна не проходят бесследно, особенно у профессиональных спортсменов.

Кроме того, заболевание может появляться у лиц в возрасте после 40 лет, начинающих заниматься бегом без предварительной подготовки. Третий важный фактор – это деформация стопы. Плоскостопие с гиперпронацией вызывает перерастяжение сухожильных волокон и ведет к травме.

Дегенеративно-воспалительный процесс захватывает ткани самого сухожилия. Это проявляется отеком, микроскопическими повреждениями коллагена. При правильном чередовании нагрузок и отдыха ткани успевают восстанавливаться. Их структура ремоделирует и приспосабливается к более интенсивным процессам. При несоблюдении режима занятий и отдыха микротравмы накапливаются и превращаются в «усталостную» патологию.

К факторам, провоцирующим ахиллотендинит, также относятся:

• постоянная перегрузка сухожилия из-за ношения высоких каблуков;
• неудобная обувь;
• неправильное начало спортивных занятий без предварительного разогрева;
• деформация Хаглунда.

Кинезио тейп на ахиллово сухожилие.

Боль в задней части пятки, в сухожилии прямо над ней или чуть выше, где икроножные мышцы формируют V задней поверхности икры. Боль может быть как слабой, так и резкой.

Самый лучший способ предупредить травмы Ахиллова сухожилия – развивать гибкость нижней части ног. Плохая растяжка (особенно икроножных мышц) может стать причиной травм Ахиллова сухожилия. Вот несколько упражнений, которые могут выполняться на любой тренировке и помогут избежать травм.

Выпад правой ногой вперед, левая сзади в согнутом положении, опускайте корпус вниз, насколько получается. Быстро смените положение ног в прыжке. Повторите несколько раз.

Возьмите две тяжелые гантели и держите их в руках, вытянутых вдоль тела. Встаньте на носочки и походите минуту. Следите за тем, чтобы корпус был максимально вытянут, расправьте плечи.

Динамический отдых. При травмах Ахилла хорошо помогает восстановлению плавание в бассейне. Также можно ездить на велосипеде, если нет болевых ощущений. Бег строго запрещен, он может усугубить травму.

Холод. Прикладывайте лед на травмированный участок на 15 минут 4-6 раз в день. Это поможет снять воспаление и отек.

Растяжка. Если растяжку делать больно, то не надо. Когда боль пройдет, выполняйте классическую беговую растяжку с упором руками в стену.

Укрепление. Такие сухожилия, как Ахилл, повреждаются вследствие нагрузки на них. Чтобы уменьшить нагрузку, укрепляйте мышцы. Начните с такого упражнения: встаньте на ступеньку, опустите пятки на 10 секунд, затем поднимите их. Выполняйте разнообразные плиометрические упражнения – приседания, выпады, толчки и т.д.

Статья переведена при поддержке нашего партнера RockTape

Наложите якорь тейпа на середину стопы.

Ведите тейп через ахилл, заканчивая чуть ниже подколенной ямки.

Расслабьте стопу и разотрите тейп.

Натяжение 50-70% в середине тейпа. Концы без натяжения. Разотрите тейп.

Тейпирование из спортивной медицины перешло в хирургию и травматологию, на помощь всем врачам. Принцип нового метода заложен в его названии – оно основано на переводе английского слова «tape», переводящегося как «полоса», «лента». Тейпирование ахиллова сухожилия позволяет и лечить повреждённые ткани, и предотвращать их травмирование при превышении физических нагрузок.

Смысл тейпирования — наклеивание лент с клеевой основой на травмированный участок, что даёт покой повреждённому суставу или связкам. Накладывать тейп следует и для разгрузки сухожилия, так как лента берёт на себя двигательную нагрузку. Тейпировать ахилл следует на 3 – 5 дней, после чего специальную повязку снимают, чтобы постепенно вернуть сухожилие к привычному объёму движений. При недоступности тейпа рекомендуется использование лейкопластыря от зарубежных производителей.

Два способа тейпирования ахиллова сухожилия:

• простой, с наклеиванием одной полосы;
• сложный, с наклеиванием полосы и двух поперечных колец.

Популярность методу принесла возможность тейпировать ахиллово сухожилие с разносторонним воздействием: в функциональном лечении, профилактике растяжений, восстановлении после травм и операций.

Тейпирование, кинезио тейп на ахилл, кинезио тейп на ахиллово сухожилие, кинезио тейп

Мастер – класс массажиста сборной России по футболу Владимира Ткаченко

1. Кинезио тейп. От рулона отрезается отрезок равный длине от пятки до границы 2/3 голени (поскольку лента будет накладываться с натяжением 25-30% от номинального, т.е растянется). Так как анатомические параметры спортсменов разнятся, то длина отрезка будет соответствовать анатомическим параметрам именно этого пациента.
2. Кинезио лента разрезается пополам. Не разрезанным остается только участок, который будет прилегать к пятке.
3. Начинаем накладывать кинезио ленту с неразрезанного конца, крепим под пятку.
4. Один конец ленты пускаем по краю ахилла и размещаем на внешней стороне икроножной мышцы. Второй, параллельно проходим ахиллово сухожилие и выходим на внутреннюю поверхность икроножной мышцы. Натяжение ленты 25-30% от номинального.

тренер — массажист сборной России по футболу

Ахиллово сухожилие – это самое большое сухожилие у человека. Оно образуется в результате слияния апоневрозов (плоских сухожилий) задних мышц голени — икроножной мышцы и камбаловидной мышцы, которые иногда называют трехглавой мышцей голени. Иногда его называют и пяточным сухожилием. Это сухожилие прикрепляется к бугру пяточной кости.

Когда мышцы сокращаются, они тянут ахиллово сухожилие, и в результате этого происходит подошвенное сгибание в голеностопном суставе – т.е. мы можем встать на носок стопы или подпрыгнуть, оттолкнувшись стопами. Между поверхностью пяточной кости и сухожилием имеется слизистая сумка, которая снижает трение между костью и сухожилием. Кроме того, само сухожилие расположено в специальном канале, внутри которого также есть немного жидкости, уменьшающей трение. Подробнее об анатомии ахиллова сухожилия и мышц голени вы можете у знать на нашем сайте (кликните мышкой, чтобы перейти к статье об анатомии).

В медицинском языке термины, оканчивающиеся на -ит, означают воспаление. Tendon по латыни – сухожилие. Соответственно, тендинит – это воспаление ахиллова сухожилия, проявляющееся болью при нагрузке и, в запущенных случаях, даже в покое. Однако научные исследования последних десяти лет показывают, что при боли в ахилловом сухожилии возникают изменения, не очень характерные для типичного воспаления, в частности имееют место так называемые дегенеративные изменения и нарушения нормальной волоконной структуры сухожилия. Поэтому в последнее время все большее распространение получает более правильный термин тенопатия – т.е. заболевание сухожилия.

В основе тенопатии ахиллова сухожилия лежит его перенапряжение – обычная ситуация для бегунов, баскетболистов, волейболистов и других спортсменов, танцоров, акробатов, которые много прыгают, а также резко стартуют и останавливаются. Тенопатия ахиллова сухожилия встречается очень часто – по некоторым данным частота этого заболевания достигает 11% от числа всех заболеваний спортсменов.

Причины развития тенопатии ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие состоит из особых спирально закрученных сухожильных волокон, состоящих преимущественно из белка коллагена, который очень прочен и практически не растягивается. Кроме того, сухожильные волокна содержат и другой белок – эластин, который способен удлиняться и восстанавливать свою форму. В целом у здорового человека ахиллово сухожилие может удлиняться примерно на 5% от своей длины, что позволяет сухожилию пружинить и работать как амортизатор.

К сожалению, с возрастом способность сухожилия растягиваться снижается, поэтому чрезмерная нагрузка может привести к микроразрывам. Поэтому после 35 лет ни в коем случае нельзя заниматься фитнесом, спортом без предварительной разминки, в ходе которой нужно выполнить несколько упражнений на растяжение ахиллова сухожилия. Особенно важна эта рекомендация для тех людей, которые испытывают какую-либо боль в области ахиллова сухожилия.

Тенопатия ахиллова сухожилия может возникнуть и не только в результате спортивной нагрузки у неподготовленных людей, но и в результате слишком агрессивных тренировок у профессиональных спортсменов.

К тенопатии ахиллова сухожилия может приводить и плоскостопие, которое сопровождается гиперпронацией (т.е. заваливанием стопы внутрь). В таком случае сухожилие вынужденно перерастягивается и травмируется.

Гиперпронация (заваливание стопы внутрь) при плоскостопии

Еще одна причина тенопатии ахиллова сухожилия – неудобная, неправильная спортивная обувь, что также может привести неправильному движению сухожилия и его микроразрывам.

Виновником тенопатии ахиллова сухожилия может быть не только перенапряжение и микроразрывы: многие женщины ощущают боль в сухожилии, когда целый день носят обувь на высоком каблуке и переходят на обувь с плоской подошвой вечером. Это происходит потому, что сухожилие привыкло находиться в укороченном состоянии – женщина большую часть времени не опускала пятку на землю, и теперь сухожилие «протестует» — для стопы непривычное растяжение может быть эквивалентно бегу на десять километров.

Особый вариант тенопатии ахиллова сухожилия может иметь место при деформации Хаглунда.

Тенопатия ахиллова сухожилия может быть острой, то есть боль имеет недолгую историю – как правило несколько дней. Тенопатия по своей сути является опасным стрессовым состоянием ахиллова сухожилия. Если этот «стресс» не лечить и продолжать нагрузки, то процесс может перейти в хронический, т.е. боль станет постоянной, и, в крайнем случае, сухожилие может не выдержать и разорваться.

Cимптомы тенопатии ахиллова сухожилия

Постепенное начало болей за несколько дней

Боль возникает в начале нагрузки на сухожилие и затем в процессе тренировки постепенно уменьшается

Боль проходит после отдыха

Неприятные ощущения при ощупывании ахиллова сухожилия.

Постепенное начало боли в течение недель или даже месяцев.

Боль возникает при любых упражнениях и не проходит.

Боль в сухожилия возникает при подъеме по наклонной поверхности вверх или при подъеме по лестнице.

Боль и скованность в ахилловом сухожилии возникает по утрам или после отдыха. Дело в том, что при отдыхе мы обычно вытягиваем стопы, а это приводит к ослаблению натяжения ахиллова сухожилия, уменьшению болей. Если отдых длится продолжительное время (например ночь), то боль от микроразрывов проходит и эти микроразрывы успевают срастаться, а утром, при первых шагах мы вновь разрываем то, что успело срастись. При этом боль может быть столь сильной, что даже трудно ступить шаг.

В 2-5 сантиметрах выше пятки на ахилловом сухожилии может быть утолщение, уплотнение или узелок, которые являются следствием хронического патологического процесса в сухожильной ткани.

Кожа вокруг сухожилия может быть воспаленной, красной.

Отек над сухожилием.

Иногда вы можете чувствовать скрип при нажатии пальцами на сухожилие и при движениях в голеностопном суставе.

Острая тенопатия лечится сравнительно легко, а хроническая тенопатия трудно поддается лечению, это достаточно упорное, капризное заболевание, поэтому не запускайте болезнь.

Дайте больной ноге отдохнуть, временно исключите нагрузки на ахиллово сухожилие.

Прикладывайте к сухожилию что-нибудь холодное на 10 минут 3-4 раза в день.

Разновидность тейпов, какие бывают?

Кинезио тейпы в основном выпускаются в следующих упаковках:

• В рулонах. Наиболее экономичный способ покупки кинезио тейпа, рулоны идеально годятся для людей, обладающих некоторыми знаниями в этом вопросе. Кинезио тейпы такой разновидности активно используют в медучреждениях.
• В виде преднарезанных полосок. Могут легко быть использованы на любых частях тела. Индивидуальные полоски легко отрываются от рулона, а потом используются в любой форме. Минусом их является то, что стандартные преднарезанные полоски могут не подойти людям с различной комплекцией.
• Комплекты для отдельных частей тела. Комплект для различных частей тела – отличный вариант для эксплуатации в домашней обстановке. Эти наборы уже специально нарезаны и готовы к тому, чтобы вы наклеили их на нужную часть. Как правило, такие комплекты сопровождаются подробной инструкцией, поэтому даже новичок в этом деле сможет воспользоваться при необходимости. Также такие комплекты очень удобны в случае необходимости быстрой помощи во время спортивных повреждений, где не нужно медлить.

Рекомендуемые статьи

Симптомы

Выраженность клинической симптоматики во многом зависит от формы течения и стадии процесса. При остром тендините пациент жалуется на боль в начале нагрузки. После отдыха болезненность проходит. При ощупывании можно выявить дискомфорт или болезненность в сухожильной зоне. Для хронической формы характерно постепенное нарастание болезненности. Даже после полноценной релаксации болевой приступ не уходит. Болевой синдром можно охарактеризовать следующим образом:

• при выполнении упражнений болезненность нарастает;
• приступы сохраняются после отдыха и разогрева;
• подъемы и спуски по ступенькам обостряют неприятные ощущения, а также могут спровоцировать приступ.

Для хронической и острой форме ахиллотендинита характерны следующие типичные симптомы:

• локальная гиперемия;
• местное повышение температуры;
• снижение подвижности в суставе;
• чувство напряженности в икроножной области;
• отечность вокруг сухожилия выше пяточного бугра на 3–7 см;
• затруднение следующих движений: ходьба на носках, сгибание подошвы кверху;
• хруст в голеностопной зоне.

Разновидности	Характерные особенности
Перитендинит	Воспаление распространяется на ткани, окружающие ахиллово сухожилие
	Одновременно в самом сухожилии отмечаются дегенеративные изменения
Тендинит	Воспаляется исключительно сухожилие
	Околосухожильные ткани не изменены
Энтезопатия	Формируются участки обызвествления
	Образуется пяточная шпора
	Значительно выражены воспалительно-дегенеративные изменения

Тендинит ахиллового сухожилия может протекать в острой или хронической форме.

Острая форма отличается постепенным нарастанием:

• сначала пациент испытывает боль в начале тренировки или нагрузки после разминки боль затихает, а отдых совсем устраняет все болевые ощущения.
• при пальпации может ощущаться некоторый дискомфорт.

Затихание боли после передышки и обострение при ходьбе объясняется тем, что во время длительного отдыха все микроразрывы срастаются, а при новом движении опять происходит их травмирование.

Отсутствие лечения при таком симптоме быстро вызывает развитие хронического тендинита.

При хроническом тендините ахиллова сухожилия боль нарастает постепенно в течение нескольких месяцев или недель:

• во время упражнений она усиливается и даже после разогрева и растяжение не проходит;
• длительный отдых не приносит облегчения — боль может проявляться даже по утрам после сна;
• подъем и спуск по лестнице или наклонной поверхности вызывают развитие болевого синдрома.

В обоих случаях также могут наблюдаться:

• утолщение сухожилия;
• ощущение напряжение в икроножной мышце;
• покраснение и гипертермия кожных покровов;
• ограничение подвижности в области лодыжки.
• боль — может локализоваться вдоль всего сухожилия, или ближе к пятке;
• на высоте от 2 до 6 см может возникнуть отек;
• трудно осуществить тыльное сгибание стопы и стать на носочки;
• иногда — характерный скрип при движении сустава в голеностопе.

Почему хрустит позвоночник в шейном отделе отделе? Ответ вы найдете тут.

Возможно ли лечение синовита коленного сустава народными средствами? Читайте здесь.

Как работает пластырь?

За счёт того, что тейп клеят на кожу вытянутым, он немного приподнимает кожные покровы в точке наложения и тем самым улучшает микроциркуляцию. Ткани с послетравматическим отёком распрямляются и давление на ноцирецепторы сокращается.

Кроме того, тейпы вырабатывают верное мышечное движение на повреждённых перед этим зонах. Каждая травма не проходит без следа и оставляет след на технике движения: после исцеления травмы мышца или сустав продолжают неправильно двигаться. В результате появляются свежие травмы. В таком случае тейп, как протез, осуществляет мягкую поддержку и корректирует биомеханику движения той части тела, которая была травмирована.

На голеностоп, шею, бедро, поясницу, спину или любую другую часть тела.

Методы диагностики ↑

Во время обследования пациента врач выясняет жалобы, собирает анамнез, проводит физикальное обследование. Для ортопеда важно выявить точку максимальной болезненности, так как при одновременном движении стопой и ощупывании болезненность перемещается из-за растяжения сухожильных и мышечных волокон. Это характерный признак для тендовагинита.

С помощью УЗИ и МРТ выявляют разрывы и определяются с тактикой лечения.

Для диагностики применяют следующие методы обследования:

• физикальное исследование;
• лучевая диагностика;
• магнитно-резонансная томография;
• ультразвуковое исследование.

Чаще всего диагноз ставится на основании беседы с пациентом и физикального обследования, при пальпации врач определяет точки наибольшей локализации боли.

Характерная особенность тендинита пяточного сухожилия заключается в том, что при осуществлении движения стопой и дальнейшей пальпации боль немного смещается, так как произошло растяжение сухожилия и мышц.

С особым вниманием производится осмотр на наличие разрывов.

Рентгенографическое исследование может показать наличие воспаления или дегенеративных изменений, только если есть очаги обызвествления.

Если кальцификатов нет, то лучевая диагностика не поможет поставить диагноз.

МРТ и УЗИ позволяют определить, нет ли разрывов, и есть ли необходимость в хирургическом вмешательстве.

Показания к тейпированию

► Ушибы, растяжения, вывихи, надрывы, воспаления мышц, суставов и сухожилий.

► Боли в мышцах и суставах.

► Травмы  и заболевания опорно-двигательного аппарата (ДЦП, нарушения осанки, начальные формы сколиоза, грыжи позвоночника, детская кривошея, периартриты, эпикондилиты, артрозы, остеохондроз  позвоночника).

► Гематомы и отеки различного происхождения.

► Рубцовые изменения кожи.

► Менструальные боли.

► Головная боль напряжения.

И т.д.

► Аллергическая реакция на акрил, индивидуальная непереносимость.

► Заболевания кожи, в том числе онкологические.

► Ксеродерма (пергаментная кожа).

► Открытые раны и трофические язвы в месте апликации.

► Первый триместр беременности.

► Пожилой возраст с чувствительной, слабой кожей.

► Пациенты с системными заболеваниями кожи и ее травмами.

► Склонность к образованию  волдырей, микротравм, синяков или кровоподтеков.

► Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Тейпирование в комплексном лечении старого повреждения ахиллова сухожилия. Спорт. Клинический случай.

Но, пожалуй, самая главная причина травм – игнорирование первых симптомов. Часто спортсмены, особенно начинающие, стараются не замечать ноющих болей, объясняя их обычной усталостью или болью «с непривычки». И даже если беспокоят отек и боли в области ахиллова сухожилия, не спешат обращаться за медицинской помощью. Как и в случае с нашей пациенткой.

Существуют три формы тендинита ахиллова сухожилия, тесно связанные между собой и требующие одинакового начального лечения. [3]

В остром периоде проводится курс физиолечения и НПВС, при необходимости — иммобилизация передней гипсовой лонгетой в положении эквинуса стопы на срокдней, исключение физических нагрузок. После купирования обострения целесообразна ЛФК, направленная на растяжение и укрепление сухожилия и на развитие силы трехглавой мышцы голени. [3]

Введение глюкокортикоидов в сухожилие или в область его прикрепления противопоказано, так как это может ускорить процесс дегенеративных изменений. [4]

В случае хронизации процесса консервативное лечение может проводится без иммобилизации. В случае неэффективности консервативного лечения в течение 6-ти месяцев решается вопрос о необходимости оперативного вмешательства.

У взрослых людей после 40 лет такая патология возникает из-за уменьшения эластичности и растяжимости соединительной ткани, однако чаще встречается это состояние e спортсменов и людей, чья основная деятельность связана с чрезмерными физическими нагрузками.

Своевременное обращение к врачу позволяет быстро восстановить поврежденные ткани сухожилия, а отсутствие лечения и профилактики может привести к хроническому тендиниту.

При появлении болезненности в зоне пяточного сухожилия, прежде всего, ногам необходимо обеспечить покой и полноценный отдых. Для этого исключают все нагрузки, область голеностопа фиксируют эластичным бинтом. Хороший результат приносит компресс со льдом.

«Димексид» – эффективное средство для снятия воспаления, обезболивания и борьбы с инфекцией. Для приготовления компресса на воспаленное сухожилие его разводят напополам с водой. Чтобы усилить обезболивающий эффект, к нему добавляют «Новокаин» или ампулу «Диклофенака».

Группы	Примеры	Лечебное действие
НПВП	«Вольтарен»	Уменьшают воспаление, облегчают болезненность
	«Диклофенак»
	«Мовалис»
	«Целебрекс»
Анальгетики	«Анальгин»	Купируют болевой приступ
	«Имет»
	«Парацетамол»
Кортикостероиды	«Метипред»	Эффективно подавляют воспаление, снимают отек
	«Бетаметазон»
	«Дипроспан»
Мази	«Матарен»	Устраняют местные воспалительные процессы
	«Ибупром»
	«Найз»

При неэффективности консервативных методов выполняют оперативное лечение. Для этого проводят открытое вмешательство или артроскопию. В ходе операции удаляют гной, сухожилие сшивают или удлиняют. В период реабилитации полный покой – важное условие. Поэтому на недельный срок накладывают гипсовую повязку или фиксатор.

Названия	Особенности	Как применять?
Куркумин	Используют готовый порошок куркумы, который применяют для приправ	Употребляют внутрь по 0,5 г ежедневно
Спиртовая настойка перегородок грецкого ореха	Готовят из пол-литра водки и 1 стакана перегородок	Внутрь по 1 ч. л. натощак 2 раза в день
	Настаивают 20 дней
Растирание льдом	Замораживают кубики льда	Прикладывают к пораженному месту на 10–15 минут
	Можно использовать отвары трав
Хвойно-солевые ванночки	Заливают 1 л кипятка 1 стаканом хвои, кипятят 20 минут	Держат ноги выше щиколотки в течение 20 минут
	Добавляют 1 ст. л. морской соли

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем

Уже долгое время в спортивной травматологии и в хирургии применяются эластичные бинты и бандажи. Медицинские исследования показали, что простая фиксация больных или травмированных мышц и сухожилий даёт побочный эффект – перетягиваются и здоровые ткани, вызывая ухудшение кровообращения. Инновация спортивной медицины – тейп ленты помогают в лечении спортивных травм. Благодаря многостороннему позитивному влиянию на больные ткани, тейп быстро расширил границы применения и стал использоваться в хирургической практике.

Независимо от типа тейпирования и показаний к использованию, есть общие положения и инструкции, которые следует соблюдать для наилучшего результата. Для начала нужно подготовить ту область, куда будет приклеен тейп. Кожа в месте приклеивания должна быть чистой и заблаговременно обезжиренной, иначе тейп будет прилегать неидеально. Если пластырь нужно будет наклеить на место с большим количеством волос, необходимо сбрить волосы при помощи обыкновенной бритвы, стараясь делать это предельно аккуратно, чтобы не появились порезы и царапины. Т.к. кинезио тейпы нельзя наклеивать на пораненную кожу.

Следующей стадией будет верное наложение тейпа на кожу. Чтобы легче удалить бумажную основу, нужно держать заранее отделённую часть ленты хлопковой стороной к себе, отклеивая бумагу по мере наклеивания аппликации. Концы отрезанного тейпа с двух сторон желательно закруглить, пластырь таким образом дольше продержится на коже.

Нанося основную часть, надо смотреть, чтобы не появлялись складки на клейкой стороне тейпа. Лучше всего пластырь после наложения растереть или разогреть ладонью. После нанесения на тело кожа в месте наклеивания может зудеть в течение нескольких десятков минут. Это происходит потому, что тейп воздействует на кожные рецепторы. Если это продолжается больше часа – тейп должен быть удалён.

Противопоказания к использованию

В травматологии разработаны несколько видов техники наложения тейпа. Они предполагают разные способы, как клеить тейп на ахилл, и необходимы для применения в разных ситуациях – профилактике, функциональном лечении, реабилитации после травм.

Вид механической коррекции предназначен для позиционирования ахиллова сухожилия и голеностопного сустава в необходимом положении. При этом генерируется сенсорная стимуляция, обеспеченная комбинированием напряжения полос тейпа. Правильное накладывание тейпа на ахилл обеспечивает саморелаксацию икроножных мышц и сухожилия, при которой снимаются боли и хроническое напряжение.

Особенность фасциальной коррекции в отсутствии давления ленты и в смещении кожи над фасцией. Это достигается техникой приклеивать ленты специально подбираемой длины. Особенно полезно наклеить тейп на ахилл для восстановления сухожилия и прилегающих мышечных групп после операции.

Коррекция связочно-сухожильного типа необходима для формирования очага гиперпроприоцептивной стимуляции непосредственно в очаге повреждения ахилла. При этом используется особая техника наложения ленты, когда клейкие полоски жестко фиксируются начиная с места прикрепления ахиллова сухожилия к мышце, в сторону начала его роста, с максимальным натяжением, обеспечивающим ограничение движений. При травмах и лечении разных заболеваний ахиллова сухожилия используется именно жесткое связочно-сухожильное тейпирование ахилла.

Фиксация сустава с послабляющим эффектом создаёт дополнительное пространство непосредственно в зоне очага воспаления ахиллова сухожилия. При этом эффективно снимается внутритканевое давление, снижается болевой порог в зоне декомпрессии повреждения. Для этого нужно наклеивать I-полосы со смещением центра натяжения. Это весьма действенная мера лечения сухожилия в остром периоде воспаления или посттравматического отёка.

Функциональная коррекция ахиллова сухожилия облегчает сгибание голеностопного сустава. Тейп клеят без малейшего натяжения, когда нога находится в положении максимального сгиба или разгибания – когда что требуется по характеру травмы или заболевания, к примеру, при тендините и бурсите ахиллеса применяется особая тактика жесткого тейпирования.

Лимфатический тип коррекции обычно применяется с целью улучшения лифодренажа в зоне отёка. В таком случае лента рассекается на тонкие полосы, которые надо приклеить веерообразно, с разным натяжением с постепенным изменением силы натяжения в пределах от 0 до 20%. Основание ленты крепится без натяжения в зоне лимфоузла, а лучи надо прикрепить с направлением в разные стороны, как секторы веера, жестче к крайним лентам. Используется такое тейпирование при тендините ахиллова сухожилия, при острых травмах.

Для наложения тейпов нужны опыт и специальные знания физиологии и медицины. Поэтому даже врачи узкой специализации проходят курсовое обучение на семинарах, организуемых ВОЗ.

Тейп помогает в реабилитации после травмы

В травматологии разработаны несколько видов техники наложения тейпа. Разобравшись, как клеить тейп на ахилл, можно использовать методику для профилактики, функционального лечения, реабилитации после травм.

Виды коррекции:

• функциональная;
• послабляющая;
• связочно-сухожильная;
• фасциальная;
• механическая;
• лимфатическая.

Механическая коррекция предназначена для позиционирования ахиллова сухожилия и голеностопного сустава в необходимом положении. При этом генерируется сенсорная стимуляция, обеспеченная комбинированием напряжения полос тейпа. Правильное наложение тейпа на ахилл обеспечивает саморелаксацию икроножных мышц и сухожилия, при которой снимаются боли и хроническое напряжение.

Особенность фасциальной коррекции в отсутствии давления ленты и в смещении кожи над фасцией. Для этого приклеивают ленты специально подбираемой длины.

Коррекция связочно-сухожильного типа необходима для формирования очага гиперпроприоцептивной стимуляции непосредственно в очаге повреждения ахилла. При этом используется особая техника наложения ленты, когда клейкие полоски жестко фиксируются начиная с места прикрепления ахиллова сухожилия к мышце в сторону начала его роста с максимальным натяжением, ограничивающим движения. При травмах и лечении разных заболеваний ахиллова сухожилия используется именно жесткое связочно-сухожильное тейпирование ахилла.

Функциональная коррекция ахиллова сухожилия облегчает сгибание голеностопного сустава. Тейп клеят без малейшего натяжения, когда нога находится в положении максимального сгиба или разгибания – смотря что требуется по характеру травмы или заболевания. К примеру, при тендините и бурсите ахилла применяется особая тактика жесткого тейпирования.

Лимфатический тип коррекции обычно применяется с целью улучшения лифодренажа в зоне отёка. В этом случае лента рассекается на тонкие полосы, которые надо приклеить веерообразно, с разным натяжением с постепенным изменением силы натяжения в пределах от 0 до 20%.

Используется такое тейпирование при тендините ахиллова сухожилия, при острых травмах.

Для наложения тейпов нужны опыт и специальные знания физиологии, медицины. Поэтому даже врачи узкой специализации проходят курсовое обучение на семинарах, организуемых ВОЗ.

Что даёт обучение тейпированию?

Подготовка к тейпированию

Спортсменам избегать серьёзных травм помогает специальная подготовка перед выходом на поле. Она включает обязательный разогрев мышц, который приводит в норму функции сухожилий. Такой подход дает возможность предотвратить травмы и обычным людям, готовящимся к долгому рабочему дню, который может принести напряжение мышц и сухожилий разного рода – длительное сидение за компьютером или беготня по лестницам между этажами офиса.

Организуются международные научные симпозиумы, семинары, которые проводят опытные спортивные врачи. Они делятся практическими навыками тейпирования в разных ситуациях, при разных заболеваниях. Накопленный опыт в области современных спортивных технологий позволяет проводить грамотную реабилитацию после хирургического вмешательства. Тренеры показывают, как правильно наклеить кинезио тейп на ахилл, чтобы повязка «работала» на улучшение состояния, на сохранение двигательной активности.

Схема работы семинаров подразумевает практикумы по тейпированию ахиллова сухожилия, кинезио тейпированию всех возможных суставов, мышц и даже зон дисковой грыжи позвоночника.

Для грамотного наложения тейпов нужны профессиональные знания, чтобы быстро и без ошибок выполнять технику бинтования для разных заболеваний позвоночника и сухожилий ахилловой группы.

Спортсменам избегать серьёзных травм помогает специальная подготовка перед выходом на поле. Она включает обязательный разогрев мышц, который приводит в норму функции сухожилий. Правильный подход спортсменов показывает возможность защиты от травм и обычным людям, готовящимся к долгому рабочему дню, который может принести напряжение мышц и сухожилий разного рода – длительное сидение за компьютером, или беготня по лестницам между этажами офиса.

Организуются международные научные симпозиумы, семинары, которые проводят опытные спортивные врачи. Они делятся практическими навыками тейпировать в разных ситуациях, при разных заболеваниях. Накопленный опыт в области современных спортивных технологий позволяет проводить грамотную реабилитацию после хирургического вмешательства. Тренеры показывают практикантам, как правильно наклеить кинезио тейп на ахилл, чтобы повязка «работала» на улучшение состояния, на сохранение двигательной активности.

Схема работы семинаров подразумевает практикумы по тейпированию ахиллова сухожилия, кинезио тейпированию всех возможных суставов, мышц и даже зон дисковой грыжи позвоночника. Особое внимание уделяется обучению технике наложения тейпа у детей с врождённым ДЦП.

Для грамотного наложения тейпов нужны профессиональные знания, чтобы быстро и практически без ошибок усваивать технику бинтования для разных заболеваний позвоночника и сухожилий ахилловой группы.

Главный итог обучения на практических семинарах – приобретение умений и навыков быстро и грамотно помогать пациентам в клиниках и профессиональным спортсменам.

Как правильно снять?

Для того, чтобы безболезненно снять кинезио тейпы в домашних условиях, необходимо соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Перед тем как снять кинезио тейп, желательно обработать их специальной жидкостью или спреем для снятия тейпов. Они увлажняют кожу и дезактивируют клей, не раздражая ее.
2. Можно приступать к снятию кинезио тейпа. Если Вы обрабатывали тейп специальной жидкостью или спреем для снятия, то подождите несколько минут для того, чтобы дезактивирующее клей вещество подействовало.
3. Возьмите пластырь за край и снимайте по направлению роста волос, под углом.
4. Увлажните кожу.

Кинезио тейп нельзя использовать людям, страдающим тромбозом вен нижних конечностей и разными болезнями кожи. К ним относят:

• онкологические;
• раны и язвы;
• чувствительную кожу у пожилых людей.

Кроме того, противопоказанием для лечения является персональная непереносимость, аллергия на акрил. Запрещено использовать кинезио тейп людям, болеющим тяжелыми заболеваниями почек и сердца, диабетикам. Не рекомендуется использование женщинам в первом триместре беременности.

Выводы

Таким образом, можно сделать вывод что кинезиотейпирование — действительно действующая и хорошо зарекомендовавшая себя безлекарственная методика для снятия боли, нормализации кровообращения и ускорения реабилитации при различных мышечных и суставных травмах и патологиях опорно-двигательного аппарата не только у взрослых, но и у детей.

В нашем интернет-магазине Вы можете купить кинезио тейпы корейского производства Bio Balance Tape (BBTape), которые на сегодняшний день считаются одними из лучших кинезио тейпов, представленных на рынке. Кинезио тейпы BBTape были были разработаны Корейской Медицинской Ассоциацией Балансирующего Тейпирования (Korea Balance Taping Medical Association), что гарантирует высочайшее качество продукции и оптимальные, тщательно подобранные характеристики и свойства тейпов для достижения максимальных результатов.

Купить кинезио тейпы BBTape

Так как клей – основа любого тейпа, многие боятся того, что снимать тейп будет крайне болезненно. Эта процедура абсолютно не страшна, главное делать всё аккуратно, чтобы кожа не была травмирована. Одной из наиболее популярных ошибок при снятии тейпа является то, что кинезиотейп надо снимать в душе или заранее намочить его водой. И это абсолютно неправильно, потому что потом на коже будут остатки клея, убрать их будет сложно. Поэтому отклеивать тейп нужно тогда, когда он в сухом состоянии.

Посмотреть весь ассортимент кинезио тейпов

Кроме того, есть много средств для того, чтобы снять тейпы без боли. К примеру, продаются специализированные спреи и жидкости для снятия кинезио тейпа. Крайне рекомендовано не носить один и тот же тейп больше 5 дней, лучше его сменить на новый.

Принцип действия кинезиотейпирования и эффекты от применения

Кинезио тейп клеят на травмированный или больной участок тела и оставляют там на некоторое время. Обычно это срок от 3 до 5 дней, в некоторых случаях используют пластырь с усиленным клеем, который может держаться целую неделю. На ленту нанесен специальный гипоаллергенный акриловый клей, который начинает работать при контакте с кожей. Клей не вызывает аллергических реакций и не оставляет следы на коже, не имеет неприятного запаха.

В этом и заключаются преимущества кинезиотейпирования – негативных эффектов нет, лечение получается удобным и эффективным. Вы можете просто наклеить пластырь в больном месте и заниматься своими делами. Вам не придется отвлекаться на прием таблеток или растирание мази, пластырь работает все время. Кроме того, не потребуются и регулярные посещения врача. Несложные аппликации Вы вполне сможете освоить самостоятельно и накладывать кинезио тейп в домашних условиях.

В процессе наложения кинезио тейпов на повреждённую мышцу или сустав, используется различное натяжение ленты, благодаря чему улучшается кровообращение и моделируется мышечно-фасциальный сегмент. Поэтому кинезиотейпирование, а в особенности в сочетании с другими методами лечения травм, обладает просто потрясающим эффектом:

• уменьшает болевые ощущения;
• снимает отёчность на повреждённом участке;
• способствует локализации воспалительного процесса и, впоследствии, его полной ликвидации;
• принимает на себя часть нагрузки, оказываемой на повреждённую мышцу или сустав.

Правильно наложенный пластырь оказывает терапевтическое действие на пациента уже через 20 минут  после наложения. Кроме того, он не исключает возможности сочетания с другими видами лечения, например, с физкультурой или физиотерапией.

Среди других достоинств наложения кинезио тейпов можно отметить:

• пластырь очень эластичен, не вызывает неудобств;
• лента сделана из хлопка, ваша кожа будет полноценно «дышать»;
• материал водоустойчивый, можно без опасений принимать душ;
• кинезио тейп крепко держится в месте аппликации.

Кинезиотейпирование детей

Кинезиотейпирование, в совокупности с другими терапевтическими методами, существенно ускоряет и улучшает эффективность реабилитационного процесса у детей.

Так, ребёнок приходит на занятие с уже заранее наложенными кинезио тейпами, которые помогают скорректировать положение связок, расслабить или простимулировать мышцы. Именно поэтому детям становится намного легче заниматься, а необходимые результаты достигаются гораздо быстрее, чем в случае использования стандартных методов лечения.

Ниже перечислены некоторые состояния, при которых тейпирование является наиболее эффективным:

• различные патологии и травмы опорно-двигательного аппарата;
• детский церебральный паралич;
• деформационные процессы в стопах и нижних конечностях;
• рубцовые изменения на кожном покрове;
• отёчность и лимфодемы.

Кинезиотейпирование совершенно безопасно для здоровья детей, ведь тейпы не содержат никаких медицинских препаратов.

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

Авторы: BBTape

Как наложить кинезио тейп (методы наложения)

Выделяют три основных метода наложения кинезио тейпов:

1. Лимфатический. Этот метод используют для того, чтобы увеличить пространство под кожей. Это улучшает циркуляцию крови, снижает воспалительные и болевые процессы.
2. Функциональный. Метод необходим для нормализации работы мышцы. Кинезио тейп способен как расслабить, так и тонизировать ее. С его помощью можно ограничить амплитуду движения.
3. Укрепление связочного аппарата. Способствует укреплению связок после травмы или операции.

Наложение кинезио тейпа можно освоить самостоятельно, или же обратиться за помощью к специалисту.

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока.

Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

• при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
• для коррекции осанки и плоскостопия у детей
• при реабилитации после операций и инсультов
• при ДЦП
• для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
• при гематомах
• при вальгусной деформации
• при головной и менструальной боли

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

Как правильно клеить?

Для того, чтобы правильно наклеить кинезио тейп, нужно придерживаться следующих этапов:

1. Помыть и высушить место аппликации. Если на участке присутствует значительный волосяной покров, его необходимо сбрить.
2. Отрезать необходимый размер пластыря, снять защитную пленку и закруглить края.
3. Растянуть кожу и приклеить пластырь. Обычно его клеят с минимальным растяжением. В случаях, когда поврежденное место нельзя растянуть, кинезио тейп клеят с растяжением, не больше 50%. 5 сантиметров пластыря по краям клеят без растяжения.
4. Растереть кинезио тейп рукой.

После наложения кинезио тейпа, его необходимо носить 3-5 дней. После занятий спортом и приема душа, необходимо аккуратно промокнуть пластырь сухим полотенцем. Тереть его нельзя!

Если края тейпа отклеиваются, то срежьте их или наложите пластырь заново.

Качество наложения фиксатора должно быть опробовано на тренировке.

1. Фиксатор на плечо или другой сустав должен накладывать специалист, у которого достаточно знаний и навыков.
2. Правильно тейпировать только чистые и сухие участки кожи.
3. Спортивный пластырь не накладывается на пораженную заболеваниями или поврежденную кожу.
4. Сегменту, на который накладывается лента, придается необходимое положение.
5. Чтобы бандаж не спадал после тейпирования, выше и ниже фиксируемого места нужно сделать несколько закрепляющих туров.
6. Пальцы одной руки раскатывают лейкопластырь, а с помощью указательного пальца другой — лента расправляется.
7. Каждый оборот фиксирующей повязки прикрывает предыдущий наполовину.
8. Клейкая лента закрепляется контрольными оборотами.
9. Если появился дискомфорт, боль, онемение или цвет кожи изменился — фиксатор наложен неверно и его необходимо снять.
10. Повязка должна быть опробована в тренировках.

Запрещено накладывать клейкую ленту при выраженных болях, отеках и на влажную кожу. Если на травмированной области есть ссадины, раны или царапины, их следует обработать антисептиком и закрыть кусочком бинта или бактерицидного пластыря.